Astma en hardlopen

Hoi Brigiet,

Ik zit al 15 jaar op atletiek, ben dus een fanatieke hardloper en ik vind het echt super moeilijk om niet ff te kunnen sporten, ben lekker fanatiek, maar helaas is mijn astma zo verslechterd dat ik nu al maanden niks meer aan sport kan doen. Vertrek morgen ook naar Davos, Nederlands astmacentrum in Zwitserlanden ik hoop na deze maanen van opname weer lekekr te kunnen sporten..en ja vooral hardlopen, maar of dat ooit weer gaat lukken weet ik niet, het is wel een grootdoel van me! Maar ja hardlopen lijft gewoon lastig, vooral door die weeromstandigheden in Ned..maar iig succes en ik hoop dat ik over een paar maanden weer lekker aan het lopen ben!

Liefs, Dianne

Hoi Brigit, ik ben ook hardloper en heb ook insp.astma. Tevens is mijn borst wat naar binnen gedrukt wat de ademhaling ook bemoeilijkt. Ik gebruik voor de inspanning ventolin en heb ook singulair(speciaal voor insp.astma) gebruikt maar de singulair werd ik erg moe van en had ook maagklachten. Wel heb ik door informatie op dit forum Cesartherapie gevolgd waardoor ik veel ontspannender adem haal en minder last heb van benauwdheid en slijmvorming. Bovendien gaat daardoor het lopen ook beter en ik loop met een hartslagmeter om op de hartslag te trainen zodat ik niet boven mijn tax kan gaan waardoor ik weer meer last van luchtwegen krijg.Ik ben nl. ook erg fanatiek en heb veel jaren gevoetbald en halve marathons gelopen en wist eigenlijk niet dat de luchtwegproblemen met sport te maken haddeen. Ik trainde maar door en liep mezelf in de vernieling.Heb 5 jaar niet kunnen lopen en nu na een half jaar trainen loop ik 2 x p.w. meestal een half uur maar vandaag 45 min. omdat ik me goed voelde.(wel rustig gelopen!)
Dus het advies staat hierboven!
P.S. Dianne succes in Davos en zet hem op en voor jou zal dan ook de zon gaan schijnen; ik heb nu eindelijk een methode gevonden en dat zal jou ook lukken! Liefs, Bert.

Hoi Briegit,

Ook ik heb hardgelopen. In 2004 heb ik nog de 10 km gelopen. Ook in de zomer...bij 27 graden. Ging toen heel goed (voor mijn doen). Maar naarmate het weer vochtiger wordt ging het bij mij slechter. Ik merkte ook dat mijn conditie super snel weer achteruit ging. Ik ben ook een type die wil vol houden, maar daardoor heb ik mezelf juist overtraint. Hier ben ik achter gekomen in het astmacentrum in Hilversum.
Door het overtrainen ging mijn conditie alleen maar erger achteruit. Het werd meer een gevecht dan een fijn stukje hardlopen. Ik heb daarom besloten om te stoppen met hardlopen (voorlopig dan  ;) ). Ben nu begonnen met waterpolo. Is ook best heftig, maar doordat het binnen is merk ik dat ik sneller herstel. De temperatuur wisselingen zijn daardoor niet aanwezig waardoor ik minder last heb van astma.
De conditie wordt al beter, maar merk wel dat het heel langzaam gaat.

Oh trouwens...in de wintermaanden vind ik die openhaardlucht die je in vlagen buiten ruikt heel erg. Daar had ik echt last van tijdens het hardlopen in de winter (dus niet alleen van de wisselende temperaturen  :P ).

Groetjes
Miranda

Hallo,

Het is goed te lezen dat ik niet de enige ben die hiermee worstelt.
het was voor mij al een overwinning te zeggen dat ik misschien ergens last van heb en dat ik beperkingen heb. Dat was even een worsteling. Ik ben blij deze dingen te lezen, want ik weet nu dat ik niet iedere training moet zien als een wedstrijd en dat ik niet zo hard moet rennen dat ik na 17 minuten bijna aan het zuurstofmasker moet...
De temperatuur nekt me echt ja. Bij vochtig weer gat het super slecht. Ik heb nu ook al ongeveer een maand niet meer gelopen. Jammer. Daardoor oel je je ook al snel weer minder fit. Dus ga binnenkort weer de start maken op de sportschool.

Groetjes, Brigiet


Dianne, heel veel sterkte in Davos. Ik hoop dat het weer goedkomt met je!
Bert, bedankt voor je tips, ik zal ze gebruiken!
Miranda, jammer dat je niet meer hardoopt, maar ik ben blij dat je in waterpolo ook iet leuks hebt gevonden!

