Jantine, proficiat. Emma, O.K. begrijpelijk dat je liever niet buiten loopt. Ik heb net zelf weer even gelopen maar zo'n 18 minuten en kreeg direkt weer last van mijn pezen; ben meteen naar de fysio doorgelopen die bij mij in de straat zit, ik ken hem persoonlijk en kon een 45 min. later komen. Ik vertelde mijn klachten v.d. pezen en mijn linkerheup; ik had al zooltjes van hem en nu ging hij nog verder zoeken: het blijkt dat mijn linkerbovenbeen 1 cm korter is als mijnrechter. Het wordt gedeltelijk gecompenseerd doordat mijn rechter in de prak heeft gezeten met mijn enkelontwrichting e.d. Nu gaat hij het zooltje voor de linker voet een halve cm. aanpassen laten. Hij heeft me nog gemasserd op de pezen, maar nog steeds is niet duidelijk of de pijn bij de pezen weg komt of bij de kuitspier, op deze spier drukte hij erg hard en dat deed behoorlijk zeer, dus ik denk dat dat de boosdoener is. Ik mag wel gewoon hardlopen als ik maar rustig doe en niet te veel last heb. Nou maar even wachten op mijn zooltjes dus. Ik hoop dan ook minder last van mijn heup te hebben bij een gewone wandeling.
ik hardloop en circuit er nog steeds elke week vrolijk op los. alleen is t de laatste tijd zo koud buiten. enne ik heb t idee dat t lopen dan ook minder goed gaat. net alsof alles stijver is en ben niet de enige want mn hardloopmaatjes hoorde ik er ook al over. wat is goed, extra lang strechen of koel je daar juist meer van af? @ bert lastig dat je last heb van je heup -O- @ Jantine gefeliciteerd joh!!! de hele dag grijnzen is heus niet erg hoor. geniet ervan.
Bioloogje, ik heb ook meer last en dus minder lust om bij dit koude weer te gaan lopen. Ik ben een zomermens. Het is het beste met dit weer om 5 minuutjes rustig in te gaan lopen en dan wat rek en strekoefeningen te gaan doen. De rekoefeningen dien je per spiergroep in ieder geval zo'n 8 sec. te doen maar let op dat je niet gaat overrekken. Als het erg slecht weer is zoek dan een beschut plekje om i.d.d. niet te veel af te koelen.
Net bij de fysio geweest, moest ontspannen op een ballon gaan zitten :? en toen knapte ie natuurlijk, dus mijn lachspieren zijn vandaag al getraind ;) Straks op de fiets naar het gemeentehuis om mijn rijbewijs te laten maken! Het is echt vet koud, gaan mijn oren pijn van doen...
J10e, haha, lijkt me geweldig, die knappende ballon, jammer dat ik er niet bij was :P Stijgertje, doe je goede schoenen aan ipv kistjes. veel plezier bij het rennen! :) Bilooogje, goed rustig inlopen, dat helpt bij mij erg goed, vooral niet te hard van stapel lopen. ;)
Ik ben vanmiddag de sportschool ingedoken. 'K was wel moe, en dat kon ik ook wel merken hoor. Maar toe dan, dat hoort er ook wel eens bij. 20 minuten crosstrainer en 40 minuten hardlopen, genoeg voor vandaag! :W
Dank je, Emma! Ja, 't gaat langzamerhand weer de goede kant op. Daar ben ik ook blij mee. Ik moest me door wat ziektes en blessures heenwerken en kom nu bijna in de buurt van de 110 minuten - wat ik in het voorjaar haalde, voor het fout ging. Maar mij gaat het eigenlijk niet om de prestatie - ik vind gewoon het lopen zo fijn. :)
Met jou gaat het gelukkig ook de goede kant op! En ik geef je groot gelijk dat je nog binnen traint. Je weet zelf immers het beste hoe je reageert op de kou... en het zou heel jammer zijn als het wéér mis ging met jou! Emma, in de sporthal blijf of raak je toch ook goed getraind, dus is het goed voor je weerstand en je longspieren.
Jouw tijd van buiten hardlopen komt wel weer!!! De Terry Fox Run is volgend jaar pas op 19 april...
Ja maar... Jantine........... dat is helemaal niet erg, dat grijnzen, want je bent GESLAAGD!!!
PROFICIAT!!! *O* *O* *O*
Jantine, proficiat.
Emma, O.K. begrijpelijk dat je liever niet buiten loopt.
