heb je nog gesport, deel 7

@tical, dat is niet fijn, lopen en wandelen met pijn,en met hond moet je wel wandelen 
heb je inmiddels ook een fysio waar je regelmatig komt?
Ik zou zelf nl met 'mijn' fysio overleggen hoe nu verder.
Niet sporten is geen optie voor astma patienten...  :N
succes!  :Y

@ marjanne, wat fijn dat je een goed gesprek hebt gehad! Op deze manier kan je volgens mij ook voldoening halen uit het sporten en is het niet meer zo frustrerend.

mijn knieen zijn me aan t plagen, donderdag tijdens t rennen van 7.5 km last gekregen en natuurlijk gewoon door gerend  :@  :@  :@ . Niet zo handig ik weet t, maar t was niet echt veel pijn gewoon beetje zeurderig. Vrijdag was t over en zaterdag heb ik 2 uur gefietst en kwam t weer terug tijdens t fietsen. De rest van de avond en vannacht ook beetje last gehad. Ook vast overbelasting. Ik zit nu te twijfelen of ik deze week rust zou houden met hardlopen of toch een klein stukje zou proberen aan het einde van de week. Normaal ren ik 2x per week, zo'n 4.5-7.5 km de ene x interval en de andere x op snelheid. heeft er iemand tips?
@ tical, ah balen jij ook al last van overbelasting.  -O- .
@ Marjanne, erg vervelend dat je zo'n last hebt van je astma met sporten. Hopelijk gaat t snel weer de goeie kant op enne niet te fanatiek zijn he. Pauzes inlassen zijn helemaal niet zo slecht hoor!!!

hoi,

gelopen 9 km, iets te warm.
ik voel me aan afdruiprek, ik zweet als gek
gelukkig was er een strafwindje.
laatste 300 meter heb ik in een stiegerung gelopen.
100 meter oplopend in een sprint.
Was lekker
Kees

@bioloogje
ben je nu meer aan het rennen dan enkele weken geleden?
Overbelasting zou goed kunnen, en het enige wat bij overbelasting helpt is rust. Dus even niet rennen, en lange stukken fietsen. Ik zou het aan het eind van de week weer proberen, rustig, geen interval
Dan is het weer ook wat beter, dat is mooi meegenomen! :W

hey,

bioloogje, wat balen van je knieen!!
kees: fijn dat je lekker hebt getraind!!

ikke is vandaag naar me neiuwe werk gefiets , is wel een leuk foetstochtje (20km heen en 20km terug) maar heb besloten dat dit voor nu wel leuk was, maar niet om iedere dag te doen, je fiets er ruim een uur over als je goed tempo fietse. dus dat zou betekenen dat ik elke ochtend om kwart voor 7 op de fiets moete zitten en dan door het bos en over de hei foetsen. vind dat toch niet zo slim. en de afstand is ook best wel ver als je daarna nog de heledag moet lopen en wekrne enzo.

dus we gaan niet op de fiets naar het werk.

morgen weer lekker op de sportschool trainen. ben vorige week erg van mezelf geschrokken dus ga het echt rustig aan doen en moet denk weer even van me angst voor het sporten afkoemn.

fijne avond allemaal

ik mag nu dus 3 keer per week trainen, maar moet daar dan wel elke keer 1 dag rust tussen nemen. dus ook niet grote afstanden gaan fiets of lopen of skeleren ik moet meer herstel tijd nemen.

Regenboogje, geweldig dat je 40 km hebt kunnen fietsen vandaag.....maar....is dit niet een beetje heel veel van het goeie. Morgen ga je immers ook al weer sporten in de hal.
Vraag maar even aan de fysio wat ze ervan vinden.

Het lijkt mij wijs dat je, zoals je zelf ook al aangaf, 'niet op de fiets naar het werk' gaat.
trouwens, wat voor werk doe je? net als mij ook in de zorg? :W

Gerend, nog voor het warm werd
Vanmorgen weer heel rustig,
hartslag van 73%, is 134
ongeveer 6 km
45 minuten

mijn heup begint wat te zeuren
oude blessure
onder de douche: koud, warm, koud
bibbers, niks lekker
maar uit ervaring weet ik dat het helpt

veel sportplezier vandaag  :W

Okay, gisteren niet echt gesport maar wel gefietst, zo'n 50 á 60 km. Wel balen dat er een flinke wind stond, gelukkig ook gezien de warmte dat wel 3 liter water meehadden en in Alkmaar hebben we ieder nog een halve liter cola(light) gedronken. Dat vocht was echt wel nodig.

't gaat goed met mijn lijntje, 23 kg eraf en nu wil ik er nog 7 af hebben dan weeg ik 70 :) en dan zie ik wel.