Poliklinische longrevalidatie
07-06-2011 om 21:21 uurZijn er hier mensen die poliklinisch gerevalideerd hebben? Gisteren was ik bij m'n longarts om te bespreken hoe het ging en omdat het al een hele tijd niet goed gaat, ik eigenlijk op de maximale dosis medicijnen zit en hij niet verwacht dat prednison of antibiotica nu zin hebben heeft hij me een folder meegegeven over poliklinische longrevalidatie. Dat is in m'n eigen ziekenhuis met oa m'n eigen longarts en longverpleegkundige. Over drie maanden heb ik een nieuwe afspraak bij de longarts en in die tussentijd moet ik er over na gaan denken of ik dit iets vind, of het te plannen is met m'n werk, etc.
Hoe hebben jullie dit geregeld en ingepland in je dagelijks leven? Als ik het goed begrijp krijg je eerst een hoop intakegesprekken en testen (longfunctie, fietstest, looptest, etc) en is het daarna zes tot twaalf weken minstens drie keer per week een uur. Ik woon een uur reizen van m'n werk af en werk fulltime dus ik zou het sowieso onder werktijd moeten doen. Hoe zijn die trainingen te plannen of heb je je maar te schikken aan bepalde tijdstippen? Er staat ook in dat je in die periode niet op vakantie mag. Ik heb in september weer een afspraak bij de longarts maar wil ik december erg graag op wintersport naar Oostenrijk gewoon omdat dat ook heel goed voor me is en ik daar altijd erg opknap. In hoeverre is dat te regelen? Aan de ene kant wil ik er niet aan omdat het voor mij dan als verloren voelt en ik me overgeef aan m'n astma en ik dit best wel een grote stap vind maar aan de andere kant wil ik heel graag weer gaan sporten maar merk ik zelf ook wel dat ik dat gewoon niet van de grond krijg en zou dit een heel mooi opstapje zijn. Ik wil het misschien niet maar merk zelf ook wel dat ik zo gewoon niet verder kom. Het is nu zomer wat meestal de beste tijd is voor mij maar als ik nu al op m'n maximum aan medicijnen zit wat wordt dat dan van de winter? Weer een winter van prednisonkuur naar prednisonkuur, dat werkt natuurlijk ook niet.
Al jullie ervaringen en vooral praktische tips zijn van harte welkom. Ik ga me eens goed inlezen en hoop dat ik met al jullie ervaringen en tips in m'n achterhoofd een goed gesprek kan aangaan met m'n teamleider om te kijken hoe hij hier tegenover staat.
Lang geleden dat ik hier schreef, even een update voor de geïntereseerden :) Ik zit nu in m'n 10e week dus ben over krap drie weken klaar. Eerste helft vond ik erg langzaam gaan maar nu vliegt de tijd echt.
M'n boodschap is eigenlijk, het gaat goed :) Ga weliswaar niet echt hard vooruit in m'n schema (dat duurtraining schema is er ook nooit gekomen omdat ik dat niet volhield en er ook geen goed alternatief voor was, heb nu dus nog een intervalschema) maar mag niet klagen. De trainingen blijven zwaar en geregeld ben ik daarna erg moe en soms ook een beetje benauwd, aan het hoesten en piepen. Volgens de fysio's hoort dat er wel een beetje bij. Met roeien zit ik inmiddels op 1000 meter, met de halters heb ik sinds vandaag de 1 kg ingeruild voor de 1,5 kg en steps doe ik nu met een bankje ipv een step met twee blokken eronder (ook sinds vandaag). De fysio's vinden me erg gemotiveerd en vinden dat ik soms best wat meer mag klagen :p Heb een paar weken terug een zware week gehad met veel benauwdheid wat waarschijnlijk van de hooikoorts kwam (was die week dat het zo warm was), m'n schema is toen twee stappen teruggezet en inmiddels fiets ik weer een stapje hoger (en dus nog een lager dan ik daarvoor had). Gaat goed maar m'n hartslag blijft erg hoog (rond de 180) m'n saturatie op het randje en heb ik ook wel het gevoel dat dit voorlopig m'n max is. Wellicht kan ik nog een stapje omhoog in die drie weken.
In het dagelijks leven begin ik nu wel een beetje verschil te merken. Ik kan naar de tweede verdieping op het werk met de trap *O* (was een van m'n doelen), de derde gaat ook maar daarna ben ik nog wel buiten adem. Met fietsen merk ik dat ik wel wind tegen heb omdat ik de wind voel waaien maar m'n benen gaan makkelijker. Ook het sjouwen met boodschappen tassen is nog wel vermoeiend maar m'n armen verzuren niet meer zo snel. Al met al wel positief dus :) Dit was ook de reden voor m'n fysio's om m'n schema zo te laten ondanks dat ik daarin niet zo hard vooruit ga.