Ik heb net zelf weer even gelopen maar zo'n 18 minuten en kreeg direkt weer last van mijn pezen; ben meteen naar de fysio doorgelopen die bij mij in de straat zit, ik ken hem persoonlijk en kon een 45 min. later komen.
Ik vertelde mijn klachten v.d. pezen en mijn linkerheup; ik had al zooltjes van hem en nu ging hij nog verder zoeken: het blijkt dat mijn linkerbovenbeen 1 cm korter is als mijnrechter. Het wordt gedeltelijk gecompenseerd doordat mijn rechter in de prak heeft gezeten met mijn enkelontwrichting e.d.
Nu gaat hij het zooltje voor de linker voet een halve cm. aanpassen laten.
Hij heeft me nog gemasserd op de pezen, maar nog steeds is niet duidelijk of de pijn bij de pezen weg komt of bij de kuitspier, op deze spier drukte hij erg hard en dat deed behoorlijk zeer, dus ik denk dat dat de boosdoener is. Ik mag wel gewoon hardlopen als ik maar rustig doe en niet te veel last heb.
Nou maar even wachten op mijn zooltjes dus.
Ik hoop dan ook minder last van mijn heup te hebben bij een gewone wandeling.
hey,
ik hardloop en circuit er nog steeds elke week vrolijk op los. alleen is t de laatste tijd zo koud buiten. enne ik heb t idee dat t lopen dan ook minder goed gaat. net alsof alles stijver is en ben niet de enige want mn hardloopmaatjes hoorde ik er ook al over. wat is goed, extra lang strechen of koel je daar juist meer van af?
@ bert lastig dat je last heb van je heup -O-
@ Jantine gefeliciteerd joh!!! de hele dag grijnzen is heus niet erg hoor. geniet ervan.
groetjes bioloogje
Bioloogje, ik heb ook meer last en dus minder lust om bij dit koude weer te gaan lopen. Ik ben een zomermens.
Het is het beste met dit weer om 5 minuutjes rustig in te gaan lopen en dan wat rek en strekoefeningen te gaan doen. De rekoefeningen dien je per spiergroep in ieder geval zo'n 8 sec. te doen maar let op dat je niet gaat overrekken.
Als het erg slecht weer is zoek dan een beschut plekje om i.d.d. niet te veel af te koelen.
Net bij de fysio geweest, moest ontspannen op een ballon gaan zitten :? en toen knapte ie natuurlijk, dus mijn lachspieren zijn vandaag al getraind ;)
Straks op de fiets naar het gemeentehuis om mijn rijbewijs te laten maken!
Het is echt vet koud, gaan mijn oren pijn van doen...
Vanavond trek ik de stoute hardloopschoenen aan, effe stukje lopen. O+
J10e, haha, lijkt me geweldig, die knappende ballon, jammer dat ik er niet bij was :P
Stijgertje, doe je goede schoenen aan ipv kistjes. veel plezier bij het rennen! :)
Bilooogje, goed rustig inlopen, dat helpt bij mij erg goed, vooral niet te hard van stapel lopen. ;)
Ik ben vanmiddag de sportschool ingedoken. 'K was wel moe, en dat kon ik ook wel merken hoor. Maar toe dan, dat hoort er ook wel eens bij.
20 minuten crosstrainer en 40 minuten hardlopen, genoeg voor vandaag! :W
Ik heb vanmorgen 85 minuten hardgelopen. Lekker zonnig weer, maar een koude wind. Verraderlijk dus. Maar wel prettig, zo'n zonnetje. .. :)
Jeetje Tical, je gaat goed!!!!!!!! *O*
Dank je, Emma! Ja, 't gaat langzamerhand weer de goede kant op. Daar ben ik ook blij mee. Ik moest me door wat ziektes en blessures heenwerken en kom nu bijna in de buurt van de 110 minuten - wat ik in het voorjaar haalde, voor het fout ging. Maar mij gaat het eigenlijk niet om de prestatie - ik vind gewoon het lopen zo fijn. :)
Met jou gaat het gelukkig ook de goede kant op! En ik geef je groot gelijk dat je nog binnen traint. Je weet zelf immers het beste hoe je reageert op de kou... en het zou heel jammer zijn als het wéér mis ging met jou! Emma, in de sporthal blijf of raak je toch ook goed getraind, dus is het goed voor je weerstand en je longspieren.
Jouw tijd van buiten hardlopen komt wel weer!!!
De Terry Fox Run is volgend jaar pas op 19 april...