Jee wat een wind hier vanmorgen, geen weer om buiten te sporten dus de sportschool ingedoken 15 minuten crosstrainer 55 minuten loopband (50 min gerend) :W
Als ik zie hoe hard ik de afgelopen dagen op mijn werk de benen onder mijn kont heb uitgerend; dan gaat het met mijn conditie steeds beter. Ik hoop dan ook morgenochtend voor het eerst sinds lange tijd weer te gaan sporten. Ik kijk er nu al naar uit!
Als ik zie hoe hard ik de afgelopen dagen op mijn werk de benen onder mijn kont heb uitgerend; dan gaat het met mijn conditie steeds beter. Ik hoop dan ook morgenochtend voor het eerst sinds lange tijd weer te gaan sporten. Ik kijk er nu al naar uit!
Was een geintje...... Maar effe gekheid op een stokje leuk dat je er naar uit kijkt naarhet sporten.... Wat voor sport doe je overigens....je zal het wel ergens hebben geschreven.....
Nou Mir, doe je best en laat het ons weten wat je hebt gedaan, zet hem op! Heb zelf net 45 min. in stevig tempo gerend om de stress van het werk er eens even uit te rennen. Dat ging goed. De spanning bij ons op het werk is hoog door een vrouwelijke collega die problemen veroorzaakt, eigenlijk al zo'n 2 jaar, en bij ons weg wil. Dit gaat echter nog niet zo snel omdat er eerst wat anders intern voor haar gevonden moet worden. Ze gedraagt zich erg irritant. Ze heeft borstkanker gehad en daarom hebben we de situatie met haar gedoogd maar ze denkt nu alleen aan haar zelf en is onreëel en nu wil ze dus weg. Maar goed ik heb het er uitgerend en dat in een stevig tempo; morgen weer poweryoga samen met mijn dochter en in het weekend een lange duurloop.
Nou Mir, doe je best en laat het ons weten wat je hebt gedaan, zet hem op! Heb zelf net 45 min. in stevig tempo gerend om de stress van het werk er eens even uit te rennen. Dat ging goed. De spanning bij ons op het werk is hoog door een vrouwelijke collega die problemen veroorzaakt, eigenlijk al zo'n 2 jaar, en bij ons weg wil. Dit gaat echter nog niet zo snel omdat er eerst wat anders intern voor haar gevonden moet worden. Ze gedraagt zich erg irritant. Ze heeft borstkanker gehad en daarom hebben we de situatie met haar gedoogd maar ze denkt nu alleen aan haar zelf en is onreëel en nu wil ze dus weg. Maar goed ik heb het er uitgerend en dat in een stevig tempo; morgen weer poweryoga samen met mijn dochter en in het weekend een lange duurloop.
Fijn dat je je hebt kunnen afreageren in het sporten! En voor de komende dagen heb je ook nog aardig wat sportieve plannen; succes! Morgenochtend staat uurtje bodyshape op programma; normaal vind ik dat een uurtje bejaardengym (ligt aan de instructrice; sorry...........; maar dat heb ik je ook al persoonlijk gezegd). Afijn; nu dus eigenlijk wel goed om even uit te poberen hoe het sporten gaat...
t is woensdag, en dan ga ik meestal sporten. Maar ik was moe, Ach wat wil je ook.....na 5 dagen werken: dus lopen zitten rennen vliegen rennen zitten lopen staan lopen rennen........... Morgen weer eens proberen, ik denk maar interval..... ik zal zo een leuk hardloopschema zoeken :W
t is woensdag, en dan ga ik meestal sporten. Maar ik was moe, Ach wat wil je ook.....na 5 dagen werken: dus lopen zitten rennen vliegen rennen zitten lopen staan lopen rennen........... Morgen weer eens proberen, ik denk maar interval..... ik zal zo een leuk hardloopschema zoeken :W
Emma; jij verdient je 4 vrije dagen echt! Ga er maar lekker van genieten en succes morgen bij je intervaltraining!
leuk om te lezen dat iedereen zo goed gaat met sporten. Tical: wanneer mag je weer langwerkende luchtwegverwijder? En neem je ventolin voor het sporten? Ik heb zondag fitness gedaan, toen ook een fittest gedaan op de fiets (met vo2max van 35 dacht ik, het gaf aan: middelmatig). Volgens mij is dat beter dan ik eerst kon fietsen. Maandag bodypump gedaan, heb er nog steeds spierpijn van :P Maar wel grappig om een keer te doen, die krachtoefeningen zijn op zich goed vol te houden. Gisteren yoga gedaan, ging slecht vanwege rugpijn. Sommige oefeningen deden zon pijn dat ik wel kon janken, dus die heb ik maar overgeslagen. En dan vanavond champagnetraining, oftewel steps/aerobics en buikspieroefeningen. Daarna neem ik een paar daagjes vrij van het sporten. Ik heb op dit moment 11 stempels verzameld, nog 7 te gaan. De training van vanavond levert 2 stempels op, maandag en donderdag ook weer en dan nog 1 keer sporten en ik heb een fles champagne verdiend! Ik voel me echt goed in mijn vel nu, heb geen ventolin meer gepuft behalve voorafgaand aan het sporten. Mijn buikje is aan het slinken evenals mijn zwembandjes en de weegschaal geeft steeds meer een gewicht aan dat ik prettig vind. Heb de sportschoolhouder bedankt voor het verzinnen van de champagne actie, dat was voor mij net het duwtje wat ik nodig had. Ze was trots op mij, echt super!
