Heb je nog gesport vandaag? #42

Vandaag weer een wat verkort programma bij fysio. Dit keer 2x 10 minuten gefietst ipv 1x. Was pittig maar ging. Nu vrijdagochtend vroeg weer, hopelijk kan ik dan weer een stapje meer.

Ik heb weer 2,5 km gewandeld :P

Rondje hardlopen gedaan. En het ging goed!
Ipv 2 minuten lopen kon ik nu blokjes van 3 minuten doen.
Ik heb nu 1x2 2x3 en 1x2 gelopen.
Halverwege kreeg ik last van een steek in de zij waardoor ik het laatste blokje 2 minuten heb gedaan.

Net ruim 1,5 uur gesport. Nu maar eens kijken wat voor reactie ik krijg.

Vanmiddag 1200 meter gezwommen. Daarna met een omweg naar huis gefietst. Dit was waarschijnlijk toch iets teveel van het goede. Eenmaal thuis kreeg ik het flink benauwd. Zakte gelukkig wel weer vrij snel. Misschien had ik beter van te voren ventolin kunnen nemen, maar daar had ik niet aan gedacht.

Vanavond de laatste keer voor de vakantie.
We hebben met de beide groepen samen gesport een uurtje badminton. In tweetal steeds tegen een andere stel als je gewonnen had mocht je blijven staan anders schoof je door zo speelde je iedere keer tegen een ander team. Helaas niks gewonnen. Op het laatst twee teams van 4 personen tegen elkaar steeds iemand anders stond in het veld en sloeg daarna snel eruit en het volgende lid zo tot de 10 ook dit verloren we met 8-10. Daarna met de hele club als afsluiter pannenkoeken wezen eten. Nu vakantie maar wel om de week een uur vakantiesport met een aantal groepen samen.

HJ: fijn dat er toch nog iets van sport door gaat in de vakantie. Anders val je gelijk zo terug.

Ik heb net 20 km gefiets, met een pauze van 20 minuten in het midden.

Vanmiddag weer een kilometer gezwommen en in totaal 11 kilometer gefietst (niet direct na het zwemmen). Van te voren nu wel gepuft en nu geen last van benauwdheid gehad.

Omdat ik geen reactie had van dinsdag vandaag nog iets langer gesport. Eens kijken of het nu weer goed blijft gaan :)