Heb je nog gesport vandaag? #40

Van half één tot half drie heerlijk gewandeld in Het Grote Veld, dat ligt tussen Vorden en Lochem. Een heerlijk gebied om in te struinen. :Y
Zo'n 7,5 km gelopen en dat was precies genoeg! ^O^
Nu ga ik de keuken nog  dweilen.
Oma Akke

Wat goed van jullie wat jullie allemaal sporten ondanks jullie longziektes. Ik denk dat als je een longziekte hebt sporten heel belangrijk is om je longen "goed" in conditie te houden maar dat het vaak slechter gaat dan je eigenlijk zou willen en dat dat enorm frustrerend is. Ik heb dat het afgelopen jaar bij Mieke gezien. Het huilen stond haar vaak nader dan het lachen omdat het zo frusterend was als het weer eens slecht ging, maar ze kwam wel altijd trouw. Soms moest ik haar echt ompraten om niet te komen, als ik dacht dat het onverantwoord was. Ik neem mijn petje voor jullie allemaal af, jullie zijn bikkels. Blijf bewegen, als het maar enigszins kan, maar ga niet over je grens. Zoek goede begeleiding die tijdens het sporten op je kan letten.

Ik heb gister weer heerlijk les gegeven. Het was leuk om Petra mee te nemen. Zij is conditioneel een stuk beter dan Mieke was en kon de les goed aan. Bootcamp heeft Mieke één keer gedaan en toen kreeg ze een astma aanval. Dus was veel te zwaar voor haar. Vandaag heb ik zelf getraind in de fitness en ben erg diep gegaan. Heerlijk was het weer. Morgen ben ik weer een dagje bij Mieke.

Gr. Isis

Wat leuk Isis, dat jij ook in dit topic een stukje schrijft. En Petra ook, leuk dat je de bootcamp bij Isis hebt meegedaan.

Ik kan daar op dit moment (nog?) niet aan tippen. Aangezien ik nu herstellende ben van een mogelijke bronchitis, moet ik het rustig aan doen. Vandaag wel een kwartiertje rustig buiten gewandeld. En mijn oefeningen van de fysiotherapie gedaan, hamstrings trainen m.b.v. elastiek, 3x20 keer, en dat 2 keer vandaag.

half uurtje gewandeld en mijn dochter heeft er bij gefietst op haar hoge fiets vandaag voor het eerst dus met opstappen helpen

Ben vanavond teruggekomen was in mijn huisje in België en heb vanmiddag een wandelingetje in de zon en in de sneeuw gemaakt het was in het zonnetje 10 graden.



Bospad vlak bij mijn huisje al kan je het pad lastig zien op de foto. Links, niet op de foto, staat een heerlijk bankje.


Het uitzicht vanaf dat punt..

wat mooi

Marcus dat ziet er super mooi uit daar.
Hopelijk heb je genoten en heeft het je goed gedaan.



Ik heb donderdag de hometrainer 10 min verruild voor de crosstrainer 5 min.
Ik was kapot en heb 2 dagen last gehad.
Dinsdag ga ik weer maar dan weer op de hometrainer wat is dat cross trainen zwaar zeg.
Nog 5 weken en dan naar de zon op vakantie hoop dat ik dan lekker op knap.

ziet er prachtig uit Marcus.
Ik alleen een stukje op mijn e-bike gefietst in het zonnetje.
Knap hoor al die sporters op zondag


                        grrrrrrrrrrrrr

Vandaag weer gaan fitnessen ondanks de vermoeidheid. Kracht ging iets moeizamer dan vorige week, maar lukte. De crosstrainer vond ik puttig vandaag. Ook nu had ik bij thuiskomst verhoging (38) ik weet niet wat ik vooraf had en ook niet wat ik bijv  2 weken geleden had na het sportn. Weten jullie of het normaal is om naderhandverhoging te hebben of moet ik dan toch gas terugnemen? Nu ongeveer een uurtje later is de temperatuur 37.3