Uurtje sport en spel gehad. Eerst een aantal oefeningen op de mat buikspieren gewoon/schuin, superman spelen op knieën linkerarm rechterbeen omhoog dit even vasthouden en daarna andersom, ontspanningsoefeningen voor de rug. Tweede deel was een groot circuit over een bank open, stuk uitvalspas maken, over de bank naar links stappen en daarna naar rechts als een soort slalom, over matjes een stukje lopen op het laatst op de juiste manier opstaan als je plat op de grond ligt. Op het eind hebben we een spelletje kegelvoetbal gedaan waarbij mijn kegel 1 keer is omgegaan. Het was een leuk uurtje al kost inspanning me nog wel moeite maar dit zal hopelijk na herstel van de verkoudheid weer verbeteren.
Ik ben vanavond gaan badmintonnen, maar ben na anderhalf uur naar huis gegaan. Niet vooruit te branden. Ik had nog getwijfeld of ik zou gaan, misschien was ik beter thuisgebleven. Maar ach, volgende keer beter!
Gisteren was ik bij een vriendin in Amsterdam, we wandelden bij de Sloterplas. daar stonden grote stevige fitnesstoestellen omheen die je zo, buiten, kon doen. Ze waren voor mij te zwaar, maar ik vond het erg leuk om te doen, zo in de openlucht met toevallige voorbijgangers.
Ik probeer te blijven wandelen en fietsen, maar het valt me de laatste tijd wel tegen. Op zich gaat het goed met die longen van me, zolang ik me maar niet inspan. En dan heb ik het over gewoon wandelen en fietsen, dus niet heftig sporten. Dus gaat het met mijn longen misschien toch wel iets minder goed dan ik wil :X. Nou ja, maar rustig door blijven gaan....misschien toch mijn tempo een beetje aanpassen enzo.
Succes Kees!
Ikzelf heb vandaag niet gesport, voel me wel top vandaag.
Fietsen naar school was dus ook helemaal geen probleem :Y
sem, fietsen naar school is toch ook 'sport'? fijn dat t goed ging
ik heb net even een tochtje gefietst, ongeveer 12 km in de winterzon. de ijsvogel op de tak was een 'kadootje', zo mooi!
Weer beginnen met buikspieroefeningen terwijl ik nog best wat hoest...spierpijn in hoestspieren, auw!!
Gisteren een paar km hardgelopen bij temperatuur rond het vriespunt, voor het eerst geen problemen erna, joehoe!
Uurtje sport en spel gehad.
Eerst een aantal oefeningen op de mat buikspieren gewoon/schuin, superman spelen op knieën linkerarm rechterbeen omhoog dit even vasthouden en daarna andersom, ontspanningsoefeningen voor de rug. Tweede deel was een groot circuit over een bank open, stuk uitvalspas maken, over de bank naar links stappen en daarna naar rechts als een soort slalom, over matjes een stukje lopen op het laatst op de juiste manier opstaan als je plat op de grond ligt. Op het eind hebben we een spelletje kegelvoetbal gedaan waarbij mijn kegel 1 keer is omgegaan. Het was een leuk uurtje al kost inspanning me nog wel moeite maar dit zal hopelijk na herstel van de verkoudheid weer verbeteren.
Ik ben vanavond gaan badmintonnen, maar ben na anderhalf uur naar huis gegaan. Niet vooruit te branden. Ik had nog getwijfeld of ik zou gaan, misschien was ik beter thuisgebleven. Maar ach, volgende keer beter!
@ Mama-loic: Misschien is in een keer twee uur ook wel erg veel? Is het misschien mogelijk om voorlopig met 1 uurtje te starten?
Gisteren was ik bij een vriendin in Amsterdam, we wandelden bij de Sloterplas. daar stonden grote stevige fitnesstoestellen omheen die je zo, buiten, kon doen. Ze waren voor mij te zwaar, maar ik vond het erg leuk om te doen, zo in de openlucht met toevallige voorbijgangers.
Zo.... na een rust dag gister.... nu lekker thuis trainen.
Mtvrgrt kees01
Ik probeer te blijven wandelen en fietsen, maar het valt me de laatste tijd wel tegen. Op zich gaat het goed met die longen van me, zolang ik me maar niet inspan. En dan heb ik het over gewoon wandelen en fietsen, dus niet heftig sporten.
Dus gaat het met mijn longen misschien toch wel iets minder goed dan ik wil :X. Nou ja, maar rustig door blijven gaan....misschien toch mijn tempo een beetje aanpassen enzo.
Gisterenavond een uur aan het skien geweest
Het was zwaar, je kon mijn met hand veger en blik opvegen
Zo moe aan het eind, maar het was heerlijk