Op aanraden van de longarts gebruik ik nu al een aantal jaren een hartslagmeter bij spinning. Ik ging ook veel te hard van start met fietsen want ik wilde met hetzelfde tempo meegaan als de groep, maar hield er geen rekening dat die, voornamelijk veel jongere mensen, geen astma hadden. :? Dus zat ik na 10 minuten al te hijgen en te hoesten en kreeg ik steken in de zij.
Nu bouw ik heel langzaam de hartslag op. Elke paar minuten 5-10 slagen (net hoe goed het gaat) meer totdat ik denk: zo is het wel genoeg en laat het tempo iets terugzakken. Als het niet meer gaat verminder ik nog verder terug.
Het is een prima hulpmiddel maar je moet goed naar jezelf blijven luisteren en handelen. Na een infectie ben ik soms weer terug bij af en moet ik weer opnieuw opbouwen, maar dat gaat steeds sneller.
Afgelopen dinsdag was ik al na 10 minuten kapot, en wat bleek, ik had buikgriep onder de leden. Geen wonder dus. Maar voor mij is trainen met hartslagmeter een uitkomst. :Y
Ik ben gisteren niet gaan hardlopen. Ik had onze zoon een dagje thuis gehouden van school (hij was zo moe) en dan kan ik hem moeilijk alleen laten ;) . 's Middags heeft mijn vriend voor hem gezorgd, maar toen moest ik naar school om te helpen met het voorbereiden van het schoolfeest. *O*
Maar beweging heb ik zeker gehad. Ik heb de zaal mee klaargemaakt voor het feest. Ik heb met van alles gesleurd, ik heb op tafels gestaan om versiering op te hangen en ik heb minstens 20 stoelen van een hoge trap naar beneden gedragen.
Daarna lekker gefeest.
Straks gaan we een eindje rijden en dan wandelen in het bos. Ik zal daar ook wel even kunnen hardlopen tussen het wandelen door. Dat is dan weer het voordeel als je nog niet lang kan hardlopen. :s)
Lisa: Tuurlijk: wandelen en met zware zakken sleuren: als dat geen sport is... :)
Wij zijn vanmiddag met ons drietjes naar het bos geweest. Eerst hebben we een stuk gewandeld, dan hebben we ons jongetje even uitgelaten in de speeltuin. Terwijl papa & zoon daarna samen iets gingen drinken, is moeders nog even gaan hardlopen. Eerst een minuut, dan drie keer twee minuten en dan nog anderhalve minuut, met telkens twee minuten pauze ertussen. Daarna ben ik bij mijn twee mannen gaan zitten en hebben we nog iets lekkers gegeten.
Goed, de vorderingen zijn nog niet spectaculair, maar het gaat al iets langer (en ik ben nu ook verkouden, dus het viel me nog mee). En... deze keer gelukkig geen piepende adem (had mijn puffer ook niet bij me), terwijl het toch wel fris was. Morgen ga ik lekker badmintonnen en dinsdag weer lopen. *O*
Ik denk dat ik de hartslagmeters maar laat voor wat ze zijn. Mijn conditie is op zich niet slecht en ik voel het wel als ik te ver ga.
Dagje in Enschede geweest. Voldoende gelopen; al 5 km gewandeld van huis naar station en museum. En dan heb ik al het lopen door de stad nog niet meegerekend; op cadeautjesjacht ;) Had eigenlijk mijn podometer om moeten doen. Heb in de stad nl. ook nog best veel kilometers gelopen :X Aleen maar fijn; want ik wil het lopen zo snel mogelijk weer opbouwen tot ik weer de oude afstanden kan lopen ;)
Ik heb vanmiddag een kilometer of acht gewandeld en dat was best lekker met die kou. nu wel een beetje spierpijn, maar dat mag geen naam hebben, honden en ik hebben het heerlijk gevonden.
gisteren gesjopt in muster (kerstmarkt) en vandaag een rondje van ongeveer 6 km gewandeld (vogels tellen, duizenden eenden en ganzen zo mooi!)
Mijn knie vind het niet leuk, doet pijn (is dik, vocht erin, blauw etc). echt sporten zit er nu niet in. twijfel of ik morgen de fysio even zal bellen....
Op aanraden van de longarts gebruik ik nu al een aantal jaren een hartslagmeter bij spinning.
Ik ging ook veel te hard van start met fietsen want ik wilde met hetzelfde tempo meegaan als de groep, maar hield er geen rekening dat die, voornamelijk veel jongere mensen, geen astma hadden. :?
