net een uurtje bij de fysio gezeten. Dit keer geprobeerd op de loopband, maar na 8 minuten kreeg ik al een saturatie van 96%.. Dus dat doen we weer een keertje wat later. Dat kost me toch veel energie en alles. Zometeen lekker in de stad wandelen. Zonnetje schijnt lekker
Vanavond weer een uurtje sport en spel gehad. Het ging wel lekker ondanks dat ik de halve les heb lopen hoesten als reactie op de mist en de kachels/openhaarden. We hebben tamponhockey met kegels gedaan eerste ronde was mijn kegel geen een keer om gegaan en de tweede keer gingen ze hier met zijn tweeen wat aan doen en ben ik uiteindelijk 2 keer de pineut geweest ;( en later partijtje 3 tegen 3 wat ons team won met 9-1 *O* en van te voren warming up. Het was een intensief uurtje
@ Ems, hopelijk knap je snel weer helemaal op zodat je weer lekker kan sporten!! Ik ga altijd op de fiets naar de pilates en ook weer naar huis, weer of geen weer. Ik heb geen rijbewijs 8-)
vana heerlijk los gegaan, mijn hoofd is leeg en mijn lijf is moei en ik ga heeeeeeeeeel veeeeeeeeeeel spierpijn krijgen!!!
weer een uur gefitnesst :) Ging goed, heb de crosstrainer en de fiets een stapje zwaarder gedaan. In het begin ging het niet vlotjes met het fietsen, het was toch een beetje zwaar en werd helemaal licht in mn hoofd. Maar heb het toch volgehouden en daarna ging het alweer beter :) Ook nog buikspieren gedaan en daarna voor de tweede keer crosstrainer gedaan omdat de loopbanden bezet waren :+ Had van tevoren niet zo'n zin maar ik ben blij dat ik geweest ben want die chocola moet er ook een beetje afgesport worden >:D
Vandaag een dikke 3 uren gewandeld door bos en weide. Was wederom heel lekker. Het was ontzettend modderig, maar dat maakte het just heel leuk en het was een kunst om niet neer te gaan. Thuisgekomen kleding direct in de wasmachine en ik in bad, broek was toch vies door de opspattende modder.
Vanochtend weer een uurtje gefitnesst. Het ging lekker loopband en cross heb ik beide een minuut langer gedaan eindelijk lukte het om weer een beetje op te bouwen. Kracht gaat wel lekker deed alleen 1 apparaat niet helemaal goed na hulp ging het wel beter maar was het ook zwaarder als voor herstel. Hopelijk lukt het me volgende week weer iets op te bouwen.
Gister heel veel gelopen, door blijdorp heen. zo'n 4 x het hele park door. Vandaag brak begonnen, met een uurtje fysio. Daarna van 12 uur tot half 4 bijgeslapen.
Sinds gisteren heb ik een crosstrainer thuis staan :Y Gisteren en vandaag 5 min bezig geweest op het laagste nivo Vanmorgen met fysio eerst dammen met de schouder en dan de oefenzaal in Ik mog vandaag met de bal op de fysio mikken en ook nog met de pully bezig geweest Ik ben nog steeds aan het revalideren van de schouder Sinds drie weken mag ik ook weer fietsen en vanaf vandaag ook weer autorijden
net een uurtje bij de fysio gezeten.
Dit keer geprobeerd op de loopband, maar na 8 minuten kreeg ik al een saturatie van 96%..
Dus dat doen we weer een keertje wat later. Dat kost me toch veel energie en alles.
Zometeen lekker in de stad wandelen. Zonnetje schijnt lekker
Vanavond weer een uurtje sport en spel gehad.
Het ging wel lekker ondanks dat ik de halve les heb lopen hoesten als reactie op de mist en de kachels/openhaarden. We hebben tamponhockey met kegels gedaan eerste ronde was mijn kegel geen een keer om gegaan en de tweede keer gingen ze hier met zijn tweeen wat aan doen en ben ik uiteindelijk 2 keer de pineut geweest ;( en later partijtje 3 tegen 3 wat ons team won met 9-1 *O* en van te voren warming up. Het was een intensief uurtje
@ Ems, hopelijk knap je snel weer helemaal op zodat je weer lekker kan sporten!!
Ik ga altijd op de fiets naar de pilates en ook weer naar huis, weer of geen weer. Ik heb geen rijbewijs 8-)
vana heerlijk los gegaan, mijn hoofd is leeg en mijn lijf is moei en ik ga heeeeeeeeeel veeeeeeeeeeel spierpijn krijgen!!!
Ik merk dat ik na krachttraining toch altijd last heb ... heel raar, bij duursporten gaat het 9,9 van de 10 keer goed.
weer een uur gefitnesst :) Ging goed, heb de crosstrainer en de fiets een stapje zwaarder gedaan. In het begin ging het niet vlotjes met het fietsen, het was toch een beetje zwaar en werd helemaal licht in mn hoofd. Maar heb het toch volgehouden en daarna ging het alweer beter :)
Ook nog buikspieren gedaan en daarna voor de tweede keer crosstrainer gedaan omdat de loopbanden bezet waren :+
Had van tevoren niet zo'n zin maar ik ben blij dat ik geweest ben want die chocola moet er ook een beetje afgesport worden >:D
Vandaag een dikke 3 uren gewandeld door bos en weide. Was wederom heel lekker. Het was ontzettend modderig, maar dat maakte het just heel leuk en het was een kunst om niet neer te gaan. Thuisgekomen kleding direct in de wasmachine en ik in bad, broek was toch vies door de opspattende modder.
Vanochtend weer een uurtje gefitnesst. Het ging lekker loopband en cross heb ik beide een minuut langer gedaan eindelijk lukte het om weer een beetje op te bouwen. Kracht gaat wel lekker deed alleen 1 apparaat niet helemaal goed na hulp ging het wel beter maar was het ook zwaarder als voor herstel.
Hopelijk lukt het me volgende week weer iets op te bouwen.
Gister heel veel gelopen, door blijdorp heen. zo'n 4 x het hele park door.
Vandaag brak begonnen, met een uurtje fysio.
Daarna van 12 uur tot half 4 bijgeslapen.
Sinds gisteren heb ik een crosstrainer thuis staan :Y
Gisteren en vandaag 5 min bezig geweest op het laagste nivo
Vanmorgen met fysio eerst dammen met de schouder en dan de oefenzaal in
Ik mog vandaag met de bal op de fysio mikken en ook nog met de pully bezig geweest
Ik ben nog steeds aan het revalideren van de schouder
Sinds drie weken mag ik ook weer fietsen en vanaf vandaag ook weer autorijden
Net een uurtje getraind met de MTB, voor de race van zondag.
Twee keer een bergje beklommen en de moeilijke afdaling getraind.
Ging best lekker.