Heb je nog gesport vandaag?#45
04-12-2013 om 12:04 uur GeslotenHier weer verder.
En nee, Evi, over bewegen maak ik geen grapjes _O-.... zag er al n beetje tegenop. En op de terugweg was ik al n goed kwartier onderweg toen ik weer bij neeflief voor de deur stond.... :@
Vandaag heeft fysio mijn nek losgemaakt. Heb nog wel pijn, maar het voelt anders. Beetje geprobeerd nog wat te bewegen maar dat lukte niet. Vrijdag nog es nek-/rugmassage en volgende week weer aan de slag.
HJ, wat doen jullie altijd afwisselende dingen
leuk hoor!
Marjanneke, was het terug fietsen ook heerlijk? of was talweer koud
ik heb na mijn werk een klein rondje gefietst, in de zon.
@emsepems, het was nog niet echt koud. Maar mijn benen hadden weinig zin... de spierpijn van vorige week woensdag is nog steeds niet weg.
Heb net weer gesport, maar echt goed voelde het niet. Woensdag is niet mijn dag (gelukkig kan ik nu weer in mijn eigen ritme gaan). Instructeur dacht dat ik gewoon het melkzuur eruit moest sporten,maar ik betwijfel het, volgens mij zit het vast... helaas heeft fysio deze week geen tijd meer, dus nog even doorlopen...
heel veeel water drinken om je afvalstoffen kwijt te kunnen
bewegen is goed
en wat ook wel eens wil helpen is douchen met koud - warm- koud - warm water. dus afwisselen.
en als laatste, een paracetamol, kun je weer gewoon bewegen zonder pijn en dat is ook belangrijk om de afvalstoffen kwijt te kunnen
Dank je emsepems. Ik heb eigenlijk de hele tijd zoveel mogelijk gewoon bewogen (lopen moet je toch en het zit aan de binnenkant van mijn benen, dus echt ontwijken lukt niet). Maar het voelt helaas meer als een oude kwaal in mijn rug/heup... het begon met normale maar wel forse spierpijn, maar nu zeurt het door. Hopelijk wordt het nu niet weer erger.
Denk je dat de fysio dit kan oplossen of loop je er echt al heel lang mee? Anders heb ik misschien nog een tip. Ik heb nl. ook last van mijn onderrug, heup en knieën doen ook mee. Vanmorgen met mate gesport bij de fysio. Net iets teveel gedaan voor mijn heup.
Losmaken werkt prima gelukkig.
Lekker hoor emsepems.
Ik ben vanmorgen naar de sportschool geweest.
Vergeten om salbutamol te puffen vooraf.
Ik voelde me niet benauwd, maar was erna helemaal kapot.
Uiteindelijk ben ik met zoonlief smiddags op bed gaan liggen.
Vanavond weer gesport. Oefeningen(van fysio) zijn gecontroleerd op uitvoering eentje is opgesplitst omdat het in zijn geheel toch te moeilijk was i.v.m. stabiliteit evenwicht en de rest ging goed ga nu drie van de vier oefeningen uitbouwen en geleidelijk aan mag ik de belastbaarheid ook weer uitbouwen en een beetje mijn grenzen op gaan zoeken. In januari naar de vakantie gaan we weer proberen mijn programma op te pakken en conditie op te gaan bouwen met fietsen op interval. Gewicht was ondanks sinterklaas gelijk gebleven. Volgende week laatste keer voor de kerstvakantie.
Ja, juist een uurtje geschaatst
Waren de eerste dus geen kamikazpiloten en rustig op het gemak eigen tempo
Was 14 jaar geleden :o en toch niet gevallen Hoeraatje voor mezelf *O*
Ik ging vanavond sporten maar was blijkbaar niet heel helder bij het inpakken van mijn sporttas. Ik was vanalles vergeten, deodorant, haarelastiekjes en tot overmaat van ramp ook mijn Foster. Mijn foradil zat gelukkig wel in mijn tas. Na het werk foradil gepuft en toch gaan sporten maar wel rustig aan gedaan. Het ging redelijk maar volgens mijn fysio waren mijn saturaties wel lager dan normaal. Kracht gaat echt goed. Merk echt dat mijn benen sterker zijn, volgend jaar ook weer focus op bovenlijf.