heb je nog gesport, deel 6
18-06-2007 om 20:36 uur GeslotenJe hebt natuurlijk gelijk Nina, maar omdat Emma "normaal " buiten loopt wil ik dus graag weten waarom ze in de zaal wil hard lopen. Kijk een coopertest duurt 12 minuten en is wel leuk in de zaal maar langer?
Liefs, Bert.
Leuke discussie zo, dus ik ga hier maar even op door.
@Nina, je hebt gelijk, als mijn astma slecht gaat (hooikoorts, verkouden) ga ik altijd de hal in. Buiten sporten is dan een slechte optie. Niet sporten is geen optie :P
@Bert_,
vroeger deed ik altijd de lange afstanden buiten rennen,
interval op de loopband in de hal. Dit omdat ik dan precies volgens het toen geldend schema 200meter op rustig lopen, 200 meter op rennen of id kon lopen. Dus alleen interval.
Nu heb ik wel een leuk schema om 40 minuten interval te doen op de loopband, en dit wil ik omdat ik mijn lichaam dan even prikkel om sneller te gaan. Maar ben jij meer een voorstander van de lantaarnpaal interval? :W
Trouwens,
@hester, wat goed van je!!! echt Toppie
@Tical, succes met je loop
@PD, ik geloof er niks van hoor, die zuurstof in de lucht. Zag vanmorgen alleen maar regen in de lucht
Hoi,
Vandaag een intervaltraining voor mijn kiezen.
Was wel lekker, 500 meter voluit-100 meter dribbel (7x achter elkaar)
Alleen na 500 meter kots je longen uit je lijf.
De longen mosten weer op gang komen.
Er most weer effe een zweep overheen
Dat is bij deze gedaan.
Kees
vanavond met marielle in een verwarmt bad gezwommen heerlijk :Y
marielle heeft heel voorzichtig weer wat zwemslagen gedaan :Y ben zo trots op haar
verder hebben we voornamelijk beenspieroefeningen gedaan
Hè bah Emma, echt vervelend. ;( Hopelijk gaat het gauw wat beter!
Ik ben nog steeds aan het opbouwen met het hardlopen - was ook een tijdje uit de running. Maar het gaat weer de goede kant op: dinsdag heb ik 65 minuten gelopen, met een stukje intervaltraining. Niet zo fanatiek als PD, ik kon na afloop nog goed mee!
En vanmorgen heb ik weer een snelheidstraining gedaan: 20 minuten inlopen, 30 min. steeds sneller gaan lopen zonder mezelf voorbij te lopen, en 20 min. uitlopen. Na het douchen ben ik alweer met de hond uit geweest, vanmiddag ga ik wat uitgebreider, om haar lekker te laten zwemmen. Zaterdag wil ik een duurtraining gaan doen. Ik moet dan wel heel vroeg op pad, want het schijnt weer loeiheet te worden. :P
Ben net wezen hardlopen nadat ik door de slappe bezetting bij ons op het werk i.v.m. vakantie weer behoorlijk stressig geworden was, er komt veel op me af omdat ik 's middags alleen zit(mormaal 5 a 6). Bovendien waren mijn luchtwegen door het herfstachtige weer toch ook weer aan het opspelen.
Maar ik weet dan gewoon dat ik moet gaan hardlopen om te ontstressen.
Heb een pufje genomen en wilde tenminste 30 min. lopen en rustig beginnen; begin was erg moeilijk maar naarmate ik rustig bleef lopen ben ik de grens weer gaan verleggen en heb met een gem. van 76 % toch 1 uur en 2 min. gelopen.alleen jammer dat het samenlopen met mijn vrouw nu even niet gaat.
Voel me inderdaad minder stressig, volgende week komt er weer een collega terug van vakantie; er gaat er ook weer 1 weg maar dat is iemand die normaal 20 uur p.w. werkt.
@ Emma, beterschap en hopenlijk gaat het met zomerweer dat komt weer beter met je.
@ Tical, je gaat weer goed he, maar niet te vaak versnellen, eerst de duur weer uitbouwen.
@ P.D., fijn dat de motivatie terug is en dat het weer goed gaat.
@ Jippie, ook al ben je slijmerig, toch wel gaan sporten, dan maar op een heel rustig niveau zodat je toch je longen in conditie houdt en ook niet zo moe wordt, vaak ga je je dan juist fitter voelen.
@ Ireen fijn dat je weer vooruitgang boekt.
Hoi,
Ben gisteren wezen hardlopen ongeveer 8.5 km. Ging best goed, tussendoor paar keer stukjes sprinten. Ik vergeet alleen steeds de tijd op te nemen, slim he. nu wel beetje moeheid en spierpijn. Komt vast omdat we anders maar zo´n 5 km gaan.
@ Bert vervelend dat je t zo druk heb op je werk en moet ontstressen. Hopelijk komen er snel weer collega´s bij.
@ Tical zo fanatiek zeg, volhouden hoor!
@ Emma beterschap, hopelijk kan je snel de draad weer oppakken
van t weekend wordt t benauwd en broeierig weer dus dan ga ik niet hardlopen, maar skaten. Vaste gewoonte met super warm weer skaten ipv hardlopen
Succes met sporten!
liefs bioloogje
Klasse Bioloogje, ga zo door en probeer minstens 3 x p.w. hard te lopen waarvan minstens 1 lange duurloop en 1 korte met snelheidstraining.
hoi bert,
dat wordt vrees ik maximaal 3x in de week veelste druk om dat zo vaak in de week te doen...
groetjes bioloogje
Ok ik ben vandaag nog lekker thuis gebleven met mijn neus in een boek van Tolkien..........maar die is nu uit! Nog 1 vakantiedag en dan is het luieren voorbij. Het weekend moet ik weer werken en maandag sta ik weer in de sportschool!
@ Bert, ik ga het proberen, maar ik vind het moeilijk om niet de motivatie te verliezen! Als ik hier de verhalen lees stimuleerd het me in elk geval wel weer. Succes op je werk! Ik ken het gevoel...
Toch maar weer niet vandaag.. Word er een beetje moedeloos van. Elke keer als ik wat plan kan het weer niet doorgaan door die @^&# astma.. ;( De zon moet gaan schijnen.. :-\
morgen en overmorgen voor mij een beetje sporten, moet werken en dat is al vermoeiend, redelijk wat lopen en dat soort dingen.
verder heb ik wel een nieuwe afspraak gemaakt bij de fysio-fitness, voor maandag. :Y