Net terug van half uurtje hardlopen (dwz 22 minuten hard, 13 minuten gewoon lopen). Ging redelijk goed. Ik blijf het vreemd vinden dat ik de eerste 5 minuten ongeveer, helemaal kapot ga. Dan willen mijn longen niet meewerken, en ben ik helemaal buiten adem. Maar daarna gaat het steeds beter, en de laatste 5 minuten loop ik heel rustig en ontspannen en raak ik helemaal niet buiten adem. Zou dan zelfs een gesprek kunnen voeren.
Ik merkte net dat ik een rode, pijnlijke vlek op mijn wijsvinger heb. Dacht eerst; hoe komt dat nou. Maar nu weet ik het; ik loop blijkbaar met mijn handen zo gespannen, dat de nagel van mijn duim die rode afdruk heeft gemaakt. Moet toch nog wat beter leren ontspannen dus.
Ik blijf het vreemd vinden dat ik de eerste 5 minuten ongeveer, helemaal kapot ga. Dan willen mijn longen niet meewerken, en ben ik helemaal buiten adem. Moet toch nog wat beter leren ontspannen dus.
Zou het kunnen dat je de eerste 5 minuten toch te hard van stapel loopt? Misschien dat een langere warming up moet doen?
Ik heb vanmiddag 30 minuten op de crosstrainer gedaan, de tijd gelijk als normaal, de kracht op 5-6 ipv op 9-10. Het ging goed, al kwam ik er hijgend van af O-) na het sporten nog even in de sauna geweest ;)
Vandaag naar school gefietst (10 km), en dat ging niet echt van harte.. Echt alles in mijn lichaam verzette zich tegen het fietsen.. Zeker toen ik op een gegeven moment een soort van rokerige lucht tegenkwam, toen hadden mijn longen bijna helemaal geen zin meer.. Maar ik heb het gered *O* Uiteindelijk moest ik ook gymen, maar dat heb ik laten gaan.. Ik was eigenlijk nog te kapot om te gymen.
Nee, niet gesport. zou vanavond gaan fitnessen maar ben te moe van de aanvallen van vandaag dus dat heb ik afgezegd. gegymd heb ik ook al niet vandaag en dat zal de komende tijd ook wel niet meer gebeuren (mag niet meer van de gymdocent) Dus ja,, zondag weer een kans om te gaan fitnessen!
Nee, helemaal niet. Tussen de middag gaan we wel vaker wandelen. Maar gezien ik kapot moe ben, ben ik nu maar niet gegaan. Van de week wel een keer gaan wandelen onder de pauze, maar daarna was ik zo moe, dat ik niet meer op gang kwam.
Vandaag een wedstrijd gevoetbald. Het was weer een grote ramp. Ik weet niet hoe het komt maar sinds Duitsland is mijn conditie enorm achteruit gegaan. Hoe dat komt? Wist ik dat maar want dit is erg frustrerend.
Ik stond in mijn eentje zowat voorin. Alle ballen kwamen van de keeper op mij. Niet 1 keer gescoord. Wel een paar mooie acties gehad maar ik was vandaag kapot. Het ging totaal niet. Ik werd snel rood met wit rondom mijn mond. Mijn ventolin hielp niet. Ik had snel last van mijn adem en licht in mijn hoofd.
Hopelijk weten ze snel wat het is en kunnen ze er wat aan doen want dit is niet meer leuk zo. Ik wil gewoon lekker voetballen. Dat is alles voor mij. En zelfs dat gaat op laag niveau en op een rustige positie niet.
Ik had vanmiddag geslapen, maar niks doen vind ik geen optie dus aan t eind van de middag een rondje gefietst. Merk dat de longen nog niet leuk mee willen doen
Net terug van half uurtje hardlopen (dwz 22 minuten hard, 13 minuten gewoon lopen). Ging redelijk goed. Ik blijf het vreemd vinden dat ik de eerste 5 minuten ongeveer, helemaal kapot ga. Dan willen mijn longen niet meewerken, en ben ik helemaal buiten adem. Maar daarna gaat het steeds beter, en de laatste 5 minuten loop ik heel rustig en ontspannen en raak ik helemaal niet buiten adem. Zou dan zelfs een gesprek kunnen voeren.
Ik merkte net dat ik een rode, pijnlijke vlek op mijn wijsvinger heb. Dacht eerst; hoe komt dat nou. Maar nu weet ik het; ik loop blijkbaar met mijn handen zo gespannen, dat de nagel van mijn duim die rode afdruk heeft gemaakt. Moet toch nog wat beter leren ontspannen dus.
Zou het kunnen dat je de eerste 5 minuten toch te hard van stapel loopt? Misschien dat een langere warming up moet doen?
Ik heb
vanmiddag 30 minuten op de crosstrainer gedaan, de tijd gelijk als normaal, de kracht op 5-6 ipv op 9-10. Het ging goed, al kwam ik er hijgend van af O-)
na het sporten nog even in de sauna geweest ;)
Vandaag naar school gefietst (10 km), en dat ging niet echt van harte..
Echt alles in mijn lichaam verzette zich tegen het fietsen..
Zeker toen ik op een gegeven moment een soort van rokerige lucht tegenkwam, toen hadden mijn longen bijna helemaal geen zin meer..
Maar ik heb het gered *O*
Uiteindelijk moest ik ook gymen, maar dat heb ik laten gaan..
Ik was eigenlijk nog te kapot om te gymen.
Nee, niet gesport.
zou vanavond gaan fitnessen maar ben te moe van de aanvallen van vandaag dus dat heb ik afgezegd.
gegymd heb ik ook al niet vandaag en dat zal de komende tijd ook wel niet meer gebeuren (mag niet meer van de gymdocent)
Dus ja,, zondag weer een kans om te gaan fitnessen!
Nee, helemaal niet. Tussen de middag gaan we wel vaker wandelen. Maar gezien ik kapot moe ben, ben ik nu maar niet gegaan. Van de week wel een keer gaan wandelen onder de pauze, maar daarna was ik zo moe, dat ik niet meer op gang kwam.
Vanmiddag een uurtje getraint bij de fysio....en daarna op de racefiets op en neer naar de stad voor een foto die volgende week in de krant komt.
Gisteren heerlijk een uurtje gesport. Geen enkele keer benauwd geweest *O*
Nu proberen mijn voornemen van 2x per week vol te houden..
Vandaag een wedstrijd gevoetbald. Het was weer een grote ramp.
Ik weet niet hoe het komt maar sinds Duitsland is mijn conditie enorm achteruit gegaan.
Hoe dat komt? Wist ik dat maar want dit is erg frustrerend.
Ik stond in mijn eentje zowat voorin. Alle ballen kwamen van de keeper op mij. Niet 1 keer gescoord. Wel een paar mooie acties gehad maar ik was vandaag kapot. Het ging totaal niet. Ik werd snel rood met wit rondom mijn mond. Mijn ventolin hielp niet. Ik had snel last van mijn adem en licht in mijn hoofd.
Hopelijk weten ze snel wat het is en kunnen ze er wat aan doen want dit is niet meer leuk zo.
Ik wil gewoon lekker voetballen. Dat is alles voor mij. En zelfs dat gaat op laag niveau en op een rustige positie niet.
@ Suuske: Ik hoop het ook voor je meid... want dit is niet prettig... :N
Ik had vanmiddag geslapen, maar niks doen vind ik geen optie dus aan t eind van de middag een rondje gefietst. Merk dat de longen nog niet leuk mee willen doen