Sport nog steeds intensief en merk dat 't ook nog eens leuk is voor de lijn. ;) Lukt me niet meer, nu mijn werk weer begonnen is, om elke dag te sporten maar zeker 5 dgn in de week. Met me longen gaat 't ook echt super goed ik heb amper 3 extra pufjes in de week nodig maar dan is 't ook weer goed. Vandaag een uurtje gesport en 't ging weer lekker. :Y
Sport nog steeds intensief en merk dat 't ook nog eens leuk is voor de lijn. ;) Lukt me niet meer, nu mijn werk weer begonnen is, om elke dag te sporten maar zeker 5 dgn in de week. Met me longen gaat 't ook echt super goed ik heb amper 3 extra pufjes in de week nodig maar dan is 't ook weer goed. Vandaag een uurtje gesport en 't ging weer lekker. :Y
22 km fietsen, waarvan de helft tegen de wind in (minstens windkracht 4). Ging prima. Geen last van de longen, geen zware benen. Echt blij met de nieuwe med.
En vandaag alweer een uurtje gesport in de sportschool! Mn vriendin en ik moesten toch een keer de moed verzamelen om na onze 'zomerstop' weer te beginnen dus we zijn vandaag weer gegaan. Was zwaar maar ben blij dat ik gegaan ben :) Moet echt weer mn conditie opbouwen haha, maar ik doe mn best :)
Weer een uurtje sport en spel gehad. Vandaag de eerste les van onze nieuwe vrouwelijke begeleider. Eerst conditie gewoon en met een bal, daarna grondoefeningen met bal en zonder. Oefenen met mikken op een korf op verschillende manieren ook deels op conditie in trio overspelen en de laatste die het dichtste bijstond moest scoren en dit iedere keer van plaats wisselen toen 3 tegen 2 de 3 waren aanvallers en de 2 die moesten verdedigen en dit wisselde bij 3 goals op het einde een partijtje mannen tegen vrouwen wat wij vrouwen helaas verloren met 1-3. Het was een pittig uurtje het was wat warm en iedereen had het zweet op de rug staan en enkeling op het voorhoofd.
@ HJ: het klinkt altijd zo leuk, dat sport en spel! Ik zou willen dat er bij mij in de buurt zoiets te doen was!
Na gisteren (een uurtje zwemmen en ong 3 kwartier buiten, met die wind, fietsen) wilde ik het vandaag rustig aan doen, maar toch een hoop huishoudelijke dingen gedaan, ook een beetje sport in mijn ogen! Als we maar in beweging blijven toch??!!
Weer een uurtje fitness gehad. Het ging weer lekker cardio weer bijna volledig kunnen doen daar het niet meer zo warm was. Heb alleen de loopband wel de tijd gedaan maar niet de helling die heb ik nog iets lager ingesteld. Kracht ging goed. Heb mijn kaart al een aantal keren niet ingeleverd hou zelf wel bij of ik iets kan verhogen of niet misschien na deze ronde 4x weer eens in overleg gaan met de fysio en eventueel wat aanpassen.
ik ga 3x in de week naar de fitness, doe zo'n 5 a 6 toestellen, voor die toestellen die me helpen "mijn longen op te rekken", ik ga er lekker van zweten en van hoesten waardoor het slijm eruit komt. na afloop voel ik me lekker vrij op de longen. Niet dat ik meteen aan de Dam tot Dam loop kan meedoen, maar toch fitness helpt me meer dat Onbrex, Seretide en Sprivia, waarvan ik 4x dagelijks een puf moet nemen. Maar ja ik kan moeilijk dagelijks in de Fitness doorbrengen. In december vraag ik aan de longarts of ik met Onbrez en Spririva kan ophouden , zeker nu ik dit jaar voor de 2e keer alweer een stootkuur Prednisolon achter de kiezen heb, die ook niet echt helpt: Ik proef dat ik weer een ontsteking in de longen heb.
Dus sporten, maar dan aangepast aan je lichamelijke mogelijkden én wensen: ik moet er niet aan denken om in het park te gaan joggen!
