User picture Door Emsepems.

heb je nog gesport, deel 6

18-06-2007 om 20:36 uur Gesloten

Je hebt natuurlijk gelijk Nina, maar omdat Emma "normaal " buiten loopt wil ik dus graag weten waarom ze in de zaal wil hard lopen. Kijk een coopertest duurt 12 minuten en is wel leuk in de zaal maar langer?
Liefs, Bert.



Leuke discussie zo, dus ik ga hier maar even op door.

@Nina, je hebt gelijk, als mijn astma slecht gaat (hooikoorts, verkouden) ga ik altijd de hal in. Buiten sporten is dan een slechte optie. Niet sporten is geen optie  :P

@Bert_,
vroeger deed ik altijd de lange afstanden buiten rennen,
interval op de loopband in de hal. Dit omdat ik dan precies volgens het toen geldend schema 200meter op rustig lopen, 200 meter op rennen of id kon lopen. Dus alleen interval.

Nu heb ik wel een leuk schema om 40 minuten interval te doen op de loopband, en dit wil ik omdat ik mijn lichaam dan even prikkel om sneller te gaan. Maar ben jij meer een voorstander van de lantaarnpaal interval?  :W

Trouwens,
@hester, wat goed van je!!! echt Toppie
@Tical, succes met je loop
@PD, ik geloof er niks van hoor, die zuurstof in de lucht. Zag vanmorgen alleen maar regen in de lucht


De reacties zijn gesloten. Naar de laatste reactie gaan?
22-06-2007 om 12:40 uur

Jammer hellen dat je niet aan sporten bent toegekomen, succes met je rug.
@ Schorpioentje, ja het is benauwd maar je hebt toch weer wat gedaan, klasse!
Ik heb net zelf 2 uur 15 min. gelopen op een gem. van 88 %, eigenlijk te hoog; het eerste uur had ik het moeilijkst daarna ging het wat beter en heb ik toch maar meer het tempo van mijn vrouw gelopen, net onder het omslagpunt waarop je gaat verzuren. Op het laatst heb ik haar zelfs nog een beetje geplaagd door tempo vóór haar te gaan lopen. Maar toen ging de pijp snel leeg bij me en deed alles zeer.
Heb wel in de gaten dat als ik me echt concentreer op het lopen door naar de grond te kijken ik niet ga piekeren maar dan veel beter loop.
Nou ik ga douchen en ...... dit heb ik toch maar weer gewonnen.Ik denk dat de afstand zo'n 22,5 km was.
Liefs, Bert.

22-06-2007 om 14:19 uur

vandaag ook alweer gesport
vanochtend om half 10 begonnen met fietsen: 20 minuten op 90 watt. t was best zwaar
om 10 uur was ik halverwege (want ik moest eerst er nog op klimmen :P)
en toen kwam de fysiotherapeute erbij (was niet gepland hoor :P) en die heeft nog 10 minuutjes op de stand van mn voeten gelet, dus heb ik gelijk erbij gefysiood.
toen zei ze ik heb NU een halfuurtje tijd voor je, dus ik nog een halfuurtje gefysioot
daarna activiteitenbegeleiding (is ook n beetje sporten: buikspieroefeningen van t lachen :P) en ik zat helemaal onder de verf (mijn gezicht)
daarna om 12 uur nog een keertje fietsen: nu moest ik 5x3 minuten op 105 watt, en telkens 2 minuutjes rust. dat ging wel redelijk, alleen was mn hartslag n beetje errug hoog.
daarna vlug gaan eten, toets maken douchen
en nu heb ik om half 3 mn laatste keer fysio, n half uur tot n uur zoiets
dan naar HUIS :D :D :D
dus dikke kus iedereen
xxx hes

22-06-2007 om 14:21 uur

Ik heb niet gesport nog maar zo voel ik me wel  :X ben namelijk van huis naar het station en weer terug gelopen... helemaal óp en nou strakjes nog fysio... ben benieuwd hoe dat gaat  :?

22-06-2007 om 18:46 uur

@Bert_, vandaag vind ik jou een kanjer! goed gedaan, vooral dat je een manier heb gevonden waardoor je minder gaat 'piekeren'!
@tical, super gedaan, in je uppie naar ten post en daar een mooie tijd rennen!
@scorpioentje, toppie! ondanks benauwd wel bewogen!
@Hester, jij bent en blijft mijn kanjer! fijn dat het beter gaat.
@hellen hellen, rugklachten, bah!

Ik heb net +/- 8 km gerend in 53 minuten. vooral de eerste 5.5 km in een gemmiddelde tempo van 9.4 per uur. Dat had ik nog niet eerder in mijn uppie bereikt, Joepie  :W

Verder zag ik onderweg reeen, bijzondere planten als waterviolier en zag een gekraagde roodstaart (vogel). Dat was mooi!

22-06-2007 om 19:51 uur

Hoi,

Stromende regen en onweer.
Effe lekker 9 km gelopen, weg uit de werkstress.
Morgen een uur loopschooltraining en zondag en zondag een duurloop.
Heerlijk om te mogen genieten.
Gr.
Kees

22-06-2007 om 21:03 uur

Dank je wel voor je compliment Emma, maar jij bent ook goed bezig!!!!!
Kees, wat is je doel?!
groet Bert.

22-06-2007 om 21:57 uur

Hoi Bert,

Mijn doel is de 21 km van de Haarlemmermeer.
Mocht dat goed gaan, dan wil ik ook de 21 km van Amsterdam lopen.
Maar. de nieuwe zooltjes hebben toch de nodige invloeden op het lopen.
Spieren en pezen die toch nog moeten wennen aan de nieuwe manier van lopen.
28 jaar in de zelfde houding lopen geeft toch zijn weerslag op vernieuwingen.
Kees

23-06-2007 om 08:49 uur

Oke, Kees zet hem op, net zoals ik , die, na al die jaren van niet actief bezig zijn,toch echt weer moest wennen aan al die inspanningen zie je dat het bij mij eerst heel langzaam pas beter werd maar dat het nu met sprongen vooruit gaat mede door de manier van trainen en luisteren naar mijn lichaam.
Succes en doorgaan he.
Voel me nu na gisteren goed herstelt, alleen vannacht enorm liggen woelen in bed(reactie op de inspanningen, waarschijlijk v.d. adrenaline die nog aanwezig is in je lichaam) en was om half 6 al klaar wakker maar ben toen weer doorgeslapen tot 8 uur toen mijn vrouw er uit moest voor haar werk.
groet Bert.

23-06-2007 om 10:01 uur

Goedemorgen,

Vanmorgen heb ik met een trainer van de sportschoiol wat loopschooltrainingen gedaan.
Tips over houding en het herhalen daarvan kwamen zeer goed uit.
Morgen een duurloop van 14 km (moet lukken).
Sport ze
Kees

23-06-2007 om 12:33 uur

Hee, succes morgen, Kees!

Iedereen nog bedankt voor de complimenten ivm het loopje van donderdag. Ik ga er woensdag nog eentje doen, de Ladies Run hier in Groningen. Mijn derde loopje.

En dan... zijn mijn plannen óók al een halve marathon. Natuurlijk is het die van Groningen, op 28 augustus, BommenBerend, onze Groningse feestdag.

Vanmorgen heb ik 97 minuten gelopen. Morgen wil ik heel vroeg een korte training doen, want daarna wil ik naar de trein WANDELEN en niet hardlopen.