Maar ook thuis zelf, een mooi alternatief touwtje springen, koop een paar halters van een kilo elke dag 5 minuten trainen met halters. Als je geen halters heb neem bakstenen of een boek... Allemaal alternatieven om het plezier in sporten te behouden.... Sterkte .....en succes
PD [/quote]
Goed idee, van die bakstenen. Wij zijn aan 't verbouwen, en al sport ik niet echt, ik sjouw wel veel bakstenen, graaf in de tuin van alles en nog wat uit, loop met kwuiwagens vol aarde of puin, beweging genoeg dus, ik ervaar het als een soort krachttraining. Aan touwtje springen had ik nog niet gedacht, en dat ga ik doen. Joepie. Touwtjespringen, heerlijk nostalgisch. Oma Akke (die er zin in heeft)
Nou, hardlopen met kistjes valt wel mee. Ze zijn goed ingelopen dus ze voelen aan als gewone sportschoenen, je verzwikt je niet en je sokken blijven droog.
Vanmorgen liep ik naar de bus en zat ik wat met mijn telefoon te kloten. Ik stapte op een tak ofzo en ging door mijn enkel: ik was mijn kistjes nog gewend. Jahoor, lelijke vlek in mijn broek :N.
Nou, hardlopen met kistjes valt wel mee. Ze zijn goed ingelopen dus ze voelen aan als gewone sportschoenen, je verzwikt je niet en je sokken blijven droog.
hardlopen met kistjes is slecht voor je gewrichten stijgertje. tenminste ik vind t zo voelen, alsof er telkens klappen vallen op je rug/knieen enzo. sportschoenen t liefst nog speciale hardloopschoenen zijn beter hoor :p , kunnen ook je enkel steunen en je krijgt er minder snel blessures mee.
@ Tical :) Ik bedoelde dat ik tussen strechen en dingen als yoga/pilates veel vergelijkingen zie... Zoiezo vind ik het prettig om te doen.. zeker bij mijn kuiten, gezien ik regelmatig kramp heb en stijve spieren heb. Ik ga er lekker mee aan de gang weer ;)
@Tical, beterschap met je hond, hopenlijk kun je weer gauw trainen. @ Stijgertje, i.d.d. beter is om op hardloopschoenen te gaan, het is op kistjes slecht voor je gewrichten omdat er geen demping in je schoenen zit en bij hardloopschoenen wel. Je gewrichten krijgen enorme klappen elke keer als je voeten neerkomen bij het hardlopen. Bovendien in stevige kistjes traine je je spieren en pezen niet omdat de schoen dat al doet en daardoor kunje i.d.d. makkelijk door je enkel gaan bij gewone schoenen.
@Bert: ha, m'n hond is gelukkig weer opgeknapt! *O* 'k Heb dan ook al weer 55 minuten hardgelopen, lekker hoor! Nu nog naar de stad wandelen of fietsen en daarna weer met de hond uit. Ze mag helaas nog niet zwemmen. Dat vind ik jammer, want daarmee raakt ze zo makkelijk wat energie kwijt, en bovendien is het uitstekend voor haar conditie. Zelf vindt ze het ook heel jammer!
Heb vandaag met Karin 1 uur en 5 min. gelopen in stevig tempo, ging best wel redelijk, alleen heb ik al een tijdje last van 2 pezen/spieren in mijn linkerknie die ik vooral 's nachts overstrek. Gewoon lopen gaat wel maar hardlopen geeft bij aanzetten pijnklachten. Van de week heb ik al rad gevraagd aan 1 van mijn collegconditietesters, die bij Dynamo Apeldoorn sportmasseur is. Het blijkt dat die pezen/spieren minder ontwikkeld zijn dan die in mijn rechter been. Mijn rechter been is mijn slechte been door de gescheurde enkelbanden en kapotte meniscus en de enkel uit de kom maar ik heb door revalidatie juist daar mijn goede been van gemaakt en gebruik nu te weinig mijn linker been, waardoor dit nu mijn slechte been geworden is.Bovendien heb ik aan dat been ook last van mijn heup. Ik moet kracjhtoefeningen gaan doen en ga evt. naar de fysio heen. Verder gaat de adfstand me weer makkelijker af, de conditie gaat dus vooruit.
Vanochtend n uur gezwommen. Flink gezwommen. Volgende week met mezelf een cooperzwemtest doen. Ff checken hoeveel meters ik kan halen. Word vervolgd dus ;)
[quote author=Puffende Diesel link=topic=4577.msg94694#msg94694 date=1194598425]
Hoi,
Maar ook thuis zelf, een mooi alternatief touwtje springen, koop een paar halters van een kilo elke dag 5 minuten trainen met halters. Als je geen halters heb neem bakstenen of een boek...