leuk om te lezen dat iedereen zo goed gaat met sporten. Tical: wanneer mag je weer langwerkende luchtwegverwijder? En neem je ventolin voor het sporten? Ik heb zondag fitness gedaan, toen ook een fittest gedaan op de fiets (met vo2max van 35 dacht ik, het gaf aan: middelmatig). Volgens mij is dat beter dan ik eerst kon fietsen. Maandag bodypump gedaan, heb er nog steeds spierpijn van :P Maar wel grappig om een keer te doen, die krachtoefeningen zijn op zich goed vol te houden. Gisteren yoga gedaan, ging slecht vanwege rugpijn. Sommige oefeningen deden zon pijn dat ik wel kon janken, dus die heb ik maar overgeslagen. En dan vanavond champagnetraining, oftewel steps/aerobics en buikspieroefeningen. Daarna neem ik een paar daagjes vrij van het sporten. Ik heb op dit moment 11 stempels verzameld, nog 7 te gaan. De training van vanavond levert 2 stempels op, maandag en donderdag ook weer en dan nog 1 keer sporten en ik heb een fles champagne verdiend! Ik voel me echt goed in mijn vel nu, heb geen ventolin meer gepuft behalve voorafgaand aan het sporten. Mijn buikje is aan het slinken evenals mijn zwembandjes en de weegschaal geeft steeds meer een gewicht aan dat ik prettig vind. Heb de sportschoolhouder bedankt voor het verzinnen van de champagne actie, dat was voor mij net het duwtje wat ik nodig had. Ze was trots op mij, echt super!
Mijn terugkeer binnen de sportschool vandaag is in elk geval niet onopgemerkt gebleven... :) :) :)
Zou vandaag naar de bejaardenbodyshape gaan; om rustig het sporten op te bouwen. Inmiddels had er een roosterwijziging plaatsgevonden, waardoor de fanatiekste instructeur er was (en waar ik normaal gesproken dus erg blij mee ben); vandaag dus niet echt handig, maar daar kon ik de humor nog wel van inzien!
Het lachen verging me echter snel toen ik de aerobicsruimte binnenkwam... wat was het daar stoffig en vies! Is normaal gesproken nooit het geval, want er wordt dagelijks schoongemaakt. Natuurlijk was ik zo eigenwijs om toch te gaan sporten; ik kijk er immers al maanden naar uit! Na twee keer Ventolin puffen naast mijn hoge dosering overige astmamedicatie; heb ik piepend en hoestend de les verlaten. Ik kan jullie verzekeren dat ik een hoop aandacht kreeg (niet dat ik daarop zat te wachten, maar ze bedoelen het goed)...
Ik heb ze dringend verzocht te gaan schoonmaken; bleek dat er gisteren een overige activiteit in de aerobicsruimte had plaatsgevonden en ze waarschijnlijk vergeten zijn daarna schoon te maken... Gaan ze na deze les alsnog doen. Ze vonden het erg vervelend; ik ook!!!
Dinsdagavond getennist. Was heerlijk. Nu wel wat spierpijn, is te merken dat ik een tijdje niet gesport heb ;) Kunstgras was ff wennen, heb heel wat buikschuivers gemaakt :+ Maar vanavond gaan we er weer voor, ondanks het koude weer.
Goede inzet voor de baas..... :) :)
Was een geintje......
Maar effe gekheid op een stokje leuk dat je er naar uit kijkt naarhet sporten....
Wat voor sport doe je overigens....je zal het wel ergens hebben geschreven.....
Kees
Nou Mir, doe je best en laat het ons weten wat je hebt gedaan, zet hem op!
Heb zelf net 45 min. in stevig tempo gerend om de stress van het werk er eens even uit te rennen.
Dat ging goed.
De spanning bij ons op het werk is hoog door een vrouwelijke collega die problemen veroorzaakt, eigenlijk al zo'n 2 jaar, en bij ons weg wil. Dit gaat echter nog niet zo snel omdat er eerst wat anders intern voor haar gevonden moet worden.
