Heb je nog gesport deel 11
18-09-2007 om 16:20 uur GeslotenLaatste post uit Heb je nog gesport deel 10:
Vandaag op school de coopertest (piepjestest gehad), en het ging me erg goed af!
(je weet wel, 20m heen en weer rennen met ieder piepje, iedere trap is 10x20m)
Ik had van tevoren met m'n toeter (vzk) 2 pufjes Ventolin ingenomen.
Ik moest trap 7 halen, en dit haalde ik nét. De leraar motiveerde me door me aan te moedigen en mee te rennen :). Ik haalde het op mijn tandvlees. Ik had het erg benauwd, dankzij mijn Ventolin heb ik geen aanval gehad.
Het ging me goed af zei ik eerder, ik heb namelijk de afgelopen 4 maanden heel weinig gesport (enkel tennis) en ik haalde 4 maanden geleden nog trap 9,5.
Grappig om te zien dat de meest stoere jongens vóór deze dame uitvielen. Helemaal kapot, maar wel klote dat ik zo'n last van mijn longen had, anders was ik volgens mij nog wel even doorgegaan.
Binnenkort ga ik hardloopschoenen + goeie sportkleding aanschaffen, en dan join ik de Hardlopers :). Yeah!
Klasse goed gewerkt ....... :)
Helemaal top..... :Y
Dat hardlopen lukt jouw wel..... 8-)
PD
@ Jippie, wil je het toverstafje! volgens mij kan ik er weer zonder! :)
Vanmiddag ruim een uur stevig doorgewandeld, zag onderweg 6 reeen!
Natuurlijk voel ik mijn longen hard werken (au) , maar t ging prima. :W
Hoi,
Wachten op nieuwe schoenen, werd tijd aangezien ik een spierverrekking hen in de kuiten.
De week rust komt daarom mooi uit.
Kees
hoi,
ik heb vandaag ook weer gesport. niet het volle programma, dat lukt nog even niet, maar ik ben tenminste geweest en dat geeft een goed gevoel.
knuffels
Dorine,
www.tesqua.nl is een mooi sportcentrum of eigelijk een health en racket center. ik vidn het er erg leuk werken ook met een leuk programma bij de fitness ik kan iedere maand zien hoeveel roomijsjes ik heb verbrand en hoeveel olifanten ik heb getild. is wel grappig.
groetjes Marjanne
Ben naar poweryoga geweest en alle botten en spieren zijn weer opgerekt, ik heb zelfs op mijn kop gestaan.
Bespeur ook een stijgende lijn.
@ Bert, pcmolletje genomen, die deed wonderen tegen de hoofdpijn. Misschien iets te snel na het ontbijt gegaan en te weinig gedronken................ Klinkt trouwens erg leuk die pouwerjoga! Op je hoofd staan.......... :? ken niet goed wezen hahaha
@ Emma hou die staf nog maar even hoor! Ik ben weer lekker opgeknapt en nog tegen de wind ingefietst en dat ging weer lekker!
@ Schorpioentje, fijn dat je weer kon gaan! Het is weer een begin! Lekker rustig opbouwen... ^O^
Groetjes Janneke
:) na paar dagen ziek zijn ook weer mijn spieren aan t werk gezet..
Gisteren ben ik op en neer gelopen naar de huisarts... (ongeveer een minuutje of 12 enkel)
Heenweg ging prima... terugweg heb ik wat langzamer gedaan.. waardoor het best aardig ging :)
Daarnet uitgebreid gestrecht..
alle spieren even aan bod laten komen.. en vooral mijn kuiten omdat ik daar veel kramp in heb de laatste dagen....
Merk wel dat dit de juiste insteek is in het opbouwen van regelmatig bewegen... moet de lat vooral niet te hoog leggen.. eerst de routine terug :)
Als afsluiter ook nog even wat buikspieren gedaan...
Tjee dat viel tegen! 'vroeger' kon ik hier uitgebreid mee bezig zijn, veel herhalingen, lange tijd..
Maar ja :)... langzaam maar weer opbouwen..
Je bent goed bezig Melanie, hopenlijk voel je je de komende tijd nog wat beter en kun je weer meer doen.
Janneke, ij mij stond de wereld toch al op zijn kop, dus wie weet is het nu daardoor weer neutraal geworden. Maar de lerares vertelde dat het goed is om de doorbloeding in je hoofd goed te laten gaan en het werkt ontspannend.
Voel me vandaag ook best wel rustig en dat komt mede doordat ze allerlei spieren en botten rekken waardoor je meer in je houding komt waardoor je meer "open "gaat staan en daardoor beter ademhaalt en meer zuurstof naar alle delen stuurt. Ik kan me daar wel in vinden want ik sta of zit vaak gebogen, vooral als je niet lekker in je vel zit. Maar het is het bekende cirkeltje he, het 1 lokt het ander uit en zo kun je het ook weer omdraaien.
Iedereen die nog gaat sporten: succes!!!
hey!!
Melanie: goed bezig zeg!!
Bert: wat is power Yoga?
jullie zijn super bezig!!
ikke ben woensdag naaar fysio geweest gign best goed dus dat is mooi heb de komende 3 weken een vervangster want mij fysio is op vakantie dta is wel spannend maar goed we zien wel hoe het gaat.
groetjes Marjanne
Melani, fijn dat het goed ging, is de vervangster een aardige peut?
Bert, ik ga ook es op mijn kop staan, misschien wordt ik dan ook wel slimmer :P
Fijn dat de power yoga je rust geeft!(en waar het kip of het ei zit? ach, dat is niet belangrijk toch?)
Vanmorgen, na een vergadering van het werk, ben ik weer de sporthal ingedoken:
25 minuten crosstrainer en 30 minuten aaneen hard gelopen :Y
zo veel heb ik na mijn ziek zijn nog niet gedaan......dus ik ben blij!