Heb je nog gesport vandaag #48

@Daantje, lekker hoor.

Ik zet vanavond de wii zumba aan.  De sportschool is helaas gesloten vanavond.

Ik ga zometeem een uurtje bij de fysio sporten
Vorige week ben ik niet geweest omdat ik te moe en benauwd was

Ik heb vandaag wat cardiotraining gedaan op de crosstrainer en een beetje gefietst. Verder nog wat krachtoefeningen. Mijn spieren en conditie hebben weer aardig ingeleverd helaas. Maar zal wel weer goed komen denk ik.

Ik heb gisteren weer een les s.alsarobics gedaan.
Dat was anders dan anders, maar het was echt super.

Vanavond HIIT en Yin yoga les geven!  :s)

Ik heb 200m gezwommen , vanavond nog eens 200m doen . Ik heb het geluk dat we een eigen verwarmd zwembad hebben , zo kan ik elke dag wat baantjes trekken :)

Ik heb nog 400 m erbij gedaan , heerlijk

Van de week weer twee keer gesport. Vorige week nog lastig met nieuwe steunzolen en bij fitness echt pijn door harde rand in zool. Na aanpassing vanmiddag vanavond meteen kunnen uitproberen of het beter ging. Het gaat nu pijnloos kon cardio weer iets verder uitbreiden al wordt de crosstrainer wel steeds zwaarder. Loop en fiets nu 15 minuten en crosstrainer 9 minuten en dan nog 3 krachtoefeningen het ging lekker hartslagen blijven laag. Gewicht hetzelfde als vorige week dus niet ontevreden.

Donderdag gesport bij de fysio, ging redelijk. Had al zware benen toen ik kwam terwijl ik toen al een aantal dagen niet meer gesport had. Vandaag geroeid, ging lekker. Merk wel dat m'n longen de foradil voor het sporten missen en dat ga ik zeker meenemen naar de longarts volgende maand want het sporten is goed voor m'n longen en ik mis het veel te veel als het niet gaat zoals ik wil en ik weet dat het anders kan dus daar wil ik iets mee.

Komende week ga ik heel veel sporten met als hoogtepunt de 30 km die ik vrijdag en zaterdag ga roeien voor het goede doel (onderzoek naar taaislijmziekte). Ik zou donderdag nog gaan sporten bij de fysio maar denk dat ik die af bel want dat kost dan alleen maar geld en zet niet zoveel zoden aan de dijk en een avondje thuis is dan ook wel lekker.

Wow, Daantje zet hem op!

Vandaag heb ik voor het eerst geroeid en op de crosstrainer gestaan. Het fietsen en lopen kwamen nml na 6 maanden mijn neus uit. Het was leuk om dit te doen, wel wat zwaarder.
Roeien was 3 x 5 minuten met een break na iedere 5 minuten.
Hetzelfde plan was voor de crosstrainer echter heb ik dat maar 2 x gedaan want kwamen m'n longen in opstand.

Maar toch heel blij weer even wat anders!
Daarna nog wat krachttraining en daar heb ik ook wat andere oefeningen gedaan.

Heerlijk afwisseling.