Jee wat een wind hier vanmorgen, geen weer om buiten te sporten dus de sportschool ingedoken 15 minuten crosstrainer 55 minuten loopband (50 min gerend) :W
maar wel als een speer gevoetbald.... en gescoord dat moet wel een voldoening geven lijkt me... kees [/quote]
Haha ja geeft zeker voldoening. Ze hebben zelfs een foto gemaakt van ik die op de bank in de kleedkamer lag, toen we een aantal wedstrijden pauze hadden, met de sporttas onder mijn hoofd. Moest gewoon bijkomen. Heb in 5 wedstrijden van ieder 15 minuten zeker wel 10 keer gescoord :) Met rechts en met links, en leuke acties gemaakt waarvan mensen langs de kant zeiden: wat een goede actie. Daar doe ik het voor he ;) Dus het heeft me zeker wel voldoening gegeven.
Nu gaat het weer wat beter. Mijn keel doet nu niet meer zo zeer maar als ik nies: AU. Eten en drinken gaat ook al wat beter. Hoop het slapen vannacht ook. Vanavond komt er nog iemand voor mijn verjaardag, ben mrogen jarig. 2 zijn er ziek.
Vraagje voor @Bert Ik heb de hartslagmeter RS200. Hierbij kun je via een testje je hoogste een laagste hartslag laten meten. Moet je die test regelmatig opnieuw doen? hij gaf nl vandaag hoog aan, terwijl ik niet aan het hijgen was, en volgens mij kon ik flink sneller zonder uitputting....
Suuske, wat heb jij geweldig gepresteerd gisteren! ^O^ En: hartelijk gefeliciteerd met je verjaardag! *O*
@Emma: lekker joh, weer een uur buiten hardgelopen! ^O^ En ja, de kleine waterhoentjes rennen op die lange groene poten altijd keihard het water in als je langs komt lopen!
Vanmorgen weer een wandeling van 2 uur gemaakt. Met de hond natuurlijk, die lekker heeft kunnen rennen en zwemmen. :)
Suuske, gefeliciteerd nog. Emma wat bedoel je met hij gaf hoog aan; is het de 5 minuten test die je hebt gedaan en waarbij je rustig moet gaan liggen? Deze test doe ik ook regelmatig en je kun je trainingsniveau ingeven: doe je veel, weinig, gemiddeld. Daarna rekent hij je VO2 max uit en je max. hartslag. Als je veel traint gaat je max. hartslag omlaag, dat klinkt natuurlijk raar omdat je denkt dat je hart door de vele training dus eigenlijk hoger zou moeten kunnen; maar het omgekeerde is het geval: je hart wordt groter en moet gewoon door de betere conditie minder pompen, lees minder hartslagen. Als je een tijdje wat minder hebt getraint kan je max. hartslaag dus ook weer hoger zijn. Bij mij gebeurt het wel eens tijdens het lopen dat ik rare waarden krijg maar dan maakt de band niet goed kontakt omdat ie niet strak genoeg zit en/of een keer inde was moet omdat het door het vele zweten een beetje minder kontakt geeft. Als dit niet is wat je bedoelt bel me dan even of stel gerust vragen verder.(ik heb je al wel proberen te bellen net). Heb net zelf weer 33 minuten stevig hard gelopen en het begin ging goed na een 20 minuten ging het moeilijker, heb niet geforceerd maar ben wel iets minder stevig door gelopen. Luchtwegen voelen eindelijk weer wat beter aan, maag/ darmen gaan redelijk, is gewoon uitkijken met eten/drinken en op stress letten; het is weer wat hectischer bij ons. Maar goed we gaan weken met inder werken tegemoet vanwege de feestdagen.
Emma wat bedoel je met hij gaf hoog aan; is het de 5 minuten test die je hebt gedaan en waarbij je rustig moet gaan liggen? Deze test doe ik ook regelmatig en je kun je trainingsniveau ingeven: doe je veel, weinig, gemiddeld. Daarna rekent hij je VO2 max uit en je max. hartslag. Als je veel traint gaat je max. hartslag omlaag, dat klinkt natuurlijk raar omdat je denkt dat je hart door de vele training dus eigenlijk hoger zou moeten kunnen; maar het omgekeerde is het geval: je hart wordt groter en moet gewoon door de betere conditie minder pompen, lees minder hartslagen. Als je een tijdje wat minder hebt getraint kan je max. hartslaag dus ook weer hoger zijn.
Dank je voor je antwoord (en tel) Bert, en ja dat bedoel ik. Ik had een % van 80-90%. Vorige week kon ik rennen op 75% en rende ik sneller dan dat ik nu ging. Dus ga ik idd de test weer doen (ik doe die van 5 min lopen-tot-rennen, dus niet de lig-test). Eens kijken of die iets anders aan geeft...... :)
Emma, bij die 5 minuten van lopen tot rennen test geeft hij gewoon de hartslagzone aan waarbinnen jij het best kunt rennen die dag op basis v.d. test; dus als je hogere % hebt kun je vlgs mij dus meer aan op dat moment en is je conditie beter aan het worden en dat kun je i.d.d. testen door de 5 minuten ligtest. Je gaf in je berichten ook al aan dat je conditie beter werd doordat je lekker liep dus zo is e.e.a. te verklaren vlgs. mij.
Emma, bij die 5 minuten van lopen tot rennen test geeft hij gewoon de hartslagzone aan waarbinnen jij het best kunt rennen die dag op basis v.d. test; dus als je hogere % hebt kun je vlgs mij dus meer aan op dat moment en is je conditie beter aan het worden en dat kun je i.d.d. testen door de 5 minuten ligtest. Je gaf in je berichten ook al aan dat je conditie beter werd doordat je lekker liep dus zo is e.e.a. te verklaren vlgs. mij.
