Les bodyshape gevolgd. De instructrice had er zin in vandaag :+ Zeer intensieve les; maar alles mee kunnen doen. Ben zo blij; merk een enorm verschil met de laatste les. Toen was het een rustige les en moest ik heel veel rustig meedoen; nu kon ik alles geven en ben thuis niet van de trap gevallen. Niet te ver gegaan met sporten dus. Al dat gespring was wel goed om het slijm wat losser te krijgen. Bij fietsen e.d. merk ik nooit effect. Bij intensieve aerobicslessen wel. Had eigenlijk meer last van het fietsen door de kou ondanks de das. En wat zal ik morgen een strakke buik hebben :+ O-) De start bestond uit 100 buikspieroefeningen voor de rechte buikspieren; en daarna kwamen de schuine buikspieren en het opdrukken nog _O- Wel weer opvallend; in januari zijn de lessen altijd erg druk; na 4-6 weken zijn de goede voornemens vaak weer vergeten ;)
Met mijn zere knie naar de dokter geweest, en t was idd een slijmbeursontsteking (steriele ontsteking). advies: medicatie (ontstekingsremmer), koelen met ijs, en rust. Maar goed... rust en astma is geen goede combi.. dat begreep de arts ook, dus mocht ik wel sporten (natuurlijk met beleid) al zou het herstel van de slijmbeurs dan wel langer duren... en direct na het sporten koelen. Dus dan maar de komende weken veel wandelen, fietsen en fitnesscentrum... en hardlopen maar even op een laag pitje
Met hardlopen is het even niks (te koud, te glad, beetje neiging tot benauwdheid). Maar heb gisteren wel lekker met mijn zoontje in het park gespeeld. Hij is met zijn sleetje (zo'n plastic schepje) tig keer heeeeeel hard van de heuvel geroetsjt. Hij voelde zich heel wat, want de andere kinderen waren veel groter en durfden eerst niet mee te doen. Hihi, moest ons stoere kleutertje van 3,5 hun laten zien hoe leuk het was. _O-
Les bodyshape gevolgd. De instructrice had er zin in vandaag :+ Zeer intensieve les; maar alles mee kunnen doen. Ben zo blij; merk een enorm verschil met de laatste les. Toen was het een rustige les en moest ik heel veel rustig meedoen; nu kon ik alles geven en ben thuis niet van de trap gevallen. Niet te ver gegaan met sporten dus.
Al dat gespring was wel goed om het slijm wat losser te krijgen. Bij fietsen e.d. merk ik nooit effect. Bij intensieve aerobicslessen wel. Had eigenlijk meer last van het fietsen door de kou ondanks de das.
En wat zal ik morgen een strakke buik hebben :+ O-) De start bestond uit 100 buikspieroefeningen voor de rechte buikspieren; en daarna kwamen de schuine buikspieren en het opdrukken nog _O-
Wel weer opvallend; in januari zijn de lessen altijd erg druk; na 4-6 weken zijn de goede voornemens vaak weer vergeten ;)
Ik wil weer fietsen :Y....kan iemand even de lente bestellen :P
Idd Rahims, lente MOET snel komen, WE WILLEN TRAINEN!!! :Y
Heb ik al gedaan Ra, lente heeft er nog geen zin in :N
Fietsen kan wel hoor, alleen niet al te hard met die sneeuw ;)
Maar het is zo koud :X...en op mijn racefietsje is dit echt geen aanrader :N
Met mijn zere knie naar de dokter geweest, en t was idd een slijmbeursontsteking (steriele ontsteking). advies: medicatie (ontstekingsremmer), koelen met ijs, en rust.
Maar goed... rust en astma is geen goede combi.. dat begreep de arts ook, dus mocht ik wel sporten (natuurlijk met beleid) al zou het herstel van de slijmbeurs dan wel langer duren... en direct na het sporten koelen.
Dus dan maar de komende weken veel wandelen, fietsen en fitnesscentrum... en hardlopen maar even op een laag pitje
Oei das niet prettig Ems! ;( Volgens mij los je het zo prima op, goed van je hoor! ^O^
ik heb een heeeeel klein wandelingetje door het park gemaakt. maar ik heb bewogen :)
:'( Neej alles is afgekeurt...mss ga ik maar naar de sportschool ofzow..
Met hardlopen is het even niks (te koud, te glad, beetje neiging tot benauwdheid). Maar heb gisteren wel lekker met mijn zoontje in het park gespeeld. Hij is met zijn sleetje (zo'n plastic schepje) tig keer heeeeeel hard van de heuvel geroetsjt. Hij voelde zich heel wat, want de andere kinderen waren veel groter en durfden eerst niet mee te doen. Hihi, moest ons stoere kleutertje van 3,5 hun laten zien hoe leuk het was. _O-