Ik heb vorige week ook een intake gesprek gehad bij een fysiopraktijk/sportcentrum bij mij in de buurt waar ik wil gaan sporten als ik klaar ben. Was een heel positief gesprek. Normaal kwamen er vooral ouderen die een beetje wilden bewegen of afvallen en kwam het allemaal niet zo nauw maar bij mij moesten ze zich toch wat meer buigen over m'n schema maar dat vonden ze wel een uitdaging. Van bewegen wisten ze wel veel maar van astma minder maar m'n fysio van de revalidatie heeft beloofd m'n schema + een verhaaltje te schrijven over mij en sporten met mijn astma als richtlijn voor hun dus dat is wel heel goed denk ik. Heb ook afgesproken dat ik daar verder ga met m'n schema van nu zodat ik niet heel lang bezig ben met het uittesten van schema's, heb ook al een afspraak staan voor de week nadat ik klaar ben dus kan gelijk over. Ga dan ook kijken bij de open dag van de roeivereniging om te zien of ik daar aan de slag kan (en of zij dat daar zien zitten). Als dat lukt wil ik een keer per week roeien en een keer per week fysiofitness en anders voorlopig twee keer per week fysiofitness denk ik. Bij de fysio ga ik dan ook vooral trainen om het roeien mogelijk te maken en hij dacht dat het zinnig was om evenwichtsoefeningen te gaan doen ivm de vele spierkramp die ik heb (als bijwerking van de Foster). Misschien wel een goed idee :)
Een heel verhaal weer maar al met al wel positief denk ik. Ben in de tussentijd ook nog bij m'n longarts geweest. Die zag het allemaal heel optimistisch in. Hij kon toen niet veel voor me doen omdat hij dit eerst af wilde wachten. Merk helaas nog niet dat m'n astma stabieler wordt en durf ook nog niet te zeggen dat ik nou echt minder moe ben maar wellicht komt dat nog.
Wow meid, wat een heerlijk verhaal! (hier een geïnteresseerde dus :))
Fijn dat t goed gaat met de reva en dat je zo duidelijk effect merkt.Hopelijk wordt ook je astma nog wat stabieler en de moeheid minder!!
Echt goed van het gesprek op de sportschool. Fijn meid, al die positieve verhalen!!! Ben helemaal blij voor je!!
Liefs
Jorine
Fijn dat je vooruitgang begint te merken van je reva in het dagelijks leven.
Mooi dat je al een adres hebt gevonden om straks verder te sporten.
Hoop voor je dat de moeheid nog minder gaat worden en misschien de astma wat stabieler.
Ga zo door.
goed zeg! Je mag trots zijn op jezelf :Y
Dat is goed nieuws.
Je mag trots zijn op jezelf. ^O^
Ook al gaat het dan langzaam en verg je best veel van je lichaam, je gaat vooruit! Belangrijk dat ieder het op zijn/haar anker kan doen. Ik hoop dat de stijgende lijn blijft.
Goed dat je al een gesprek bij een fyisopraktijk in de buurt hebt gehad om hier na je revalidatie verder te sporten.
Groetjes Tessa
Hoi Daantje,
Het klinkt goed zeg. En wat leuk dat je ook al een plekje hebt gevonden voor na je reva.
En misschien is langzaam vooruit gaan wel effectiever... (als je begrijpt wat ik bedoel).
Heel veel succes verder!
Enne, vind je een toppertje!!!!
Vanmorgen had ik m'n eindgesprek bij de fysio. Begon met de zes minuten looptest die ik aan het begin ook gedaan had. Ik vond het zwaar en kreeg ook vooral weer erg veel pijn aan m'n scheenbenen maar heb toch drie rondjes meer gelopen dan bij de intake. Al met al een stijging van 6%. M'n conditie is vooruitgegaan van 77 naar 83% Flinke verbetering volgens m'n fysio. Gezonde mensen zouden 100% halen maar voor ons is dat eigenlijk niet haalbaar legde m'n fysio uit (ze haalt dat zelf ook niet) omdat je dan 8,3 km/h moet lopen en wij niet mogen rennen maar alleen stevig door mogen lopen. Al met al wel positief (al hoop je natuurlijk stiekem dat je hoger scoort/meer vooruitgegaan bent). Bij de hurktest haalde ik de vorige keer 19x in 30 seconde en nu 26 keer dus dat is ook flink verbeterd. M'n doelen heb ik behaald: drie etages trap kunnen lopen, ben weliswaar nog buiten adem maar het lukt wel en minder moe zijn, meer energie hebben voor leuke dingen. Dat vind ik zelf nog twijfelachtig maar m'n fysio redeneerde dat als ik nu iig niet meer moe ben geworden ik toch meer energie heb gekregen omdat ik nu dan net zo moe ben alleen dan met drie keer per week sporten. Is ook niet helemaal waar omdat ik nu minder werk en dat ook veel energie kost, maar toch :) Geen slecht resultaat :) Ben tevreden. Vind het stiekem wel jammer dat ik niet nog even door kan gaan tot ik echt op 100% zit maar vind m'n vrijheid straks vast ook wel weer lekker en ik ga ook gewoon lekker verder sporten bij de fysio en hopelijk ook roeien, ze dacht dat dat wel haalbaar moest zijn :)
Ha meid,
Gefeliciteerd met dit resultaat!! Ben echt zo blij voor je dat je zo vooruit bent gegaan, op alle gebieden en dat je je doelen hebt gehaald!! dat is echt helemaal super!!
Snap natuurlijk wel dat je liever naar een conditie van 100% wilt en ook niet meer moe zijn etc, maarja, we zijn nu eenmaal chronisch ziek....k vind het een hele prestatie wat je geleverd hebt, want voor deze conditie van 83% heb je knoerthard gewerkt en je best gedaan. Dus echt complimenten!!!!!!!
Nu hoop ik dat je t vast kunt houden, en dat je lekker gaat roeien!! Houd ons maar op de hoogte hoor! Ben benieuwd hoe t je vergaat!!
Liefs
Jorine
Heel goed Daantje!!
Gefeliciteerd met het resultaat.
Je hebt jezelf een enorme dienst bewezen.
Chapeau!!
ik heb deze topic met plezier gelezen, je hebt mij vaak geïnspireerd.
Ik ga nog een weekje door met trainen en heb daarna ook nog een eindgesprek bij de longverpleegkundige en de longarts dus dat zal ik hier ook nog wel laten weten :)
Bedankt alvast voor jullie reacties :s) Leuk om te lezen en stiekem hebben jullie gelijk natuurlijk.