Heb je nog gesport vandaag? #50

Afgelopen week weer getraind bij de revalidatie. Maandag ging ik lopen. Mijn schema was iets anagepast, mijn dalsnelheid omhoog. Dat ging ik het begin goed maar werd op een gegeven moment erg zwaar. Ik gaf aan dat het niet goed ging, maar m'n saturatie en hartslag waren goed dus toch maar af maken. Kreeg een beetje nare discussie met de fysio hierover. Wel houd ik voorlopig dit loopschema.

Woensdag was mijn fietsprogramma omhoog gezet, was pittig maar ging uiteindelijk wel. Ook een stukje geroeid en de rest van de groep enthousiast gekregen om ook te roeien, dat was leuk.

Vandaag hadden we circuit. We mochten kiezen, circuit of ontspanning. Ik was het enige meisje en de jongens wilden graag circuit. Was leuk maar wel pittig. Wel met alle dingen vooruit gegaan of gelijk gebleven vergeleken met vorige keer (begin december) *O* Alleen de basketbal door de basket gooien scoorde ik nu  minder. We waren allemaal heel fanatiek, was erg leuk. Ben wel bang voor spierpijn morgen.

ik heb gefietst en toen heb ik gelopen, toen weer 2 x gefietst en daarna in de tuin gewerkt.
Ook nog even de buitenboel gedaan...ik had echt de lente in mijn kop vandaag en nu zit ik met een druk achter mijn ogen...heb al bexedyl gebruikt en nasonex, maar conclusie topdag , maar net ff wat te veel gedaan.

vandaag lekker gewandeld. genoten van de ganzen, de staartmeesjes en de ottersporen. en van... heeeel veel water



en in de schaduw op ijs op het water, en hier op de distel...

(jammer dat de foto;s gedraaid zijn bij het uploaden, als iemand daar nog een oplossing heeft hoor ik het graag per PB)

@ Daantje: Mooi om te horen dat je vooruit bent gegaan ondanks je zelf ook al veel sportte. En super die circuit training. Leuk ook dat iedereen zo fanatiek was. :)
@ Frisse lucht: Soms heb je dat, gebeurt ons allemaal wel eens. Mooi dat het zo'n fijne dag is geweest.
@ Em: Geeft niet, gelukkig kunnen we zelf ook ons hoofd draaien, mooie foto's!

@emsepems mooie foto's!

Ik heb vandaag meegedaan met een latin workout. Ik heb echt genoten! Ik had wel een extra puf salbutamol genomen tov normaal.

Vanmorgen voor het eerst weer naar de fitness geweest, het is niet tegengevallen. 20 minuten op de loopband. Kaakspieren getraind. Wat apparaten voor benen en rug gedaan. Even lekker gezeten in de zithoek. Kaakspieren weer getraind. En toen naar huis. Nu zit ik lekker na een douche bij te komen. Ik ben heel tevreden met mezelf.

@Emsepems  Mooie foto's!

Ik heb mijn uur fysiofit er weer opzitten. Het leuke is, dat ik er inderdaad fit van thuiskom.
Nu, behalve beenspier- en balansoefeningen ook de armen en schouders aangepakt. Oef, dat voel ik wel.

Oma Akke

Pittige training gehad op de loopband. Ik heb permanent aan de hartslag en saturatie meter gezeten en dat geeft me veel inzicht. Mijn schema was kantje boord. Ik overdrijf niet dat dit zwaar is. In de bergen hoge hartslagen en saturaties aan de lage kant. Als ik voel dat het teveel is, zit mijn hartslag boven de 160 wat de bovengrens is van mijn trainingszone dus dat voel ik goed aan. Mijn duizeligheid verbeeld ik me niet want ook mijn saturatie dipt soms behoorlijk. Geeft goed inzicht zo. Het maffe is dat mijn conditie goed lijkt want na een piek herstelt mijn hartslag snel (mijn gevoel loopt daar iets op achter) maar mijn piekbelasting is ook beperkt want mijn hartslag schiet ook snel omhoog. Dat vind ik zelf wel opmerkelijk.

@Daantje
Wat ik al dacht, je voelt het zelf dus heel goed aan. Wel prettig om een keer een meter ernaast te hebben ter bevestiging.