Heb jij nog gesport vandaag (33)

@ mtjho, je doet het goed! sporten op je eigen nivo, en super dat je goede resultaten hebt.
@HJ, ik hou t ook zelf allemaal wat bij, inmiddels weet jij ook wat wel en niet haalbaar is he
@maraikie, bewegen, hoe dan ook, is altijd goed.
@Iris, niet te gek he, rustig aan beginnen

gisteren heb ik een rondje van 2x 6 km gefietst, rustig gefietst omdat ik vorige week niet fit was. oeps, wqat zakt je conditie toch snel weg..... maar zonder hijgen hoesten en piepen gered, wel heel erg moe na t fietstochtje ;)

Ja en nee, Schiet luchtpistool kun je wel of geen sport noemen.
Alleen ging niet zo lekker, ademhaling is zeer belangrijk, kreeg hem niet onder controle.
Volgende keer beter.
Schot de gaten overal en nergens... ;(

Vandaag weer heerlijk uurtje yoga gedaan! Ging goed :) Beter dan de vorige keer in ieder geval.
Heb al weer zin in volgende week :)

jep ;)

beetje eigenwijs weer gaan wielrennen  :X
zat snel vol moest toch onder weg wel een flinkse tussenstop..

Vraagje? ik liep dit keer erg vol en met slijm. hoe doen julllie dit tijdens het sporten?
En heb je wel eens bloedsmaak in de mond als je druk bezig bent.. heb ik nog nooit gehad, nu wel dus :X..
het vollopen wel maar was vandaag wel extremer..

Ben nu flink op adem aan het komen. Mijn benen wilde meer dan mijn longen.
*) verder ging het wel redelijk...



toch maar beter luisteren de volgende keer :@


gr mieske

Uurtje sport en spel weer gehad. Vandaag was het weer een klein groepje met 4 personen waren we.
Er zou een andere begeleidster meekijken aangezien volgende week onze vaste begeleidster niet kan en de andere in het buitenland is neemt zij de les een keer over ze werkt wel bij de stichting begeleid het badminton. We hebben dus ook badminton gehad. Eerst balanceren met je raket en dit in beide handen met rondlopen, later shuttle hooghouden uiteindelijk overspelen wanneer het goed ging werd de afstand vergroot, toen over het net spelen en uiteindelijk een partijtje wat wij wonnen met 21-14 het was best een leerzame les daar deze vrouw bruikbare tips had het lukt me nu om een langere afstand te overbruggen door anders op te slaan. Het zal nooit mijn favoriete spel worden daar ik het niet goed kan moeite met opslaan en bovenhands terugslaan. Speel volgens eerder advies met een kleiner racket met een korter handvat dit maakt het wel iets makkelijker.

Uurtje naar de sportschool geweest. Tot mn verbazing ging het eigenlijk best goed  *O*
Zondag gaan we weer :)

vandaag zaaltraining gedaan 1.5 uur  lekker gesport, vooral veel buikspier oefeningen.

Al weer een aantal voetbaltrainingen en 2 wedstrijden gehad.
Echter ook een hele heftige periode achter de rug gehad (mijn moeder zeer plotseling overleden waardoor ik nu binnen 4 jaar helemaal alleen ben, vader was bijna 4 jaar geleden plotseling overleden).

Daardoor gaat sporten wisselend. MAAR ik merk wel dat de langdurige luchtwegverwijderaar die ik erbij heb gehad werkt. Ik kan het nu allemaal beter volhouden, mits ik dan niet te weinig energie heb vanwege het verwerkingsproces.