Heb je nog gesport deel 11
18-09-2007 om 16:20 uur GeslotenLaatste post uit Heb je nog gesport deel 10:
Vandaag op school de coopertest (piepjestest gehad), en het ging me erg goed af!
(je weet wel, 20m heen en weer rennen met ieder piepje, iedere trap is 10x20m)
Ik had van tevoren met m'n toeter (vzk) 2 pufjes Ventolin ingenomen.
Ik moest trap 7 halen, en dit haalde ik nét. De leraar motiveerde me door me aan te moedigen en mee te rennen :). Ik haalde het op mijn tandvlees. Ik had het erg benauwd, dankzij mijn Ventolin heb ik geen aanval gehad.
Het ging me goed af zei ik eerder, ik heb namelijk de afgelopen 4 maanden heel weinig gesport (enkel tennis) en ik haalde 4 maanden geleden nog trap 9,5.
Grappig om te zien dat de meest stoere jongens vóór deze dame uitvielen. Helemaal kapot, maar wel klote dat ik zo'n last van mijn longen had, anders was ik volgens mij nog wel even doorgegaan.
Binnenkort ga ik hardloopschoenen + goeie sportkleding aanschaffen, en dan join ik de Hardlopers :). Yeah!
Klasse goed gewerkt ....... :)
Helemaal top..... :Y
Dat hardlopen lukt jouw wel..... 8-)
PD
Dank je Bert, ik ga je 2e plannetje volgen, training lang-kort, geeft wat afwisseling ook.
Als eerste ga ik voelen hoe het gaat, en ook ga ik mijn hsm op 70-80 % gebruiken
en als er niks tussen komt qua gezondheid ga ik de 4 mijl rennen.... maar eh...niet knallen???
Dat valt vast niet mee..... :P
Kees,
Ik begrijp je gefrustreerdheid als geen ander.
Probeer gewoon op een rustige manier met alternatieven aan de slag te gaan.
Zo blijft je spierkracht enigzins op peil en val je niet in het diepe.
Je weet wat je wilt en hoe je het aan moet pakken.
Voor je het weet ben je weer op je oude niveau.
Het duurt heus een paar weken voor je op het nulpunt zit.
Rustig opbouwen en vooral niet over je grenzen gaan.
Ik wens je veel sterkte en vooral .............geduld.
Groetjes Hellen.
Ik heb gisteren in de regen een kwartier gelopen. Was niet bedoeld als sporten maar voelde achteraf toch wel een beetje zo aan. Ik ben heel blij dat het gelukt is, betekent dat ik weer kan gaan opbouwen.
Kees succes he, we staan allemaal achter je hier op het forum.
Kees, ik begrijp je gefrustreerdheid, heb ik al 2 maand, omdat ik ook lekker bezig was, maar je schiet er niets mee op, het kost je alleen maar meer energie. Probeer rustig te blijven en zie het positieve er van in, alleen is dat wellicht een dooddoener: er zijn mensen op dit forum die helemaal niet aan sport kunnen doen en jij wel. Dat het nu minder gaat is niet fijn en moeilijk te accepteren maar zoals Emma ook al zei wij astma-sporters moeten soms accepteren dat we niet altijd alles kunnen wat de niet astma-sporter wel kan. En nu heeft die pees niets met astma te maken maar dat die pees opspeelt maakt je wel duideliijk dat je iets te gek bezig geweest bent, dus pakt het positieve hier uit.
Hilde, fijn dat je bezig bent geweest en het positief ziet.
Emma, i.dd. afwisseling is beter ook voor je hart/longconditie en niet knallen, ja ik weet ook altijd dat dat niet goed is, maar zeg dat nou eens tegen een astmapatient; maar iemand moet het tegen je zeggen he.
Heb net 36 km meegefietst met Karin die hardliep, zo'n 3 1/2 uur, best zwaar maar toch voldaan voor beide.
Bert,
Gedeeltelijk ben ik met je eens maar, als ik niet sport nemen mijn klachten zichtbaar toe. :) :)
Meer benauwdheid, meer medicijnen gebruik... 8-)
Kees
Vanmorgen heb ik 45 minuten gerend. :)
ongeveer 5 eneenhalve kilometer
Na 20 minuten heb ik 3 minuten gewandeld
ik rende niet lekker, was teveel aan het 'moeten' >:(
na die 3 minuten nog een stuk gelopen
rustiger en veel lekkerder
ben nu moe in mijn been-spieren
niet benauwd! _O_
Goed gedaan Emma!
Niet naar je volle tevredenheid, maar je bent wel bezig geweest en daar gaat het om.
Hier even sporten op een laag pitje.
Heb al jaren een hernia in mijn rug.
Die speelt nu weer flink op.
Sta zo scheef op mijn benen dat ik amper mijn broek en schoenen aankrijg.
Voor mij dus even niet.
Groetjes Hellen.
He vervelend Hellen dat die Hernia weer opspeelt.
Emma, goed geluisterd naar je lichaam.Fijn dat je niet benauwd bent.
Moet nu naar de tandarts voor weer een behandeling aan die kies.
Ga vrijdag t/m maandag naar Skylge en twijfel of ik nog meer dagen vrij neem.
Meestal knap ik dan nog meer op maar ja het mag niet zo zijn dat ik alleen opknap bij vrije dagen;als het dan niet lukt ben je teleurgesteld, dus gewoon vrij nemen om vrij te zijn en uit te rusten en leuke dingen gaan doen.
Ha Bert, ik dacht dat je dit weekend ging, had het drieste plan morgen bij je langs te gaan om samen te vogelen op teschelling...... :P
Maar je bent nog niet zo ver.....
alweer naar de tandarts >:(, doe hem of haar maar mijn vriendelijke groet. :Y
Hellen, jammer van die hernia. volgens mij is lopen dan een een goed idee
maar als je al scheef loopt zul je blij zijn dat je van de kamer naar keuken kunt lopen. Beterschap! :W
Kees, ben het wel met je eens maar wanneer je nu te veel gaat doen ben je langer uit de roulatie, dus daarom of erg rustige duurloopjes van 20-25 min. of alternatieven als fietsen e.d.
Emma, was een leuk plan, een dagje Terschelling kan altijd, evt. slapen bij ons in ed caravan is wel te regelen.
Nou het was weer een gevoelige behandeling bij de t.d., de ene zenuw was nog niet echt dood maar hopenlijk is het nu voorbij en de 23 e moet e.e.a. defintief weer gerepareerd zijn. Ga zo meteen nog even een stukje hardlopen.