@ Shadow dank je voor je liefdevolle en opbeurende woorden. Had het niet gedacht dat die spieren nog zo goed zouden zijn, gezien het feit dat ik in 2017 zo een tien maanden praktisch geen beweging heb gehad. Je leest altijd dat de spieren en je botten zo achteruit gaan op bed.
Verbetering geloof ik zeker wel in maar er echt bovenop komen nee dat gaat niet gebeuren. Maar tussen er bovenop komen en het gaat niet gebeuren zit nog een hele wereld die ik zou willen exploreren met trainen - zwemmen, bewegen, fysio en hoop wellicht ook weer fietsen. Mooiste zou zijn fietsen naar het zwembad dan uur zwemmen en weer terug fietsen als ik dat nou kan bereiken drie keer in de week. Voorlopig ga ik gewoon met de auto en is het nog maar één in de week zwemmen en zwem ik voorlopig nog lang niet de afstand die ik wil en is fysio maar twee keer in de week. De doelen die ik stel die zijn wellicht veel te hoog, kom ik ergens er tussen uit dan is dat ook goed.
De volgende testen zijn april Botdichtheidsmeting (dexa scan), oktober weer een longtest ergens er tussendoor één of twee 6 min looptest, we zullen zien.
Ja, ik heb vanochtend een uurtje gesport bij de fysio. Het ging redelijk, maar dat verbaast me niet, na het getob met 2x bronchitis en een dubbele longontsteking. Dat heeft er behoorlijk in gehakt.
Vanmiddag half uurtje getraint bij de fysio, wordt steeds meer duidelijk dat de longen flink reageren zodra er beetje weerstand bij komt kijken, afgesproken om voorlopig voor en na de inspanning te puffen..
Ik heb een hele tijd klachten gehad na het roeien, zelfs gedacht dat het voor mij niet goed was om te sporten tot mijn longarts opperde voor het sporten extra te puffen (en dan met atimos ipv atrovent die ik normaal voor zo nodig heb) en het heeft mij heel goed geholpen.
Ben nog niet fit, zou eigenlijk gaan roeien maar dat heb ik gecanceld. In plaats daarvan gaan lunchen met een vriendin en daar op de fiets heen en teruggegaan. Toch een uur bewogen.
Vanmiddag heerlijk in het zonnetje gewandeld aan de dijk toch gaat het lopen wel steeds wat beter.
,@marcus, goed bezig hoor! Marcus, door het sporten heb je deze spierkracht gekregen.
Waar haal je ,je tijd allemaal vandaan volgens mij heb jij per dag meer uren dan 24
Je bent overal zeer sportief en onderhoudend, je lvriendenclub waar je regelmatig mee op trekt. Je koken naar Zweden gaan enz.
Marcus heel veel beterschap, jij komt er zeker weer boven op
met jou doorzetting.
Groetjes Shadow
@ Shadow dank je voor je liefdevolle en opbeurende woorden. Had het niet gedacht dat die spieren nog zo goed zouden zijn, gezien het feit dat ik in 2017 zo een tien maanden praktisch geen beweging heb gehad. Je leest altijd dat de spieren en je botten zo achteruit gaan op bed.
Verbetering geloof ik zeker wel in maar er echt bovenop komen nee dat gaat niet gebeuren. Maar tussen er bovenop komen en het gaat niet gebeuren zit nog een hele wereld die ik zou willen exploreren met trainen - zwemmen, bewegen, fysio en hoop wellicht ook weer fietsen. Mooiste zou zijn fietsen naar het zwembad dan uur zwemmen en weer terug fietsen als ik dat nou kan bereiken drie keer in de week. Voorlopig ga ik gewoon met de auto en is het nog maar één in de week zwemmen en zwem ik voorlopig nog lang niet de afstand die ik wil en is fysio maar twee keer in de week. De doelen die ik stel die zijn wellicht veel te hoog, kom ik ergens er tussen uit dan is dat ook goed.
De volgende testen zijn april Botdichtheidsmeting (dexa scan), oktober weer een longtest ergens er tussendoor één of twee 6 min looptest, we zullen zien.
Ja, ik heb vanochtend een uurtje gesport bij de fysio. Het ging redelijk, maar dat verbaast me niet, na het getob met 2x bronchitis en een dubbele longontsteking. Dat heeft er behoorlijk in gehakt.
Na een week lang alleen jn bed/op de bank vandaag 2x10 minuten gewandeld. T viel me tegen hoor..... maar voel dat t wel goed is.
Oma Akke en Emsepems goed bezig dames ga zo door!
Vanmiddag half uurtje getraint bij de fysio, wordt steeds meer duidelijk dat de longen flink reageren zodra er beetje weerstand bij komt kijken, afgesproken om voorlopig voor en na de inspanning te puffen..
Ik heb een hele tijd klachten gehad na het roeien, zelfs gedacht dat het voor mij niet goed was om te sporten tot mijn longarts opperde voor het sporten extra te puffen (en dan met atimos ipv atrovent die ik normaal voor zo nodig heb) en het heeft mij heel goed geholpen.
Ben nog niet fit, zou eigenlijk gaan roeien maar dat heb ik gecanceld. In plaats daarvan gaan lunchen met een vriendin en daar op de fiets heen en teruggegaan. Toch een uur bewogen.
Ook hier het sporten weer opgepakt na 2,5 week zwaar verkouden te zijn
Ik vond het vies tegenvallen
Met het sqwatten (weet niet of ik het goed schrijf)werd ik gewoon licht in mijn hoofd
Normaal doe ik die 4x3o stuks met de stang, nu kwam ik niet verder dan 3x10
Maandag weer een nieuwe poging
Zitskiën is pas half april weer ergens
Ik zou gaan sporten vanavond maar mijn fysio belde vanmiddag dat ze aan het verven zijn in de sportzaal.
Heel blij dat ze even belde, nu ga ik niet. Drukke dag gehad op werk dus avondje thuis is ook heerlijk.