vandaag ben ik kortademig, kan niet veel inspannen
ben wel naar de fysio gegaan. heb daar halve krachttraining gedaan, dus de helft van de gewichten en de helft van t aantal keren duwen, trekken enz 5km/u wandelen op de loopband ging totaal niet, dus 2 km/u adem-techniek was wel veel moeilijker vol te houden, maar t lukte toch wel praten erbij ging niet ik heb nu geen extra terugslag.
ben blij dat ik er nu eens was met benauwdheid kon ik eens zien dat de ademtechniek dan een stuk moeilijker gaat, maar ook dan nog steeds werkt!
Vanochtend weer gefitnesst. Heb niet het onderste uit de kan gehaald zelfs een toestel omlaag gebracht omdat ik het volgens de fysio niet goed uitvoerde maar dit kwam waarschijnlijk omdat het toch iets te zwaar was, lager gewicht ging al wel beter en volgende keer goed opletten op juiste uitvoering. Heb ook iets minder gelopen en op de cross gestaan. Het ging goed en ook vanmiddag was ik wat minder moe dus was mijn vrijwilligerswerk beter vol te houden en me beter concentreren. Hoop dat ik nu voormezelf een manier gevonden heb om beide te kunnen doen en me er ook goed bij te voelen.
Vanochtend naar de zwemvereniging geweest voor de inschrijfpapieren. Heb me ingeschreven als lid zodat ik 7 dagen per week enigszins `onbeperkt` kan zwemmen wanneer ik wil. Gelijk een aantal baantjes getrokken maar kon het niet lang volhouden omdat ik nog steeds af en toe vol zit. Maar het begin is er!
Mijn fiets is ook gerepareerd zo kan ik naar het zwembad fietsen zo een kleine 8 - 10 minuten. Ben benieuwd naar dit alles.
Over twee weken ook weer revaliderende fysio.
Straks naar de Ikea met een vriendin, nu is dat in mijn ogen ook een soort topsport gezien de drukte en het wandel traject in zo een winkel.
Vanmorgen met man-lief een wandeling van 4 km gelopen, ging goed, werd wel steeds benauwder, ondanks mijn goede adem-techniek. Kwam van de koude vochtige lucht, niks aan te doen, helaas. Boehoe, de winter moet nog komen... ;(
Vandaag een uurtje gefitnesst. Weer alleen maar cardio gedaan (voordeel van dat ik in mn uppie was). 20 minuten gefietst, 20 minuten crosstrainer en 15 minuten wandelen. *O*
vandaag ben ik kortademig, kan niet veel inspannen
ben wel naar de fysio gegaan. heb daar halve krachttraining gedaan, dus de helft van de gewichten en de helft van t aantal keren duwen, trekken enz
5km/u wandelen op de loopband ging totaal niet, dus 2 km/u
adem-techniek was wel veel moeilijker vol te houden, maar t lukte toch wel
praten erbij ging niet
ik heb nu geen extra terugslag.
ben blij dat ik er nu eens was met benauwdheid
kon ik eens zien dat de ademtechniek dan een stuk moeilijker gaat, maar ook dan nog steeds werkt!
Lekker gefietst
Vanochtend weer gefitnesst.
Heb niet het onderste uit de kan gehaald zelfs een toestel omlaag gebracht omdat ik het volgens de fysio niet goed uitvoerde maar dit kwam waarschijnlijk omdat het toch iets te zwaar was, lager gewicht ging al wel beter en volgende keer goed opletten op juiste uitvoering. Heb ook iets minder gelopen en op de cross gestaan. Het ging goed en ook vanmiddag was ik wat minder moe dus was mijn vrijwilligerswerk beter vol te houden en me beter concentreren. Hoop dat ik nu voormezelf een manier gevonden heb om beide te kunnen doen en me er ook goed bij te voelen.
Vanochtend naar de zwemvereniging geweest voor de inschrijfpapieren. Heb me ingeschreven als lid zodat ik 7 dagen per week enigszins `onbeperkt` kan zwemmen wanneer ik wil. Gelijk een aantal baantjes getrokken maar kon het niet lang volhouden omdat ik nog steeds af en toe vol zit. Maar het begin is er!
Mijn fiets is ook gerepareerd zo kan ik naar het zwembad fietsen zo een kleine 8 - 10 minuten. Ben benieuwd naar dit alles.
Over twee weken ook weer revaliderende fysio.
Straks naar de Ikea met een vriendin, nu is dat in mijn ogen ook een soort topsport gezien de drukte en het wandel traject in zo een winkel.
Vanmorgen met man-lief een wandeling van 4 km gelopen, ging goed, werd wel steeds benauwder, ondanks mijn goede adem-techniek. Kwam van de koude vochtige lucht, niks aan te doen, helaas.
Boehoe, de winter moet nog komen... ;(
nope, had vandaag bardienst gehad op de vereniging.
Had eigenlijk nog willen fietsen maar helaas..
Hoop dat ik morgen weer een beetje fit ben..
Vandaag een uurtje gefitnesst.
Weer alleen maar cardio gedaan (voordeel van dat ik in mn uppie was).
20 minuten gefietst, 20 minuten crosstrainer en 15 minuten wandelen.
*O*
Ik heb dit weekend steeds de trap genomen op het werk ipv de lift, heb gister en vandaag 7uur gewerkt, dus veel treetjes.....
Vandaag gaat inspannen weer helemaal niet , heb lichte verhoging en groen slijm dus hou ik mij maar weer erg sjakies.
Nog 6 weken verplicht rust houden, ;(
Onwillige knie, kan dus eigenlijk niks aan sport doen, alleen kijken naar sport, denksport, etc...