Ik heb vanmorgen weer geroeid, was even geleden. Afgelopen week te warm, daarvoor kuurtje dexa geslikt. Het was alsnog wel warm en klam en we hebben heel langzaam aan gedaan en de hele terugweg heb ik gestuurd.
afgelopen week had ik de intake voor longrevalidatie op beatrixoord. Daar werd me opnieuw gezegd zoveel mogelijk te bewegen, nu ik niet naar de sporthal mag ivm corona.
Zal vanmiddag nog even met mijn fysio overleggen wat ik kan doen, met mijn zieke arm. Nederland in beweging gaat alweer een lange tijd niet door de pijn. Misschien een crosstrainer huren?.... oefff zie nu dat daar een forse prijs aan hangt.....
strakjes fiets ik weer naar de stad op mijn ebike. Het lijkt droog te blijven, maar regenpak gaat mee.
goudvisje, voor jou was het topsport, een hele inspanning. knap gedaan. journaal verteld me net dat t weerkend weer koeler wordt
Bloempje, fijn dat je vandaag weer iets meer energie had. niet allemaal opgemaakt toch?
tja, de revalidatie... omdat ik pijn heb aan mijn schouder/arm lijkt de revalidatie uitgesteld te worden (als ze me een traject aanbieden na de intake).
vandaag overlegd met de fysio en hij vind dat als ik bij fietsen of wandelen t een paar keer zwaarder maak een paar minuutjes met borgscore 5-6 ik goed bezig ben. Gaan we dat doen :-)
nu erg moe na de fietstocht (en vergadering en fysio). t was met de 2 oxycondon pillen voor de afgelopen nachten wat veel geloof ik....
Kan de fysiotherapeut geen trainingsschema voor thuis voor je maken, Ems? Ik had dat toen de sportscholen nog niet open waren. Alleen wandelen en fietsen is wel beperkt, je doet dan eigenlijk alleen cardio en nauwelijks kracht. Ik verbaasde me erover hoe veel van mijn schema ik eigenlijk ook thuis kon doen.
Kan de fysiotherapeut geen trainingsschema voor thuis voor je maken, Ems? Ik had dat toen de sportscholen nog niet open waren. Alleen wandelen en fietsen is wel beperkt, je doet dan eigenlijk alleen cardio en nauwelijks kracht. Ik verbaasde me erover hoe veel van mijn schema ik eigenlijk ook thuis kon doen.
Dank voor t meedenken daantje. Met mijn bovenlichaam kan ik geen kracht trainen ivm zere arm/schouder. Benen zijn wel sterk ( lopen kun je wel zei hij 😎) daarom zet hij nu in op conditietraining.
Ik heb vanmorgen weer geroeid, was even geleden. Afgelopen week te warm, daarvoor kuurtje dexa geslikt. Het was alsnog wel warm en klam en we hebben heel langzaam aan gedaan en de hele terugweg heb ik gestuurd.
goed bezig Daantje en Doninique
afgelopen week had ik de intake voor longrevalidatie op beatrixoord. Daar werd me opnieuw gezegd zoveel mogelijk te bewegen, nu ik niet naar de sporthal mag ivm corona.
Zal vanmiddag nog even met mijn fysio overleggen wat ik kan doen, met mijn zieke arm. Nederland in beweging gaat alweer een lange tijd niet door de pijn. Misschien een crosstrainer huren?.... oefff zie nu dat daar een forse prijs aan hangt.....
strakjes fiets ik weer naar de stad op mijn ebike. Het lijkt droog te blijven, maar regenpak gaat mee.
Dat zijn dure dingen ja een crosstrainer, misschien ergens 2e hands ?
Huren is vaak duurder...
Bewegen moet ook altijd maar de ene dag lukt het beter dan de andere.
Fijn dat je de intake achter de rug hebt @emsepems!
Fijn fietsen, hoop op droog weer en koelte....vooral koelte
Dominique , sterkte met je herstel, knap dat je al zoveel probeert.
Daantje, wel fijn weer even roeien, al moet het wat langzamer, je doet het toch maar mooi, knap!
Ik was even ondergedoken, kon de hitte niet meer handelen, kreeg het niet meer weg en was er domweg misselijk en beroerd van..
Nu weer rise en shining...gewichtjes staren mij aan dus hup vooruit met de geit en deze week komt de fysio weer aan huis, fijn.
Wel even op een koeler moment het bos in geweest en toch een stukje gelopen, nog geen 100 meter , het is niks maar voelt goed!
We zagen laatst een vosje,heel vlug was hij weer weg maar ik vind dat zo mooi!
@emsepems fijn dat de intake is geweest.
Hopelijk kun je snel beginnen.
Bewegen is ook belangrijk. Maar wel goed luisteren naar je lichaam anders is het weer afbreuk. Blijft lastig.
Therapie start ik volgende week weer mee. Nog even pas op de plaats.
Vandaag eindelijk sinds weken weer eens wat energie dus thuis maar gerommeld. Werd hoog tijd en was wel sport genoeg.
goudvisje, voor jou was het topsport, een hele inspanning. knap gedaan. journaal verteld me net dat t weerkend weer koeler wordt
Bloempje, fijn dat je vandaag weer iets meer energie had. niet allemaal opgemaakt toch?
tja, de revalidatie... omdat ik pijn heb aan mijn schouder/arm lijkt de revalidatie uitgesteld te worden (als ze me een traject aanbieden na de intake).
vandaag overlegd met de fysio en hij vind dat als ik bij fietsen of wandelen t een paar keer zwaarder maak een paar minuutjes met borgscore 5-6 ik goed bezig ben. Gaan we dat doen :-)
nu erg moe na de fietstocht (en vergadering en fysio). t was met de 2 oxycondon pillen voor de afgelopen nachten wat veel geloof ik....
Kan de fysiotherapeut geen trainingsschema voor thuis voor je maken, Ems? Ik had dat toen de sportscholen nog niet open waren. Alleen wandelen en fietsen is wel beperkt, je doet dan eigenlijk alleen cardio en nauwelijks kracht. Ik verbaasde me erover hoe veel van mijn schema ik eigenlijk ook thuis kon doen.
Dank voor t meedenken daantje. Met mijn bovenlichaam kan ik geen kracht trainen ivm zere arm/schouder. Benen zijn wel sterk ( lopen kun je wel zei hij 😎) daarom zet hij nu in op conditietraining.
Vanmiddag fysio thuis, fijn weer iets oppakken na alle hitte.
Mondkapje doet ze voor dus zo veilig mogelijk.
Normaal roeien we op woensdagmiddag maar twee vriendinnen zijn bezig in het nieuwe huis van één van hen, vriendin 3 kwam moe uit bed en ik stond benauwd op dus gaan we met zijn tweeën een rondje wandelen. Wel beweging maar minder intensief. Fijn die flexibiliteit.