Astma en hardlopen
09-12-2006 om 10:33 uurIk heb ontdekt dat ik astma had door het hardlopen.
Ik rende veel, maar de conditie wed niet beter. na teten kwamen ze erachter dat ik astma had.
Ik had een doel voor ogen en dat was de 5 km business loop rennen met mijn werk in Leiden als snelste business team.
Ik merkte dat dat alleen ging lukken als ik 3 keer in de week rende.
Zodra ik minder vaak ging rennen, ging ik hard achteruit.
Verder was de 5km loop in juni, het was heel erg warm. Voor mij was dat ideaal
Ik heb het met mijn collega's gered. Ik was wel laatste was de 5, maar we hebben als team wel de beker gewonnen.
Daarna heb ik door veel trainen de 6.4 km (4 mijl) gerend tijdens de Dam tot dam in Amsterdam. Ook dat heb ik gered in 36 minuten.
Ik wil erg graag trainen voor de 10 km, maar ik red het niet. Ik heb met dit weer erg veel last. Het is veels te koud. Verder moet ik zeker 3x pw rennen wil ik die afstand halen.
Maar ik kan niet opgeven (rare eigenschap), dus ga toch keihard trainen!
Wie rent er ook hard en merkt zijn beperkingen?
Groetjes, Brigiet
hai PD, nee hoor, ik ga niet mee naar NY. Van de longarts mag ik geen marathon lopen, kost mij teveel energie en daardoor erg grote kans op infectie/ontregeld astma etc.
Op dit moment kan ik weer 40 minuten hardlopen, hoewel het erg rustig gaat op 8-8.5, maar heb net 2 maanden op nonactief gestaan ivm astmaperikelen en ben dus weer erg blij met die 40 minuten!
Maar natuurlijk volg ik jou hardloopkunsten op de voet! :W
Ik heb de tekst weggehaald. :Y
Bij nader inzien vond ik mijn reactie niet zo geslaagd. :N :N
Iets wat te enthousisast. :Y
Ik mag graag dollen (maar op zijn tijd)
Mijn excuus
Groet,
PD
Dag allemaal,
Persoonlijk heb ik ondervonden dat hardlopen een hele goede manier is om je conditie te verbeteren. Moet eerlijk zeggen dat ik me wel in de verhalen herken van de anderen, dat het soms gewoon niet lukt. Maar ik ben er van overtuigd dat voor een groot aantal mensen dat te verhelpen is door beter afgestemde medicatie. Gelukkig is bij mij het probleem weg sinds ik andere medicatie krijg voor mijn astma. Ik inhaleer nu 1 a 2 keer per dag Symbicort en het gaat geweldig. Als ik me er netjes aan houd, heb ik totaal geen klachten. Merk wel dat als ik me er niet netjes aan houd, dat het weer mondjesmaat terug komt.
Verbaas me er wel over hoe vaak ik lees dat mensen aan Ventolin hangen. Toen mijn huisarts merkte dat ik dat ongeveer 5x per dag gebruikte, heeft hij me aan de Pulmicort gezet. Dat werkte niet, want ik had er op korte termijn iets aan. Maar nu ik Symbicort gebruik, heb ik eigenlijk geen klachten meer. Ik gebruik dus geen Ventolin of iets dergelijks meer.
Ik heb me ingeschreven voor de NY Marathon via het Astma-gebeuren... Spannend... Wat het verste wat ik tot nu toe heb gelopen is 10 mijl...
Groetjes,
Roos
hoi roos,
er zijn hier geloof ik heel veel mensen die al symbicort of zoiets hebben en die daar bovenop nog ventolin nodig hebben... ik zelf ook ik heb seretide hoge dosis en nu heb ik ook nog erg veel nodig, zit momenteel op 12 extra pufjes per dag...
super als je mee gaat doen!!!