Sport nog steeds intensief en merk dat 't ook nog eens leuk is voor de lijn. ;)
Lukt me niet meer, nu mijn werk weer begonnen is, om elke dag te sporten maar zeker 5 dgn in de week. Met me longen gaat 't ook echt super goed ik heb amper 3 extra pufjes in de week nodig maar dan is 't ook weer goed. Vandaag een uurtje gesport en 't ging weer lekker. :Y
goed van je hoor evi!
vandaag bijna 7 km hardgelopen, rustig tempo weer; ging best lekker! nu acht een bord eten
22 km fietsen, waarvan de helft tegen de wind in (minstens windkracht 4). Ging prima. Geen last van de longen, geen zware benen. Echt blij met de nieuwe med.
Weer een uurtje naar yoga geweest.
Was een pittige les maar weer heerlijk :)
Kan niet wachten tot volgende week :)
En vandaag alweer een uurtje gesport in de sportschool!
Mn vriendin en ik moesten toch een keer de moed verzamelen om na onze 'zomerstop' weer te beginnen dus we zijn vandaag weer gegaan.
Was zwaar maar ben blij dat ik gegaan ben :)
Moet echt weer mn conditie opbouwen haha, maar ik doe mn best :)
Weer een uurtje sport en spel gehad.
Vandaag de eerste les van onze nieuwe vrouwelijke begeleider.
Eerst conditie gewoon en met een bal, daarna grondoefeningen met bal en zonder.
Oefenen met mikken op een korf op verschillende manieren ook deels op conditie in trio overspelen en de laatste die het dichtste bijstond moest scoren en dit iedere keer van plaats wisselen toen 3 tegen 2 de 3 waren aanvallers en de 2 die moesten verdedigen en dit wisselde bij 3 goals op het einde een partijtje mannen tegen vrouwen wat wij vrouwen helaas verloren met 1-3. Het was een pittig uurtje het was wat warm en iedereen had het zweet op de rug staan en enkeling op het voorhoofd.
@ HJ: het klinkt altijd zo leuk, dat sport en spel! Ik zou willen dat er bij mij in de buurt zoiets te doen was!
Na gisteren (een uurtje zwemmen en ong 3 kwartier buiten, met die wind, fietsen) wilde ik het vandaag rustig aan doen, maar toch een hoop huishoudelijke dingen gedaan, ook een beetje sport in mijn ogen! Als we maar in beweging blijven toch??!!
Weer een uurtje fitness gehad.
Het ging weer lekker cardio weer bijna volledig kunnen doen daar het niet meer zo warm was. Heb alleen de loopband wel de tijd gedaan maar niet de helling die heb ik nog iets lager ingesteld. Kracht ging goed. Heb mijn kaart al een aantal keren niet ingeleverd hou zelf wel bij of ik iets kan verhogen of niet misschien na deze ronde 4x weer eens in overleg gaan met de fysio en eventueel wat aanpassen.
ik ga 3x in de week naar de fitness, doe zo'n 5 a 6 toestellen, voor die toestellen die me helpen "mijn longen op te rekken", ik ga er lekker van zweten en van hoesten waardoor het slijm eruit komt. na afloop voel ik me lekker vrij op de longen. Niet dat ik meteen aan de Dam tot Dam loop kan meedoen, maar toch fitness helpt me meer dat Onbrex, Seretide en Sprivia, waarvan ik 4x dagelijks een puf moet nemen. Maar ja ik kan moeilijk dagelijks in de Fitness doorbrengen. In december vraag ik aan de longarts of ik met Onbrez en Spririva kan ophouden , zeker nu ik dit jaar voor de 2e keer alweer een stootkuur Prednisolon achter de kiezen heb, die ook niet echt helpt: Ik proef dat ik weer een ontsteking in de longen heb.
Dus sporten, maar dan aangepast aan je lichamelijke mogelijkden én wensen: ik moet er niet aan denken om in het park te gaan joggen!
grtj mau