Heb jij nog gesport vandaag (32)
19-04-2011 om 19:46 uur GeslotenHier weer verder :Y
laatste bericht vorige:
Vandaag voor het eerst met zuurstof,getraind,bij de fisiotherapie.
Ik was erg opgelucht,het ging geweldig.De laatste tijd was ik helemaal kapot,na de fisio.
Op aanraden van de LA,nu getraind met zuurstof.
Ik ben hartstkke blij.
ik ben toch de sporthal ingedoken. het is hier in t noorden erg vochtig, en regelmatig valt er wat motregen, geen goed weer om een uur te fietsen.
in de hal op ik op de crosstrainer gestaan, even geroeid en op de loopband gewandeld. t was weer leuk
Vandaag 38km op de mountainbike...
Half half, off road heen, via de weg terug.
Ben blij dat het is gelukt, maar het was niet makkelijk.
Te weinig gegeten vandaag en kreeg dus honger op de fiets.
Nou ja, weer een lesje geleerd.
Knappe prestatie. ^O^ ^O^
Reactie op emsepemsThanks voor jullie reacties, daar gaat eens mens zich beter van voelen, haha.
Na het fietsen heb ik een flink bord pasta gegeten, met champignons en vlees...Was heerlijk en nodig.
Later op de avond nog een uur flink salsa, merengue en bachatta staan dansen, maar toen was de fut er wel uit en ben ik mijn bedje ingedoken.
Top!
en de broodjes zullen je extra lekker hebben gesmaakt denk ik ;)
Vandaag 1 uur salsa-les gehad.
Flink gedanst *O*
Ik ga vanavond naar de fitness studio om wat te roeien en heb mij aangemeld bij www.Fitter.nl
Wilde beginnen met wandel programma.... maar eerst maar de sportschool in.
om buiten te sporten was het veel te broeierig weer, dus de sporthal ingedoken. helaas was het daar ook warm...
heel rustig aan heb een klein uurtje gesport, en toen ik van de apparaten afstapte was ik trots op mezelf!
Whoei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Voor de statistieken:
9 dagen fietsen, gemiddelde dagafstand bijna 68 km, totaal afstand zo'n 610 km.
Kortste dagroute 30 km (zonder bepakking), langste dagroute (met bepakking!) 90 km.
Opstarten elke dag lastig, het eerste uur zwaar, daarna is het dieseltje warm en volgt de rest van de kilometers over het algemeen probleemloos.
Kleine klimmetjes lukken, sprintjes trekken lastiger (kortademig met langzamer herstel).
Zwaarste dag: dinsdag 2 augustus, warm weer, drukkend, veel zon, afzien! Maar de 87 km (met bepakking!) volbracht. Veel pauzes, regelmatig eten en drinken.
Af en toe tijdens de fietsdagen extra Ventolin gebruikt.
Al met al best een goed gevoel!
Vanmiddag 8 km geskeelerd. Het was rustig op de weg, dus ik kon flink hard (en mijn longen vonden dat ook goed :)) Het was echt heel lang geleden dat ik echt voluit kon gaan met zo'n sportieve activiteit, maar vanmiddag kon ik dat dus. Heerlijk, wat een kick geeft dat. Voor mij is het meestal onmogelijk zoiets te doen, omdat een flinke fysieke inspanning standaard een astma-aanval oplevert, maar momenteel houden mijn longen zich zo goed, dat daar helemaal geen sprake van is. Ik stond wel te hijgen toen ik aankwam en het zweet gutste van me af, maar ik was niet benauwd (in de verste verte nog niet). Nu het dus zo goed gaat wil ik dit vaker doen, om te minste voor zo lang als het duurt een betere conditie op te bouwen. :Y