gisteren 5,5 minuten gerend op de loopband! was helemaal trots op mezelf! wel benauwd erna. vanavond 30 minuten op de loopband, 6 km per uur doorstappen waarvan 2 keer 3 minuten gerend. vraag me af wanneer ik op een normale conditie zit...hoeveel minuten moet ik kunnen rennen
Jazeker in lange tijd weer; twintig kilometer op een heel klein verzetje met een stevige( stormachtige) bries en dat was pittig maar ook heel lekker omdat ik me gewoon helemaal top voel.
Heb vandaag flink gesport.....eerst een uur bij de fysio als opwarmertje....daarna 46km op de racefiets in 2 uur.....niet slecht met al die wind ;)......ben wel erg moe :X
Net een uur sport en spel gehad. Opwarmen d.m.v. ballon in de lucht houden met badmintonrackets en dit werd steeds moeilijker gemaakt op gegeven moment moesten we om de beurt slaan en in de tussentijd de muur aan de overzijde aantikken en weer op tijd terug zijn was best pittig. Later conditie oefening boompje verwisselen met een tikker in het midden en dit weer steeds moeilijker op een gegeven moment moest je alle bomen gehad hebben en daarvoor de halve zaal rond ondertussen zorgen dat je niet getikt werd. Als laatste een spel gehad als team de bal 10x overgooien maar wanneer de bal uit handen werd geslagen overnieuw beginnen je mocht eerst wel naar de zelfde persoon gooien waarvan je de bal kreeg later moest dit naar een andere teamgenoot kortom het werd steeds moeilijker om te scoren. Het was een intensief maar leuk uurtje.
Vandaag niet gesport zijn met zn allen naar Jong Oranje - Jong Spanje geweest was leuk *O* Alleen nu energie over das wel weer lastig haha En vrijdag kan ik ook niet ivm met een bruiloft dus ga ik donderdag met de junioren mee trainen, ben benieuwd hoe het gaat :Y
Ik heb van de week voor het eerst een ministukje gedribbeld met een bal aan de voeten. Ging lekker en ik wil stiekem meer :Y Maar ik zou er zoveel verstandiger aan doen om te beginnen na de winterstop/sport, zodat mijn enkel voldoende rust heeft gehad. Vanavond maar gewoon ff wii fitten. Als het klopt is Sinterklaas dit jaar extra lief voor mij en krijg ik ook de wii fit plus erbij. Ken ik gericht op het BUIKje gaan trainen....
flensje: lief zingen en een wortel bij de schoen, dan komt het vast goed /O/ Gwenny: leuk!!! die wedstrijd kijken en een bruiloft.. ^) HJ: ze verzinnen leuke creatieve en intensieve oefeningen, goed zeg! :Y Rahim: Top! :)
*O* vanmiddag 25 minuten op de crosstrainer gestaan, en 25 minuten op de loopband (waarvan 2x5 minuten hardlopen..wat is rennen toch 'n heerlijke sport!)
goed om te lezen dat iedereen zo aan het sporten is! ik sta nu bijna dagelijks op de loopband. vandaag 25 minuten waarvan 6 minuten gerend! was supertrots op mezelf want begin van de week kon ik er nog maar 3! We gaan vooruit!
Wouwie, wat een sportievelingen allemaal! :Y Ik heb vandaag ook gesport, niet zo veel hoor.. daarvoor was ik te benauwd, Ook niet hardgelopen maar gewoon gelopen en een beetje verkort dan normaal maaaaaaaaar het is tóch sporten! dus toch nog een beetje (kleein klein beetje) trots op mezelf O-)
gisteren 5,5 minuten gerend op de loopband! was helemaal trots op mezelf! wel benauwd erna. vanavond 30 minuten op de loopband, 6 km per uur doorstappen waarvan 2 keer 3 minuten gerend.
vraag me af wanneer ik op een normale conditie zit...hoeveel minuten moet ik kunnen rennen
Jazeker in lange tijd weer; twintig kilometer op een heel klein verzetje met een stevige( stormachtige) bries en dat was pittig maar ook heel lekker omdat ik me gewoon helemaal top voel.
Gisteren weer braaf gezwommen. Ik houd het goed vol. Wellicht nog een andere sport erbij zoeken, maar dat is nog even afwachten.
Heb vandaag flink gesport.....eerst een uur bij de fysio als opwarmertje....daarna 46km op de racefiets in 2 uur.....niet slecht met al die wind ;)......ben wel erg moe :X
Net een uur sport en spel gehad.
Opwarmen d.m.v. ballon in de lucht houden met badmintonrackets en dit werd steeds moeilijker gemaakt op gegeven moment moesten we om de beurt slaan en in de tussentijd de muur aan de overzijde aantikken en weer op tijd terug zijn was best pittig. Later conditie oefening boompje verwisselen met een tikker in het midden en dit weer steeds moeilijker op een gegeven moment moest je alle bomen gehad hebben en daarvoor de halve zaal rond ondertussen zorgen dat je niet getikt werd. Als laatste een spel gehad als team de bal 10x overgooien maar wanneer de bal uit handen werd geslagen overnieuw beginnen je mocht eerst wel naar de zelfde persoon gooien waarvan je de bal kreeg later moest dit naar een andere teamgenoot kortom het werd steeds moeilijker om te scoren.
Het was een intensief maar leuk uurtje.
Vandaag niet gesport zijn met zn allen naar Jong Oranje - Jong Spanje geweest was leuk *O*
Alleen nu energie over das wel weer lastig haha
En vrijdag kan ik ook niet ivm met een bruiloft dus ga ik donderdag met de junioren mee trainen, ben benieuwd hoe het gaat :Y
Ik heb van de week voor het eerst een ministukje gedribbeld met een bal aan de voeten. Ging lekker en ik wil stiekem meer :Y
Maar ik zou er zoveel verstandiger aan doen om te beginnen na de winterstop/sport, zodat mijn enkel voldoende rust heeft gehad.
Vanavond maar gewoon ff wii fitten. Als het klopt is Sinterklaas dit jaar extra lief voor mij en krijg ik ook de wii fit plus erbij. Ken ik gericht op het BUIKje gaan trainen....
flensje: lief zingen en een wortel bij de schoen, dan komt het vast goed /O/
Gwenny: leuk!!! die wedstrijd kijken en een bruiloft.. ^)
HJ: ze verzinnen leuke creatieve en intensieve oefeningen, goed zeg! :Y
Rahim: Top! :)
*O* vanmiddag 25 minuten op de crosstrainer gestaan, en 25 minuten op de loopband (waarvan 2x5 minuten hardlopen..wat is rennen toch 'n heerlijke sport!)
goed om te lezen dat iedereen zo aan het sporten is!
ik sta nu bijna dagelijks op de loopband. vandaag 25 minuten waarvan 6 minuten gerend! was supertrots op mezelf want begin van de week kon ik er nog maar 3! We gaan vooruit!
Wouwie, wat een sportievelingen allemaal! :Y
Ik heb vandaag ook gesport, niet zo veel hoor.. daarvoor was ik te benauwd,
Ook niet hardgelopen maar gewoon gelopen en een beetje verkort dan normaal
maaaaaaaaar het is tóch sporten! dus toch nog een beetje (kleein klein beetje) trots op mezelf O-)