Vanaf de winkelstraat naar huis gelopen (20 minuten) door de sneeuw. Ik had namelijk net de bus gemist dus het was sneller om te lopen dan erop te wachten.
Weer een uurtje sport en spel. Eerst warming up daarna circuit een 6 tal oefeningen in tweetallen een minuut doen rondje om pionnen, bal overgooien(1, 2, 3 kilo), bank op en af, bank op en af achterstevoren, buikspieroefening handen teamgenoot aantikken, rugspieroefening teamlid hield kuiten vast met armen gekruist omhoog duwen bovenlichaam. Het spel was blind volleybal ons team won 2x.
Vanochtend een uurtje fitness gedaan. De oefeningen gingen prima. De warming up had ik al gehad door over een spekgladde stoep naar de sportschool te glibberen.
Heb weer lekker uurtje sport en spel gehad. Eerst warming up daarna shuttle run test(heen en weer over de korte zijde zaal in een steeds korte tijd). Daarna een balspel heren tegen dames met een zachte volleybal een grote bal bij de tegenstander over de lijn gooien helaas verloren de dames met 6-10 later met een nog grotere bal dit ging nog veel moeilijk want deze rolde harder. Op het einde een balspel met matjes bal op matje andere speler gooien die was dan af maar ondertussen moest iedereen van matje wisselen en ondertussen ging het spel door ook als de nieuwe er nog niet was dus je kon al af zijn voor je erin was en soms zelfs waren er twee tegelijk die moesten wisselen een erg onoverzichtelijk spel na de vakantie zouden we het nog een keer doen en dan zou ze het nog moeilijk maken. Was een pittig lesje vooral omdat we veel moesten lopen iedere keer ballen halen en eerst de test gehad.
Na een nacht weer eens slecht te hebben geslapen, vanmorgen vol goede moed naar het zwembad gegaan. Goed dik aangekleed ben ik lopend gegaan. En ja hoor, ontzettend glad, ben ik dus 1 keer onderuit gegaan. Ik heb gelukkig genoeg vet op mijn kont, waardoor ik er vanaf ben gekomen met een blauwe plek en hier en daar wat pijn door de val. Het aquafietsen was weer hartstikke leuk. De terugweg heb ik zonder valpartij gemaakt.
Vanochtend in de sportschool gelopen op de loopband. Voor het eerst in meer dan een jaar heb ik een halfuur aan een stuk kunnen joggen. Was hier ontzettend blij mee. En gelukkig onderweg naar de zaal niet gevallen al was het op sommige plekken nog wel erg glad.
Net een klein stukje gefietst op de mtb van m'n vriend. Daarna eigenlijk weer uitgeput en moe.. Dus dat moeten we even opbouwen. En straks een uurtje auto rijden.
ik heb vandaag gefitnesst al ging dat niet echt helemaal goed. kreeg het alweer zo benauwd na een half uurtje en duizelig dat ik effe moest stoppen, maar ik wilde doorgaan en ben na een tijdje van rust weer verder gegaan. toen ik klaar was had ik wel weer veel pijn bij het ademen mja dat is tegenwoordig standaard bij mij
te moe, dus gespijbeld :P
Vanaf de winkelstraat naar huis gelopen (20 minuten) door de sneeuw. Ik had namelijk net de bus gemist dus het was sneller om te lopen dan erop te wachten.
Weer een uurtje sport en spel. Eerst warming up daarna circuit een 6 tal oefeningen in tweetallen een minuut doen rondje om pionnen, bal overgooien(1, 2, 3 kilo), bank op en af, bank op en af achterstevoren, buikspieroefening handen teamgenoot aantikken, rugspieroefening teamlid hield kuiten vast met armen gekruist omhoog duwen bovenlichaam. Het spel was blind volleybal ons team won 2x.
Vanochtend een uurtje fitness gedaan. De oefeningen gingen prima. De warming up had ik al gehad door over een spekgladde stoep naar de sportschool te glibberen.
Heb weer lekker uurtje sport en spel gehad.
Eerst warming up daarna shuttle run test(heen en weer over de korte zijde zaal in een steeds korte tijd). Daarna een balspel heren tegen dames met een zachte volleybal een grote bal bij de tegenstander over de lijn gooien helaas verloren de dames met 6-10 later met een nog grotere bal dit ging nog veel moeilijk want deze rolde harder. Op het einde een balspel met matjes bal op matje andere speler gooien die was dan af maar ondertussen moest iedereen van matje wisselen en ondertussen ging het spel door ook als de nieuwe er nog niet was dus je kon al af zijn voor je erin was en soms zelfs waren er twee tegelijk die moesten wisselen een erg onoverzichtelijk spel na de vakantie zouden we het nog een keer doen en dan zou ze het nog moeilijk maken. Was een pittig lesje vooral omdat we veel moesten lopen iedere keer ballen halen en eerst de test gehad.
Na een nacht weer eens slecht te hebben geslapen, vanmorgen vol goede moed naar het zwembad gegaan. Goed dik aangekleed ben ik lopend gegaan. En ja hoor, ontzettend glad, ben ik dus 1 keer onderuit gegaan. Ik heb gelukkig genoeg vet op mijn kont, waardoor ik er vanaf ben gekomen met een blauwe plek en hier en daar wat pijn door de val. Het aquafietsen was weer hartstikke leuk. De terugweg heb ik zonder valpartij gemaakt.
Vanochtend in de sportschool gelopen op de loopband. Voor het eerst in meer dan een jaar heb ik een halfuur aan een stuk kunnen joggen. Was hier ontzettend blij mee. En gelukkig onderweg naar de zaal niet gevallen al was het op sommige plekken nog wel erg glad.
Net een klein stukje gefietst op de mtb van m'n vriend.
Daarna eigenlijk weer uitgeput en moe.. Dus dat moeten we even opbouwen.
En straks een uurtje auto rijden.
Ook ik kan zeggen dat ik weer gesport heb! :Y
Potje Basketbal: Sprongbal!
ik heb vandaag gefitnesst al ging dat niet echt helemaal goed.
kreeg het alweer zo benauwd na een half uurtje en duizelig dat ik effe moest stoppen, maar ik wilde doorgaan en ben na een tijdje van rust weer verder gegaan.
toen ik klaar was had ik wel weer veel pijn bij het ademen mja dat is tegenwoordig standaard bij mij