Ik heb afgelopen dagen veel geskied 4 uur op de sneeuw 1x eigen training 1x vrij skien van de skiclub en 1x een les ingehaald Vanavond 1 uur op de rollerbaan geskied en daarvoor ruim 2 uur zwemles gegeven De laatste les was met alle zwemslagen En nu ben ik bekaf Morgenochtend weer fysio voor mijn schouder, daar zouden ze een nieuw trainingsprogamma opzeten voor mij Voorlopig nog 4 maanden naar de fysio en mijn schouder blijven trainen
Ja! Ik heb net getraind met de junioren mee 1,5 uur *O* Duurloop van 12 minuten en flink wat sprint oefeningen toe daarna positie spel en uiteindelijk een partijspel haha Was super leuk maar vermoeiend maar wel eindelijk weer eens een training naar mn hart!
@Oma Akke: hoe gaat precies zo'n buikie? Het lijkt me namelijk wel wat, als dat maar een paar minuten kost... 8-)
@Gwenny: da's fijn, zo'n training waar je je in kunt vinden! :Y
Na twee weken oefeningen om blessures weg te krijgen, en nog maar weer eens een paar nieuwe schoenen, vandaag ook weer hardgelopen. 55 Minuten op pad, waarvan 45 minuten hardgelopen in rustig tempo, de rest gewandeld. Daarna was ik nog fit genoeg om was in de machine te doen en te stofzuigen. :)
@Oma Akke: hoe gaat precies zo'n buikie? Het lijkt me namelijk wel wat, als dat maar een paar minuten kost... 8-)
Ja, hoe doe je dat. Met behulp van een soort bankje, dat wij buikie noemen. Je kan je voeten dan fixeren als je op dat bankje zit, vervolgens maak je net zoveel buikies als je wilt. Manlief kwam er een keer mee thuis, via de Kijkshop.
Ik doe het bijna elke dag, kost weinig tijd. Maar een wasbordje zit er voor mij niet meer in. Wel sterke(re) buikspieren.
[quote author=Oma Akke link=topic=9248.msg220950#msg220950 date=1259001597] Ja, hoe doe je dat. Met behulp van een soort bankje, dat wij buikie noemen. Je kan je voeten dan fixeren als je op dat bankje zit, vervolgens maak je net zoveel buikies als je wilt. Manlief kwam er een keer mee thuis, via de Kijkshop.
Ik doe het bijna elke dag, kost weinig tijd. Maar een wasbordje zit er voor mij niet meer in. Wel sterke(re) buikspieren. [/quote] Aha! Een buikie is dus een toestel. Ik dacht eigenlijk aan een oefening. ;) Bedankt Oma Akke! ^O^
Tical; zo; jijj bent direct fanatiek van start gegaan. Top hoor! Mits je geen last krijgt van je blessure. Zal zo fijn zijn geweest om weer eens te hardlopen, denk ik ;)
Ben vanochtend een klein rondje wezen wandelen en vanmiddag nog gefietst. Heenweg was zwaar; wat een wind zeg :X. Terugreis had ik lekker de wind in de rug en was ik zo thuis :) Heerlijk om steeds verder te kunnen wandelen en fietsen. Hoop zo snel mogelijk weer in de sportschool te staan.
zeker goed! alle beetjes helpen! bewegen is beweging!
Ik heb afgelopen dagen veel geskied
4 uur op de sneeuw 1x eigen training 1x vrij skien van de skiclub en 1x een les ingehaald
Vanavond 1 uur op de rollerbaan geskied en daarvoor ruim 2 uur zwemles gegeven
De laatste les was met alle zwemslagen
En nu ben ik bekaf
Morgenochtend weer fysio voor mijn schouder, daar zouden ze een nieuw trainingsprogamma opzeten voor mij
Voorlopig nog 4 maanden naar de fysio en mijn schouder blijven trainen
Vanochtend weer een uurtje gefitnesst ging lekker.
Zwaarder gewicht wat vorige keer nog een beetje pittig/zwaar was gaat nu al beter.
Ja!
Ik heb net getraind met de junioren mee 1,5 uur *O*
Duurloop van 12 minuten en flink wat sprint oefeningen toe daarna positie spel en uiteindelijk een partijspel haha
Was super leuk maar vermoeiend maar wel eindelijk weer eens een training naar mn hart!
lekker sportief, dit topic!
*O* *O* *O* Vanmorgen 28 minuten hard gelopen *O* *O* *O*
voor het eerst sinds ik ziek ben geweest weer buiten gerend, heel heel langzaam, rustige hartslag, oh t was zo heerlijk!!!!!
Emsepems, wat fijn dat je weer hebt kunnen hardlopen! *O* *O*
Ik bewonder al die sportievelingen van dit forum. Zelf sporten? Nauwelijks, alleen zo'n 15-20 buikies per dag. Werkje van enkele minuten.
Succes allemaal.
Oma Akke
Lekker, Ems! ^O^
@Oma Akke: hoe gaat precies zo'n buikie? Het lijkt me namelijk wel wat, als dat maar een paar minuten kost... 8-)
@Gwenny: da's fijn, zo'n training waar je je in kunt vinden! :Y
Na twee weken oefeningen om blessures weg te krijgen, en nog maar weer eens een paar nieuwe schoenen, vandaag ook weer hardgelopen. 55 Minuten op pad, waarvan 45 minuten hardgelopen in rustig tempo, de rest gewandeld. Daarna was ik nog fit genoeg om was in de machine te doen en te stofzuigen. :)
Dus: tevreden... :s)
Ja, hoe doe je dat. Met behulp van een soort bankje, dat wij buikie noemen. Je kan je voeten dan fixeren als je op dat bankje zit, vervolgens maak je net zoveel buikies als je wilt.
Manlief kwam er een keer mee thuis, via de Kijkshop.
Ik doe het bijna elke dag, kost weinig tijd. Maar een wasbordje zit er voor mij niet meer in. Wel sterke(re) buikspieren.
Oma Akke
[quote author=Oma Akke link=topic=9248.msg220950#msg220950 date=1259001597]
Reactie op emsepemsJa, hoe doe je dat. Met behulp van een soort bankje, dat wij buikie noemen. Je kan je voeten dan fixeren als je op dat bankje zit, vervolgens maak je net zoveel buikies als je wilt.
Manlief kwam er een keer mee thuis, via de Kijkshop.
Ik doe het bijna elke dag, kost weinig tijd. Maar een wasbordje zit er voor mij niet meer in. Wel sterke(re) buikspieren.
[/quote]
Aha! Een buikie is dus een toestel. Ik dacht eigenlijk aan een oefening. ;) Bedankt Oma Akke! ^O^
Hartstikke goed Ems! *O*
Ik hou het maar weer even bij wandelen en oefeningen doen. :W
@Suus: hopelijk weet je maandag eindelijk meer!
@HJ: inspannend, lijkt me! Maar wel heel leuk! :Y
Tical; zo; jijj bent direct fanatiek van start gegaan. Top hoor! Mits je geen last krijgt van je blessure. Zal zo fijn zijn geweest om weer eens te hardlopen, denk ik ;)
Ben vanochtend een klein rondje wezen wandelen en vanmiddag nog gefietst. Heenweg was zwaar; wat een wind zeg :X. Terugreis had ik lekker de wind in de rug en was ik zo thuis :) Heerlijk om steeds verder te kunnen wandelen en fietsen. Hoop zo snel mogelijk weer in de sportschool te staan.