Jee wat een wind hier vanmorgen, geen weer om buiten te sporten dus de sportschool ingedoken 15 minuten crosstrainer 55 minuten loopband (50 min gerend) :W
@ Emma en Bert, bedankt! Nou is het van mijn ene hersenhelft doorgedrongen naar de andere kant....... Ik ga deze week weer starten, ben benieuwd of ik het nog kan. Het voordeel van deze manier is volgens mij dat het niet zo uitputtent is.............ik ging vaak door totdat ik supermoe was. Niet zo handig denk ik achteraf :P :P
Janneke, succes met lopen! ^O^ En... als je te moe wordt, gewoon gaan wandelen, hoor! Dat is heel normaal bij hardlopen! :Y
Vanmorgen was ik ook aan het wandelen, 2 uur. Oei, wat was het koud met die wind vanaf het water! Ik kreeg er een pijnlijke heup van. :o Besloot maar gauw over te gaan op m'n warmere winterjas... Die heb ik dus maar weer in elkaar geritst. Vorig jaar heb ik die helemaal niet nodig gehad!
>:O Dus vanmiddag, toen ik naar de stad wandelde voor nieuwe hardloopschoenen, had ik het heerlijk warm. Maar helaas, mijn maat was even niet voorradig... >:O
Janneke, als je 50-70 % aan houd kun je heel lang vol houden omdat je dan bijna geen melkzuur aanmaakt ; melkzuur ontstaat bij het verbranden van koolhydraten in de hogere hsl-zones. Wil je uithouding en verbranding: lage hsl-zones, wil je snelheid, hogere zones.
Ik ga morgen voor een paar dagen naar Utrecht. Bezoekje aan moeder, mee naar zwemles met kleinzoon, kerstborrel van m'n (ex0werk. En......ik ga sportschoenen kopen!!! Ter voorbereiding op mijn 'hardlopen'.
Vandaag gewoon weer ladder op ladder af, plus stenen gesjouwd. Geen echte sport, wel inspannend.
Sonja Bakker kan wat mij betreft de pot op. Oma Akke
Dat is ferme stoere taal die echt bij een superoma past;de kracht door het stenen sjouwen e.d. is er al nu i.d.d. nog schoenen kopen en een goed begin van 2008. Zet hem op Oma Akke, ik ga je volgen.
Dat is ferme stoere taal die echt bij een superoma past;de kracht door het stenen sjouwen e.d. is er al nu i.d.d. nog schoenen kopen en een goed begin van 2008. Zet hem op Oma Akke, ik ga je volgen.
Ik heb schoenen gekocht! Het trainingsschema is er. Nu ikzelf nog. Ik bedoel: dat is de grootste stap. Trouwens: gisteravond, op weg van mijn zus naar mijn moeder, op gewone schoenen, heb ik 1 minuut hardgelopen en 1 minuut gewandeld, om te kijken of ik onder deze omstandigheden (met tas om m'n schouder enzo) één minuut kon hardlopen. En het lukte zonder enig probleem. ~:) *O* :Y ;D Oma Akke
Hellen lijkt me prima, het D-SonjaBakker dieet :+
Ik ga morgen weer sporten, sport alle vet er weer af............ ;)
@ Emma en Bert, bedankt! Nou is het van mijn ene hersenhelft doorgedrongen naar de andere kant....... Ik ga deze week weer starten, ben benieuwd of ik het nog kan. Het voordeel van deze manier is volgens mij dat het niet zo uitputtent is.............ik ging vaak door totdat ik supermoe was. Niet zo handig denk ik achteraf :P :P
Janneke
Janneke, succes met lopen! ^O^ En... als je te moe wordt, gewoon gaan wandelen, hoor! Dat is heel normaal bij hardlopen! :Y
Vanmorgen was ik ook aan het wandelen, 2 uur. Oei, wat was het koud met die wind vanaf het water! Ik kreeg er een pijnlijke heup van. :o Besloot maar gauw over te gaan op m'n warmere winterjas... Die heb ik dus maar weer in elkaar geritst. Vorig jaar heb ik die helemaal niet nodig gehad!
>:O Dus vanmiddag, toen ik naar de stad wandelde voor nieuwe hardloopschoenen, had ik het heerlijk warm. Maar helaas, mijn maat was even niet voorradig... >:O
Janneke, als je 50-70 % aan houd kun je heel lang vol houden omdat je dan bijna geen melkzuur aanmaakt ; melkzuur ontstaat bij het verbranden van koolhydraten in de hogere hsl-zones.
Wil je uithouding en verbranding: lage hsl-zones, wil je snelheid, hogere zones.
Ik ga morgen voor een paar dagen naar Utrecht. Bezoekje aan moeder, mee naar zwemles met kleinzoon, kerstborrel van m'n (ex0werk.
En......ik ga sportschoenen kopen!!!
Ter voorbereiding op mijn 'hardlopen'.
Vandaag gewoon weer ladder op ladder af, plus stenen gesjouwd. Geen echte sport, wel inspannend.
Sonja Bakker kan wat mij betreft de pot op.
Oma Akke
Dat is ferme stoere taal die echt bij een superoma past;de kracht door het stenen sjouwen e.d. is er al nu i.d.d. nog schoenen kopen en een goed begin van 2008.
Zet hem op Oma Akke, ik ga je volgen.
Ik heb schoenen gekocht! Het trainingsschema is er. Nu ikzelf nog. Ik bedoel: dat is de grootste stap.
Trouwens: gisteravond, op weg van mijn zus naar mijn moeder, op gewone schoenen, heb ik 1 minuut hardgelopen en 1 minuut gewandeld, om te kijken of ik onder deze omstandigheden (met tas om m'n schouder enzo) één minuut kon hardlopen.
En het lukte zonder enig probleem. ~:) *O* :Y ;D
Oma Akke
vanmorgen een dik uur gewandeld
ik ben verkouden, en hardlopen in de kou is niet wijs
wandelen vond ik een goede vervanging! :W
hoi,
straks 10 km lopen....
kees..
[quote author=Puffende Diesel link=topic=4763.msg99576#msg99576 date=1197989261]
hoi,
straks 10 km lopen....
kees..
[/quote]
Niet gelopen ivm een verkoudheid...ik hoor sommige al zeggen wat een mietje, softie of watje...
Ik weet het...maar ik wil effe goed genezen...
Kees