Ze gedraagt zich erg irritant.
Ze heeft borstkanker gehad en daarom hebben we de situatie met haar gedoogd maar ze denkt nu alleen aan haar zelf en is onreëel en nu wil ze dus weg.
Maar goed ik heb het er uitgerend en dat in een stevig tempo; morgen weer poweryoga samen met mijn dochter en in het weekend een lange duurloop.
Fijn dat je je hebt kunnen afreageren in het sporten! En voor de komende dagen heb je ook nog aardig wat sportieve plannen; succes!
Morgenochtend staat uurtje bodyshape op programma; normaal vind ik dat een uurtje bejaardengym (ligt aan de instructrice; sorry...........; maar dat heb ik je ook al persoonlijk gezegd). Afijn; nu dus eigenlijk wel goed om even uit te poberen hoe het sporten gaat...
t is woensdag, en dan ga ik meestal sporten. Maar ik was moe,
Ach wat wil je ook.....na 5 dagen werken: dus lopen zitten rennen vliegen rennen zitten lopen staan lopen rennen...........
Morgen weer eens proberen, ik denk maar interval.....
ik zal zo een leuk hardloopschema zoeken :W
Emma; jij verdient je 4 vrije dagen echt! Ga er maar lekker van genieten en succes morgen bij je intervaltraining!
hoi allemaal,
leuk om te lezen dat iedereen zo goed gaat met sporten.
Tical: wanneer mag je weer langwerkende luchtwegverwijder? En neem je ventolin voor het sporten?
Ik heb zondag fitness gedaan, toen ook een fittest gedaan op de fiets (met vo2max van 35 dacht ik, het gaf aan: middelmatig). Volgens mij is dat beter dan ik eerst kon fietsen. Maandag bodypump gedaan, heb er nog steeds spierpijn van :P Maar wel grappig om een keer te doen, die krachtoefeningen zijn op zich goed vol te houden.
Gisteren yoga gedaan, ging slecht vanwege rugpijn. Sommige oefeningen deden zon pijn dat ik wel kon janken, dus die heb ik maar overgeslagen.
En dan vanavond champagnetraining, oftewel steps/aerobics en buikspieroefeningen. Daarna neem ik een paar daagjes vrij van het sporten. Ik heb op dit moment 11 stempels verzameld, nog 7 te gaan. De training van vanavond levert 2 stempels op, maandag en donderdag ook weer en dan nog 1 keer sporten en ik heb een fles champagne verdiend!
Ik voel me echt goed in mijn vel nu, heb geen ventolin meer gepuft behalve voorafgaand aan het sporten. Mijn buikje is aan het slinken evenals mijn zwembandjes en de weegschaal geeft steeds meer een gewicht aan dat ik prettig vind. Heb de sportschoolhouder bedankt voor het verzinnen van de champagne actie, dat was voor mij net het duwtje wat ik nodig had. Ze was trots op mij, echt super!
Groetjes
een hele blije Hilde
Hilde; ik ben ook erg trots op je; ga zo door!
Mijn terugkeer binnen de sportschool vandaag is in elk geval niet onopgemerkt gebleven... :) :) :)
Zou vandaag naar de bejaardenbodyshape gaan; om rustig het sporten op te bouwen. Inmiddels had er een roosterwijziging plaatsgevonden, waardoor de fanatiekste instructeur er was (en waar ik normaal gesproken dus erg blij mee ben); vandaag dus niet echt handig, maar daar kon ik de humor nog wel van inzien!
Het lachen verging me echter snel toen ik de aerobicsruimte binnenkwam... wat was het daar stoffig en vies! Is normaal gesproken nooit het geval, want er wordt dagelijks schoongemaakt.
Natuurlijk was ik zo eigenwijs om toch te gaan sporten; ik kijk er immers al maanden naar uit! Na twee keer Ventolin puffen naast mijn hoge dosering overige astmamedicatie; heb ik piepend en hoestend de les verlaten. Ik kan jullie verzekeren dat ik een hoop aandacht kreeg (niet dat ik daarop zat te wachten, maar ze bedoelen het goed)...
Ik heb ze dringend verzocht te gaan schoonmaken; bleek dat er gisteren een overige activiteit in de aerobicsruimte had plaatsgevonden en ze waarschijnlijk vergeten zijn daarna schoon te maken... Gaan ze na deze les alsnog doen. Ze vonden het erg vervelend; ik ook!!!
groeten Mir
Dinsdagavond getennist. Was heerlijk. Nu wel wat spierpijn, is te merken dat ik een tijdje niet gesport heb ;) Kunstgras was ff wennen, heb heel wat buikschuivers gemaakt :+ Maar vanavond gaan we er weer voor, ondanks het koude weer.