Dus zat ik na 10 minuten al te hijgen en te hoesten en kreeg ik steken in de zij.
Nu bouw ik heel langzaam de hartslag op. Elke paar minuten 5-10 slagen (net hoe goed het gaat) meer totdat ik denk: zo is het wel genoeg en laat het tempo iets terugzakken. Als het niet meer gaat verminder ik nog verder terug.
Het is een prima hulpmiddel maar je moet goed naar jezelf blijven luisteren en handelen.
Na een infectie ben ik soms weer terug bij af en moet ik weer opnieuw opbouwen, maar dat gaat steeds sneller.
Afgelopen dinsdag was ik al na 10 minuten kapot, en wat bleek, ik had buikgriep onder de leden. Geen wonder dus.
Maar voor mij is trainen met hartslagmeter een uitkomst. :Y
Ik ben gisteren niet gaan hardlopen. Ik had onze zoon een dagje thuis gehouden van school (hij was zo moe) en dan kan ik hem moeilijk alleen laten ;) . 's Middags heeft mijn vriend voor hem gezorgd, maar toen moest ik naar school om te helpen met het voorbereiden van het schoolfeest. *O*
Maar beweging heb ik zeker gehad. Ik heb de zaal mee klaargemaakt voor het feest. Ik heb met van alles gesleurd, ik heb op tafels gestaan om versiering op te hangen en ik heb minstens 20 stoelen van een hoge trap naar beneden gedragen.
Daarna lekker gefeest.
Straks gaan we een eindje rijden en dan wandelen in het bos. Ik zal daar ook wel even kunnen hardlopen tussen het wandelen door. Dat is dan weer het voordeel als je nog niet lang kan hardlopen. :s)
Fijn weekend allemaal ! Toedeloe ! :W
Ik ben lekker wezen shoppen vandaag *O*...valt dat ook onder sporten..hihi ;)
Lisa: Tuurlijk: wandelen en met zware zakken sleuren: als dat geen sport is... :)
Wij zijn vanmiddag met ons drietjes naar het bos geweest. Eerst hebben we een stuk gewandeld, dan hebben we ons jongetje even uitgelaten in de speeltuin. Terwijl papa & zoon daarna samen iets gingen drinken, is moeders nog even gaan hardlopen. Eerst een minuut, dan drie keer twee minuten en dan nog anderhalve minuut, met telkens twee minuten pauze ertussen. Daarna ben ik bij mijn twee mannen gaan zitten en hebben we nog iets lekkers gegeten.
Goed, de vorderingen zijn nog niet spectaculair, maar het gaat al iets langer (en ik ben nu ook verkouden, dus het viel me nog mee). En... deze keer gelukkig geen piepende adem (had mijn puffer ook niet bij me), terwijl het toch wel fris was. Morgen ga ik lekker badmintonnen en dinsdag weer lopen. *O*
Ik denk dat ik de hartslagmeters maar laat voor wat ze zijn. Mijn conditie is op zich niet slecht en ik voel het wel als ik te ver ga.
Dagje in Enschede geweest. Voldoende gelopen; al 5 km gewandeld van huis naar station en museum. En dan heb ik al het lopen door de stad nog niet meegerekend; op cadeautjesjacht ;) Had eigenlijk mijn podometer om moeten doen. Heb in de stad nl. ook nog best veel kilometers gelopen :X Aleen maar fijn; want ik wil het lopen zo snel mogelijk weer opbouwen tot ik weer de oude afstanden kan lopen ;)
Van 10.30 tot 17.00 uur door Utrecht gesjouwd
Was heerlijk weer en veel gelopen
Ik denk dat we nog geen uurtje gezeten hebben in het totaal
Ik heb vanmiddag een kilometer of acht gewandeld en dat was best lekker met die kou. nu wel een beetje spierpijn, maar dat mag geen naam hebben, honden en ik hebben het heerlijk gevonden.
vanochtend weer een uurtje gesport in de fitness, en heb eindelijk weer kunnen hardlopen! *O*
1x 3,5 minuut en 1x 2 minuten! *O*
gisteren gesjopt in muster (kerstmarkt)
en vandaag een rondje van ongeveer 6 km gewandeld (vogels tellen, duizenden eenden en ganzen zo mooi!)
Mijn knie vind het niet leuk, doet pijn (is dik, vocht erin, blauw etc). echt sporten zit er nu niet in. twijfel of ik morgen de fysio even zal bellen....
Ik ben trots op jullie!
Helaas mag ik nog steeds niet sporten :(
Jij ook sterkte emsepems. Doe maar voorzichtig aan.