Heb je nog gesport vandaag? #50

Ik heb mijn uurtje fysiofit er weer op zitten. Het was echt lekker. Thuis doe ik ook een aantal oefeningen. Nog steeds de buikies: inmiddels doe ik er 25 elke ochtend.
En tijdens het koken kan ik zomaar spontaan 10 squats doen, of 2 x 10 lunges.
Strijken op één been met licht gebogen knie is ook goed te doen.  :Y
Kortom: ik word nog een fanatiek!

@Evi Fijn dat het sporten van jou ook goed gaat!  *O*

Oma Akke

@ Em: Jazeker, ik heb de afg weken echt opgebouwd! Fijn dat jij weer lekker gefitnesst hebt!
@ OmaAkke: Zo leuk om te lezen dat je naast dat 't gezond is ook zoveel plezier aan beleeft! ^O^

Vanmorgen weer geweest bij de revalidatie. Ik heb eerst krachttraining gedaan, chinlift en squat. Was wel zwaar maar ik ben gewoon iets minder tot het uiterste gegaan qua aantal herhalingen en tot nu toe valt dat beter. Met roeien had ik een lager tempo en een langzamere tijd maar m'n hartslag was behoorlijk hoog en de fysio was er eigenlijk blij mee want ik moet ook leren om mezelf af te remmen. Daarna op de loopband. Ik had een schema met 7 km/u en een helling van 2% maar dat was voor mij een waardeloze snelheid, te snel om te lopen en te langzaam om hard te lopen, in combinatie met die helling ging het al helemaal niet. In overleg met de fysio de helling eruit en het tempo iets omhoog, heb toen gelopen op 7,7, dat was ook nog zwaar maar ging beter. Verder tips gekregen om anders uit te blazen en toen ging m'n hartslag ook een stuk omlaag, zo maf. Leer ik toch nog dingen bij *O*

vandaag kwam ik al wat moe mn bed uit (ben veel moe de laatste dagen), maar vond dat ik wel kon sporten.
Nou, dat was geen goed idee, na een kwartier cross en een krachtapparaat ben ik ermee opgehouden, werd steeds benauwder.
Een puf en nu fijn aan de koffie.

gelukkig komt het niet vaak voor dat ik naar de sporthal ga en er al snel weer mee stop door onwillige longen. ik denk nu dat de kou de oorzaak was

Blijf je dan nniet langer liggen als je nog moe bent en niet hoeft te werken, Ems?

Gisteren gefietst bij de reva maar de computer die de fietsen aanstuurt liep vast in mijn berg. Was niet zo tof en moest bijna smeken of ze er naar wilden kijken. Programma gereset en toen nog vier bergen. Daarna alleen de chinlift gedaan. Was telkens erg duizelig tussendoor maar de oorzaak is nog niet gevonden.

@ Daantje: Jammer van de duizeligheid, kan het niet met de ademhaling te maken hebben? Meestal als je (onbewust) licht gaat hyperventileren komt er ook duizeligheid bij kijken...
@ Em: Jammer van het sporten maar vooral vervelend dat je zo moe bent.. Misschien nog wat nasleep van vorige week? Omdat je toen ook vrij snel er tussendoor weer moest werken.. Daarbovenop de bezoekjes aan het ziekenhuis die niet altijd even fijn waren (soms licht uigedrukt.. ;( ) Dat dat je alles bij elkaar wat vermoeider maakt? Ik hoop voor jou dat je je langzaamaan weer wat fitter en vooral iets minder vermoeid gaat voelen!

Bij mij staat het sporten nu even op een lager pitje nu de longen zich niet zo lekker voelen. Wandelen is ook niet goed nu ivm de kou. Ik doe binnen wel wat, maar het is meer bewegen dan sporten. Maar alle beetje helpen he.

50 minuten fitness training gedaan (cross en bergjes lopen). ging lekker
en de koffie daarna was heerlijk, gezellig bijpraten  :+