Hey brigiet,

Ook ik deed vroeger aan hardlopen, 1x per week. En was er best goed in; totdat ik last van mijn astma kreeg. Vooral als het hooikoortsseizoen is of als het erg koud is buiten, heb ik veel moeite met vooruitkomen en goed te blijven ademen. Sinds een paar maanden doe ik aan conditietraining, in een gymzaal; heet circuittraining. Daar heb ik geen last bij het hardlopen, bij de warmingup en coolingdown. Verder doen we nog allerlei conditie-oefeningen bijv met gewichten.
Ik waag het nog wel eens om buiten te gaan hardlopen, mits het weer dus meezit. Voor de kou kan je een sjaaltje voor je mond doen; helpt echt!

Veel succes!

liefs bioloogje

Hoi,

Ik wl me evenvoorstellen, mijn naam is Puffende Diesel.
Waarom deze naam ? Ik ben een  hardloper en ik ben treinspotter.
Ik ben 48 jaar en heb sinds mijn 3e jaar astmatische bronchitis.
Ik wil graag mijn bijdrage leveren aan de topic astma en hardloper.
Ik ben hardloper sinds 1978 eerst als onderdeel van het bergbeklimmen,daarna is het hardlopen een onderdeel van mijn elementaire levensbehoefte geworden.
Dat betekend hardlopen is in mijn leven niet meer weg te denken.
De laatste jaren is het hardlopen bij mij geintensiveerd, dat resulteerde in tijd van 4 jaar 9 marathons.
Ik moet wel als kanttekening plaatsen, ik loop niet voor de tijd (ik ben geen sprinter idd mijn longen staan dan op knappen) uit lopen is voor mij belangrijk maar wel binnen de tijd die er voor staat.
Hardlopen is voor mij grenzenverleggen op diverse manieren.Andere routes, het lopen in andere steden andere mensen ontmoeten.
Ik gebruik Ventolin en Flixotide, Ventolin om inspanningsastma te voorkomen. Ik let op gewicht en wat ik eet, af en toe sport ik op een sportschool om mijn longen lekker op hun donder te geven.
Ik heb er baat bij, je voelt je longen herleven, het is alsof je bloed wordt ververst.
Zijn deze mogelijkheden er ook voor andere mensen, ik denk het wel, op sportscholen zijn er vaak progamma's voor astma patienten. 2005 is een expeditie louter alleen uit mensen met astma op de Mount Everst geweest.
Er is tegenwoordig voor ieder wat wils ook voor mensen met astma.   

Groet,

Puffende Diesel

hoi puffende diesel:

je zegt: ik heb er baat bij, je voelt je longen herleven, het is alsof je bloed wordt ververst...

ik geloof niet dat dit voor iederee ngeld... ik wordt bijna altijd benauwd als ik sport, en anderen met mij. heb je erge astma?? wel goed van je dat je zo goed let op hoe je leeft.

groetjes hester

Hoi, Hester,

Bedankt voor de reactie.

Ik realiseer me dat er ook mensen zijn die het zo benauwd hebben dat ze idd niets meer kunnen.
Maar ik  ben er ook van overtuigd dat er mensen zijn met astma die wel wat kunnen.
Bart Veldkamp, Gerrie Kneteman mensen met astma die topsport bedreven waarom zij wel en vele andere niet ?

Ik heb mijn astma onder controle door sporten en verbeterde medicijnen, die pas in dejaren 70 op de markt kwamen.

Hester, ik leesin jouw reactie bij het sporten heb ik het bijna altijd benauwd.
Zijn er ook momenten tijdens het sporten dat je geen last hebt van benauwdheid.

Groet,

Puffende Diesel

Hai puffende diesel,

Ik moet er momenteel niet aan denken om te sporten en ik ben echt een gezondheidsfreak. Ik kon hiervoor gerust 3x pw rennen. Ik eet altijd goed, mijn gewicht is goed. Ik let overal op.
Nu kan ik net aan op mijn fiets op het werk komen. Dat is een rit van 15 minten. Ik ben daarna zo benauwd enzo, dat ik gelijk weer aan de ventolin hang.
Ik ga 2 januari terug naar de HA en wil dan worden doorgestuurd naar de LA. Bij mij is het nl net bekend en ben nog niet ver in het traject...
Ik kan me helemaal vinden in Hesther. Ik zou er alles voor over te hebben om weer te rennen.
Fijn voor je dat dat voor jou goed te doen is! Ben helemaal trots op je!

Groetjes, Brigiet

Brigiet,

Dank voor je compliment, iets minder sarcasme mag  ook wel .

Ik probeer mijn ervaring te delen met andere, omdat er meer mogelijkheden zijn dan men denkt.

Je kan reageren op een bericht  wat naar voor je maar je doet er niets aan, of je probeert met de

ervaring die je zelf hebt met astma, deze door te geven aan andere.

Misschien komt het wat pocherig over maardat niet mijn bedoeling.

Verder denk aan je taalfouten  :s)

Groet,

Puffende Diesel