Heb jij nog gesport vandaag (32)

voor t eerst na t ziek zijn weer naar de fitness geweest, ik vond het wel zwaar en dacht na 30 min rustig crosstrainer dat ik nog wel even op de loopband kon wandelen.... maar dat was niet waar, na 5 minuten van de band gestapt ;)

Laatste sport en spel voor de vakantie gehad.
We mochten zeggen wat we wilde doen iemand opperde grondoefeningen en blind volleybal en iedereen ging hierin mee.
Grondoefeningen waren erg pittig iedere keer series 10 buikspieroefeningen gewoon, links en rechts en dat 2 minuten herhalen daarna opdrukken buikspieroefeningen en buikspieroefenigen met bal en opdrukken tegen muur dat gedurende drie minuten herhalen en daarna nog een andere serie deze 4 minuten herhalen en het tweede deel blindvolleybal iedere keer met een andere bal steeds een beetje zwaarder en dus makkelijker over te spelen en over het scherm te krijgen. Ons team heeft wel verloren maar op gegeven moment waren we ook een beetje de tel kwijt en was het meer gezellig als echt een spel om de score en een winnaar.
Dit was de laatste keer met deze begeleidsters dus na afloop had ze lekkere koeken als traktatie meegebracht hebben we alles wat we er af gesport hebben er weer deels aangesnoept. ;)

Hier vanochtend ook weer een uurtje fitness.
Het ging wel lekker heb alleen 1 toestel verlaagd had dit al een paar keer als zwaar ervaren maar gedacht het moet lukken vandaag toch besloten dat het iets minder moest.
Het was druk maar heb nergens lang op hoeven wachten.
Heb mijn kaart weer ingeleverd ben benieuwd wat ze er volgende keer weer van hebben gemaakt sommige doen namelijk rare dingen als ze je kaart aanpassen. :s)

@Fijn Ems dat het weer beter ging ^O^

Hier ook de wii fit maar rustig aan doen. Ben begonnen met 1x in de week 30 minuten.
Merk toch nog wel dat ik wat last heb van de glijpartij van een trap.
Rustig aan dus maar en straks als ikw eer voetbaltraining heb ook rustig aan opbouwen.

Hopelijk kan ik volgende week weer wat conditietraining op de wii gaan doen.
Ben al een paar dagen erg moe en ook wat last dus nu is het verstandig om even rust te nemen.

Vandaag 12km ge-mtb'd, en dat is 12km meer dan ik gister had verwacht.
Zelfs vandaag nog getwijfeld of het wel verstandig zou zijn na (met) die virusinfectie...

Maar ben blij dat ik het gedaan heb, was helemaal kapot maar het begin is er weer.
Komende week maar weer rustig verder gaan opbouwen.

@Ems, Hj, Suuske en Aruba; goed beziiiig!  ^O^

Ik ben vanochtend weer naar de sportschool geweest.
We gingen dit keer maar 3 kwartier terwijl me meestal wel dik een uur gaan maar het was heel druk en alle toestellen waren steeds bezet.
We hebben dus alleen maaar cardio gedaan; fietsen, crosstrainer en hardlopen (gewoon lopen dus haha).

Ik merk dat mn conditie echt nog bagger is, maar ik ben hard bezig om die weer een beetje op peil proberen te krijgen :)

Het jammere is dat ik wel heel lang moet herstellen van zo'n uurtje fitness. De rest van de dag lig ik op de bank..
Maar dat verbeterd misschien ook wel als mn conditie wat omhoog gaat :)

eer uurtje in de sneeuwhal geskied *O*

aaaah ik ben zo blij!
ik ben vandaag naar de stad gefietst, en weer terug!! *O* *O*
Dat is dus ongeveer twee keer 5 km!
Zooolang geleden dat ik dat heb kunnen fietsen. 'Normaal' kom ik na 2 km al in de problemen met benauwdheid enzo (ja ik weet het... erg weinig..).
En nu is het me gewoon geluuuukt!
Ik heb echt de hele weg met een big smile op mn gezicht gefietst. Zo blij was ik dat ik gewoon met de fiets het centrum in kwam rijden in plaats van met de bus!  *O* *O*

Nu compleet total loss haha, maar dat heb ik er voor over :)

he iris, fijn voor je hoor!