kus hester
Heb dindsag gelopen zo'n 42 minuten, zaterdag 45 minuten en vandaag 28 minuten.Ik wil toch proberen 3 x p.w. op te pakken.(stiekem hopen op de halve marathon van enschede, en anders de 10 km). Alleen speelde mijn bloedsuikerschommelingen gisteren en vannacht ineens weer op. Had zaterdag 580 kcal verbruikt en deze waarschijnlijk niet voldoende aangevuld, voelde me verder wel oke gisteren, echter gistermiddag moest ik wat water van mijn garagedak weghalen en toen werd ik me toch gammel. Ik heb mijn bloedsuiker gemeten(heb nu een metertje) en bleek 4.2 te hebben:dus iets te laag. "s nachts in een keer weer erg zweten dus slecht geslapen. Vanmiddag trok ik een beetje bij en heb toch maar wer de schoentjes aangetrokken. Heb na het eten even lekker op de bank gelegen en ga op tijd naar bed. Bovendien heb ik mijn dieetiste gebeld en zij heeft me naar de sportdieetiste verwezen en die vertelde me dat ik over de dag toch nog meer moet gaan eten, voor het hardlopen 2 i.p.v. 1 plak ontbijtkoek en evt. tusendoor 's morgens ook. Voor het trainen isostar en er na ook.(er na deed ik al). Ook sávonds bijv. yoghurt met muesli. Ze vond het wel een beetje raar dat ik niet direct na het hardlopen last kreeg van schommelingen maar pas de volgende dag. Ik zei dat ik dit mijn hele leven al zo had en dat het erger was geworden door de volgende dag wanneer ik last kreeg snoep of koek ging eten en dat het daardoor veel erger werd.(Verkeerde suikers en koolhydraten!).Ik snoep nu niet meer en eet veel volkorenspul(de juiste voeding) en veel fruit.
Nou, eens kijken hoe ik me morgen voel na deze aparte dag.
groetjes, Bert.
Hoi Bert,
Mag ik voorzichtig concluderen dat het beter met je gaat.
Dat je je bloedsuikerspiegel voorzichtig aan onder controle begint te krijgen.
Dat is wel positief :Y :Y
Ik heb nog een week te gaan, daarna mag ik weer aan de bak.
Voorzichtig opbouwen en hopen dat ik door de selectie heen kom.
Er is nog een forumgangster die zich heeft opgegeven, wel spannend :Y
Sterkte en succes
PD
@roos: geweldig dat je opgegeven hebt voor de marathon, hou je ons op de hoogte?
@bert: goed dat je doorgestuurd bent naar de sportdietiste, het is een heel specifiek sportprobleem denk ik. En ligt het echt niet ook een deel aan je astma (ik herken de moeheid de dag erna wel, maar komt bij mij door de astma en energiebalans, hoewel ik ook 'vreet'buien heb - en dan vooral zout en zoet!!!)
@puffende diesel:nog even puffen diesel: dan is het weekje weer voorbij, en dan maar weer lekker rennen.
Hier gaat het rennen goed, kan steeds wat sneller, en verder. Heb daarna wel pijn in mijn longen, maar een puf foradil en het gaat een stuk beter.
Heb nu wel hele moeie benen, doe dus even wat rustiger aan.....
Hoi Emma,
Het is zeker puffen, maar het weer wordt kouder maar zonniger. :Y
Het strand begint te lokken, aan het einde van deze week gaat PD een licht loopje langs het
strand wagen. :Y :Y
Langs de vloedlijn en daarna op en neer door de duinen.
Groet,
PD
@ hoi P.D., vandaag ging het ook goed, was wel watmoe maar geen schommelingen, echt het gevoel dat ik wat gedaan heb. Ik wil morgen proberen weer te gaan lopen.Ik hoop dat je inderdaad weer mag beginnen met lopen, succes.
@ Emma, ik denk ook wel dat astma met e.e.a. te maken heeft, maar dat gaat op het ogenblijk redelijk.
Als ik beter in mijn vel zit ga ik ook beter en rustiger ademhalen, maar andersom geldt natuurlijk ook, het een hangt samen met het ander.Ik ben niet naar de dieetiste geweest maar heb telefonisch overlegd en moet begin maart wel bij haar op bezoek.
Verder denk ik dat het ook heel logisch is over dat koolhydratenverhaal: mijn lichaam wil op en gegeven moment vet verbranden en dat is iets wat ik niet heb, dus gaat het over op koolhydratenverbranding en als je die dan niet goed aanvult krijg je problemen.
En als je dan door het hongergevoel gaat snoepen en dus verkeerde suiker gebruikt, dan gaat je alvleesklier opspelen en gaat je bloedsuiker schommelen en als je dar dan niets aan doet wordt het alleen maar erger en gaan je lichaamsfunctie steeds verder in de war.Ik hoop inderdaad dat ik nu verder kan.
Bert.
Emma, pas wel op met dit weer, gebruik evt. een sjaal voor je mond en goede hardloopkleding.Bijv. een thermohemd of iets dergelijks en pas je tempo aan zodat je niet te diep gaat voor je longen;verder fijn dat het hardlopen bij jou ook goed gaat.
Bert.