heb je nog gesport, deel 6

Ik ben net met de stofzuiger door het hele huis geweest  :Y mijn kamer is bijna helemaal netjessss. Nu ga ik ff naar het bos fietsen met de hond en daarna nog wat technieken oefenen en wat trappen tegen het stootkussen  :P.

ik wil eigenlijk morgen of vrijdag, maar als het zo gaat weet ik niet of ik dat ga doen. misschien ga ik het gewoon proberen en dan kijken hoe het gaat.

Ik heb twee keer een half uur gewandeld en twintig minuten op het roeiapparaat getraind. :P Want: ik ben al weer koortsvrij, maar wel verkouden. Als ik hoest - vaak - doen nog steeds de spieren van m'n hals/nek pijn. En ik kan nu al bijna een week niet normaal achteruitkijken. Maar er zit schot in de zaak, omdat ik die spieren wel goed warm houd.

@Emma en Bert: bedankt voor jullie adviezen en opbeurende woorden! ^O^

Tical, fijn dat het al weer wat beter gaat, rustig aan he.Je conditie gaat niet snel achteruit door ziekte;je basisconditie blijft so wie so goed, de rest herstelt binnen de kortste keren weer als je maar rustig weer opbouwd.
Heb net zelf weeer 45 min. echt hard gelopen met mijn vrouw; was de hele week toch wat slapjes; oorzaak? wellicht veel drukte en te weinig rust in het weekend door 2 verjaardagen en ik heb veel tijd gestoken in jet kopen van een tweedehands klein caravannnetje.En wellicht kan ik ook niet goed tegen alcohol als ik zo'n zware inspanning heb gedaan en reageren mijn darmen daarop of moet ik doordat ik suikerprobleempjes had een tijdje geleden toch nog meer eten. Ik ga eerst maar eens op de dag van het lopen zelf en de dag er na maar geen alcohol drinken.
En wellicht heeft mijn lichaam toch ook best wel moeite om te wennen aan de vele inspanningen die ik in zo'n korte tijd heb gedaan.
Vooral dat mijn darmen een beetje op hol slaan vind ik het lastigst omdat je je dan slap voelt.
Ik gebruik ook veel volkorenprodukten en die zetten de darmen ook erg in beweging, dus wellicht iets minder volkoren kan ook een probeersel zijn.
Nou ja, het lopen ging verder wel goed en ik ga wat uitproberen van de bovenstaande dingen.
Of hebben jullie nog tips cq ervaringen?!
groetjes en liefs, Bert.

ha Bert: vraag je nu waarom je je slapjes voelde, of wil je een oplossing voor je darmprobleem, of alles tegelijk  :P
Volgens mij is het bij jou vooral zo dat je erg gebaat bent bij regelmaat en een rustig koppie (niet teveel denken piekeren etc). Dus het teveel doen (verjaardag en caravannetje zoeken/kopen) lijkt je echt veel energie te kosten. Dus oplossing: heel moeilijk maar misschien erg stabiel leven. en dat doorvoeren in alles, ook in het rennen en voedsel.
Darmproblemen heb ik ook bij het rennen, bij mij komt het door het vele hoesten en prednisonkuren. Helaas weinig aan te doen.

vanmiddag begon mijn vakantie (joepiejee) en dat heb ik uitgebuit door eerst een uur te gaan slapen op bed. ozo heerlijk lui.
vanavond in de wind 12 km gefietst.....rust roest immers.  :W

Ja Emma, je hebt wel gelijk, ik ben inderdaad gebaat bij een regelmatig leven en kom natuurlijk van ver en kan al weer heel veel maar soms kost te veel tegelijk zo veel energie en dat zal dan wel weer zijn weerslag hebben op mijn darmen e.d.. Ik moet dus erkennen dat ik het wel weet maar soms door drukte bijv. niet op tijd eet en dat is zaterdag ook gebeurt, ik ren en vlieg dan om in huis alles voor elkaar te krijgen omdat mijn vrouw werkt, moet zo nodig nog even naar de markt, ga caravannetjes kijken en niet genoeg eten en dan verjaardag schoonmoeder vieren; zondag idem door trainen en hele dag visite voor verjaardag van mijn zoon en weer niet op juiste moment eten.
Moet hier dus beter opletten en inderdaad Emma niet gaan piekeren over waar het door komt: is wel duidelijk, maar ik geef zelf als trainer altijd advies en weet vooreen ander wel hoe het moet maar vergeet mezelf dus wel eens en dan is het juist leuk dat iemand anders jou even uit de droom helpt en je doet beseffen dat je ook goed op jezelf moet letten.De meeste trainers vergeten zichzelf vaak omdat je juist ("te veel "?) met anderen bezig zijn.
Nou groetjes en bedankt, Bert.P.S. fijne vakantie, ga je nog weg?

Of ik weg ga? nou, ik wil wel met je carvannetje op stap! :P

Nee, ik heb al mijn vakantiegeld in een pracht telescoop gestopt. Om vogels te spotten. dus dat ga ik veel doen komende weken. Verder naar terschelling, tentenweekend, ben ik jarig, logeetjes... veel leuke dingen dus!  :W

Als vaak naar Terschelling gaand persoon wil ik natuurlijk wel weten waar je heen gaat; wij hebben met de famillie zelf een stacaravan staan op camping landzicht even buiten West Terschelling. Op de Noordsvaarder kun je veel vogels spotten. Alvast plezier op Terschelling.
Bert.

@Bert_, dit is even off topic.......
Mijn vader is geboren op Terschelling, en gaat daar graag heen. Wij gingen er als kinderen veel naar terschelling (logeren bij tantes, naar opa en oma), en nu ga ik er jaarlijks heen.
Dit jaar wordt het een dagje, mijn vader in zijn vakantie jarig, en het is voor hun te druk als alle kinderen (totaal 9!) langs komen en een nachtje blijven slapen.
Dit jaar dus een dagarrangement, een kijken hoe dat bevalt... oja, het is inclusief een fiets, en dat is dan weer 'on topic'!  :W

Haaai,

Terschelling vind ik ook een prachtig eiland, ben er nu een paar keer geweest en ik ben mijn hart er verloren...........
Vandaag weer naar de fitness geweest, crostrainer fietsen roeien en lopen allemaal een kwartier, vooral die crostrainer is dodelijk, maar wel lekker. Ik had alleen wel meer last van slijm, brrrr das echt lastig en balen, maar verder ging het goed. Ben net weer wakker van een dutje...

Nou sportse allemaal maar weer! En duim mee voor droog weer voor de komende week dan kan ik lekker vakantie gaan vieren op mijn fietsje!

janneke