Ja, ik denk ook dat mijn conditie beter wordt, en ook dat mijn astma beter is (en dus lichamelijk) en dus hoeft het hart niet zo fors meer te pompen. Ik ga zo nog even 5 minuten liggen en testen, ben benieuwd..... ~:)
(5 minuten later, het lig-testje was gelijk aan een half jaar geleden: 36 = conditie goed! De volgende keer bij 't buiten lopen de own zone test proberen)
[quote author=Puffende Diesel link=topic=4763.msg98774#msg98774 date=1197217576]
hoi suus,
maar wel als een speer gevoetbald....
en gescoord dat moet wel een voldoening geven lijkt me...
kees
[/quote]
Haha ja geeft zeker voldoening. Ze hebben zelfs een foto gemaakt van ik die op de bank in de kleedkamer lag, toen we een aantal wedstrijden pauze hadden, met de sporttas onder mijn hoofd. Moest gewoon bijkomen.
Heb in 5 wedstrijden van ieder 15 minuten zeker wel 10 keer gescoord :) Met rechts en met links, en leuke acties gemaakt waarvan mensen langs de kant zeiden: wat een goede actie.
Daar doe ik het voor he ;)
Dus het heeft me zeker wel voldoening gegeven.
Nu gaat het weer wat beter. Mijn keel doet nu niet meer zo zeer maar als ik nies: AU. Eten en drinken gaat ook al wat beter. Hoop het slapen vannacht ook.
Vanavond komt er nog iemand voor mijn verjaardag, ben mrogen jarig. 2 zijn er ziek.
En dat zeg je nu pas....
Alvast gefeliciteerd.......
PD
60 minuten hardgelopen
heel rustig
lekker buiten :Y
de waterhoentjes
inmiddels volwassen eendjes
doken huppekee het water in
toen ik langs kwam...
(suus, hiephiephoera!)
Vraagje voor @Bert
Ik heb de hartslagmeter RS200. Hierbij kun je via een testje je hoogste een laagste hartslag laten meten. Moet je die test regelmatig opnieuw doen? hij gaf nl vandaag hoog aan, terwijl ik niet aan het hijgen was, en volgens mij kon ik flink sneller zonder uitputting....
Suuske, wat heb jij geweldig gepresteerd gisteren! ^O^
En: hartelijk gefeliciteerd met je verjaardag! *O*
@Emma: lekker joh, weer een uur buiten hardgelopen! ^O^ En ja, de kleine waterhoentjes rennen op die lange groene poten altijd keihard het water in als je langs komt lopen!
Vanmorgen weer een wandeling van 2 uur gemaakt. Met de hond natuurlijk, die lekker heeft kunnen rennen en zwemmen. :)
Suuske, gefeliciteerd nog.
Emma wat bedoel je met hij gaf hoog aan; is het de 5 minuten test die je hebt gedaan en waarbij je rustig moet gaan liggen? Deze test doe ik ook regelmatig en je kun je trainingsniveau ingeven: doe je veel, weinig, gemiddeld. Daarna rekent hij je VO2 max uit en je max. hartslag. Als je veel traint gaat je max. hartslag omlaag, dat klinkt natuurlijk raar omdat je denkt dat je hart door de vele training dus eigenlijk hoger zou moeten kunnen; maar het omgekeerde is het geval: je hart wordt groter en moet gewoon door de betere conditie minder pompen, lees minder hartslagen.
Als je een tijdje wat minder hebt getraint kan je max. hartslaag dus ook weer hoger zijn.
Bij mij gebeurt het wel eens tijdens het lopen dat ik rare waarden krijg maar dan maakt de band niet goed kontakt omdat ie niet strak genoeg zit en/of een keer inde was moet omdat het door het vele zweten een beetje minder kontakt geeft.
Als dit niet is wat je bedoelt bel me dan even of stel gerust vragen verder.(ik heb je al wel proberen te bellen net).
Heb net zelf weer 33 minuten stevig hard gelopen en het begin ging goed na een 20 minuten ging het moeilijker, heb niet geforceerd maar ben wel iets minder stevig door gelopen.
Luchtwegen voelen eindelijk weer wat beter aan, maag/ darmen gaan redelijk, is gewoon uitkijken met eten/drinken en op stress letten; het is weer wat hectischer bij ons. Maar goed we gaan weken met inder werken tegemoet vanwege de feestdagen.
Dank je voor je antwoord (en tel) Bert, en ja dat bedoel ik.
Ik had een % van 80-90%. Vorige week kon ik rennen op 75% en rende ik sneller dan dat ik nu ging.
Dus ga ik idd de test weer doen (ik doe die van 5 min lopen-tot-rennen, dus niet de lig-test).
Eens kijken of die iets anders aan geeft...... :)
Hoi,
Leve de feestdagen...... >:(
Morgen een 6 km loop...
kees
Emma, bij die 5 minuten van lopen tot rennen test geeft hij gewoon de hartslagzone aan waarbinnen jij het best kunt rennen die dag op basis v.d. test; dus als je hogere % hebt kun je vlgs mij dus meer aan op dat moment en is je conditie beter aan het worden en dat kun je i.d.d. testen door de 5 minuten ligtest.
Je gaf in je berichten ook al aan dat je conditie beter werd doordat je lekker liep dus zo is e.e.a. te verklaren vlgs. mij.
Ja, ik denk ook dat mijn conditie beter wordt, en ook dat mijn astma beter is (en dus lichamelijk) en dus hoeft het hart niet zo fors meer te pompen.
Ik ga zo nog even 5 minuten liggen en testen, ben benieuwd..... ~:)
(5 minuten later, het lig-testje was gelijk aan een half jaar geleden: 36 = conditie goed! De volgende keer bij 't buiten lopen de own zone test proberen)