Allemaal alternatieven om het plezier in sporten te behouden....
Sterkte .....en succes
PD
[/quote]
Goed idee, van die bakstenen. Wij zijn aan 't verbouwen, en al sport ik niet echt, ik sjouw wel veel bakstenen, graaf in de tuin van alles en nog wat uit, loop met kwuiwagens vol aarde of puin, beweging genoeg dus, ik ervaar het als een soort krachttraining.
Aan touwtje springen had ik nog niet gedacht, en dat ga ik doen. Joepie.
Touwtjespringen, heerlijk nostalgisch.
Oma Akke (die er zin in heeft)
vandaag de sportschool ingedoken,
30 minuten cross en 30 minuten loopband
en heen en terug in de storm fietsen
ging lekker hoor. :W
Nou, hardlopen met kistjes valt wel mee. Ze zijn goed ingelopen dus ze voelen aan als gewone sportschoenen, je verzwikt je niet en je sokken blijven droog.
Vanmorgen liep ik naar de bus en zat ik wat met mijn telefoon te kloten. Ik stapte op een tak ofzo en ging door mijn enkel: ik was mijn kistjes nog gewend. Jahoor, lelijke vlek in mijn broek :N.
hardlopen met kistjes is slecht voor je gewrichten stijgertje. tenminste ik vind t zo voelen, alsof er telkens klappen vallen op je rug/knieen enzo. sportschoenen t liefst nog speciale hardloopschoenen zijn beter hoor :p , kunnen ook je enkel steunen en je krijgt er minder snel blessures mee.
@ Tical :)
Ik bedoelde dat ik tussen strechen en dingen als yoga/pilates veel vergelijkingen zie...
Zoiezo vind ik het prettig om te doen.. zeker bij mijn kuiten, gezien ik regelmatig kramp heb en stijve spieren heb.
Ik ga er lekker mee aan de gang weer ;)
@Tical, beterschap met je hond, hopenlijk kun je weer gauw trainen.
@ Stijgertje, i.d.d. beter is om op hardloopschoenen te gaan, het is op kistjes slecht voor je gewrichten omdat er geen demping in je schoenen zit en bij hardloopschoenen wel. Je gewrichten krijgen enorme klappen elke keer als je voeten neerkomen bij het hardlopen.
Bovendien in stevige kistjes traine je je spieren en pezen niet omdat de schoen dat al doet en daardoor kunje i.d.d. makkelijk door je enkel gaan bij gewone schoenen.
@Melanie: wandelen en stretchen is prima! ^O^
@Bert: ha, m'n hond is gelukkig weer opgeknapt! *O* 'k Heb dan ook al weer 55 minuten hardgelopen, lekker hoor! Nu nog naar de stad wandelen of fietsen en daarna weer met de hond uit. Ze mag helaas nog niet zwemmen. Dat vind ik jammer, want daarmee raakt ze zo makkelijk wat energie kwijt, en bovendien is het uitstekend voor haar conditie. Zelf vindt ze het ook heel jammer!
Heb vandaag met Karin 1 uur en 5 min. gelopen in stevig tempo, ging best wel redelijk, alleen heb ik al een tijdje last van 2 pezen/spieren in mijn linkerknie die ik vooral 's nachts overstrek.
Gewoon lopen gaat wel maar hardlopen geeft bij aanzetten pijnklachten.
Van de week heb ik al rad gevraagd aan 1 van mijn collegconditietesters, die bij Dynamo Apeldoorn sportmasseur is.
Het blijkt dat die pezen/spieren minder ontwikkeld zijn dan die in mijn rechter been.
Mijn rechter been is mijn slechte been door de gescheurde enkelbanden en kapotte meniscus en de enkel uit de kom maar ik heb door revalidatie juist daar mijn goede been van gemaakt en gebruik nu te weinig mijn linker been, waardoor dit nu mijn slechte been geworden is.Bovendien heb ik aan dat been ook last van mijn heup.
Ik moet kracjhtoefeningen gaan doen en ga evt. naar de fysio heen.
Verder gaat de adfstand me weer makkelijker af, de conditie gaat dus vooruit.
Vanochtend n uur gezwommen. Flink gezwommen. Volgende week met mezelf een cooperzwemtest doen. Ff checken hoeveel meters ik kan halen. Word vervolgd dus ;)
Hoi,
Ik heb vandaag 9 km duurloop gedaan....
Dat ging iig lekker....je kop leeg lopen, effe door de regen heen spetteren......
Van de week van start........
Kees