Sporten

ja dat doe ik ook wel puffen waar iedereen bij is, ze weten het toch allemaal sinds de eerste keer ambulance... :P toen heb ik het ze maar uitgelegd namelijk. dat vind ik aan de ene kant een voordeel, maar aan de andere ook een nadeel want als ik nou een keer hoest of een beetje wit/blauw wordt vraagt iedereen meteen oh hester gaat het wel en gaan ze mijn puf halen terwijl ik dat echt wel zelf weet als ik benauwd ben.

kus hester

Ik vind het ook altijd moeilijk om aan te geven dat ik het benauwd heb en dat terwijl ze allemaal weten dat ik astma heb...
Ik voel mezelf "zo een zeur" stom he?

nee helemaal niet stom...ik denk dat veel meer mensen dat hebben. en al helemaal als je het vaak hebt. maar gewoon zeggen hoor!

kus hester

Ik stop ook niet altijd als ik benauwd word. Ik heb wel het geluk dat ik thuis kan sporten, wij hebben een roeiapparaat, erg handig. Dan kan ik ook thuis puffen, scheelt een hoop. Ik voel me ook een soort zeur als ik ergens anders benauwd word. Volgens mij heeft het toch met een instinctief gevoel van 'niet anders willen zijn dan de rest' ofzo, of in ieder geval niet 'zwakker' willen zijn dan anderen.

Hoi,
Ik stop ook niet meteen als ik me een benauwd voel. Meestal voel ik het pas te laat als ik benauwd ben ,mijn gym leraar zecht dan ook meestal ook dat ik op de bank moet gaan zitten. 
Gelukkig hebben we nu turnen als onderdeel en daar ben ik een van de beste van in de klas  ;).
Ik ben dan vaak gewoon teleurgesteld als men lichaam me weer eens in de steek laat bij het geen wat ik wil doen.
Laatst moesten we met gym een stukje sprinten dus ik super fanatiek haal alles uit de kast dat vindt ik heerlijk, maar daarna voelde ik me super benauwd  :X.
Binnenkort ga ik een sport erbij doen maar ben nog aan het kiezen.

gr troetel

Ik stop ook niet als ik het benauwd krijg..ik kan gewoon niet stoppen, wil te graag sporten en kan hier niet goed weerstand tegen bieden..maar ja na afloop heb ik het wel erg benauwd..en de laatste keren moest ik naar de huisartsenpost, dus nu doe ik het wel rustiger aan..nou ja eerlijk gezegd sport ik nu helemaal niet omdat ik het niet meer kan vanwege benauwdheid en Prednisonkuren..

hallo,

ook ik stop niet als ik het benauwd begin te krijgen :X
ik wil er gewoon niet aan toegeven  :@ ik wil niet die uitzondering zijn die ik nu ben en ik wil het zelfde kunnen als de anderen maar dat lukt me niet  :-\
het enigste nadeel van doorgaan is bij mij echt dat ik dan nog ruim 2dagen weer moet bij komen om weer normaal te functioneren maar op dit moment gym ik op school niet mee, ook moest ik vaak van mijn gym leraar stoppen, ik begin meestal met hoesten waar even later piepen enz bij komt dus op een gegevend moment ook heel herkenbaar voor de leraren :X

groetjes

pcies ik wil ook niet anders zijn dan anderen....en dat terwjil anderen wel stoppen als ze benauwd of wat dan ook zijn

jippie ik heb vanavond ongeveer 4 km hardgelopen en heb het niet benauwd gekregen! wel ontzettende zijsteek; waarschijnlijk een te volle maag denk ik?!  :? geen idee waar het nog meer aan kan liggen. Weet jij dat misschien Bert?
Het ging echt goed behalve de zijsteek dan; 2 keer gestopt vanwege de steek; maar voor de rest in een aardig tempo gerend. Ik doe niet echt aan opbouwen  :@
ik had wel van te voren ventolin genomen; meer voor de zekerheid en omdat ik het al licht benauwd had.

Heej Bioloogje,

Wouw goed zeg...4 km hardlopen...knap hoor  _O_

Ik heb onderstaand stukje gevonden op internet over steken in je zij:
 
Vooral bij het hardlopen kun je last krijgen van steken in je zij. Wat de oorzaak precies is, is niet helemaal duidelijk, maar gelukkig zijn er wel tips om de steken te voorkomen.

Ga bij voorkeur niet hardlopen of intensief sporten net nadat je hebt gegeten of veel hebt gedronken. En het kan helpen als je je training langzaam opbouwt. Haal diep adem tijdens het hardlopen. Regelmatige buikspieroefeningen versterken je buikspieren, wat pijn in je zij helpt voorkomen.

Als je tijdens het sporten toch last krijgt, probeer dan vanuit je buik te ademen in plaats van je borst. Let ook op wanneer je uitademt. Veel mensen doen dat steeds als ze met de rechtervoet de grond raken. Probeer dan eens uit te ademen als je op je andere voet leunt. Je kunt ook als je veel pijn hebt, even pauze nemen. Een goede oefening is dan even zo ver mogelijk voorover buigen. Span je buikspieren aan en adem diep in en langzaam uit.

Bron