Heb je nog gesport vandaag #48

Heb mijn rondje bij de fysio weer gedaan

Super Daantje!!

Poeh... respect Daantje voor al het roeien van je! Wat een kilometers en wat een uren heb je erin gestoken... petje af! Fijn ook dat je er weinig last van je longen van hebt.

Dankjewel allemaal :)

Gisteravond weer geroeid. Voor het eerst dit seizoen weer skiffles gehad in een gladde skiff. De meest instabiele boot die er is. Ik vond het vorig jaar heel erg eng en roei nu wel in een gladde dubbeltwee wat er bij in de buurt kon maar toch stond ik met knikkende knieën. Mijn coach zei ook dat het vooral mijn angst is die ik moet overwinnen want het roeien kan ik wel. Ik ging al bijna om toen ik nog aan het vlot in mijn boot zat binnen handbereik van mijn coach maar op zich ging het wel. Het blijft ang en echt relaxed ben ik er nog niet in maar hoop dat het met meer oefenen beter gaat. Mijn roeimaatje was nog komen kijken, heeft haar avondeten op het vlot opgegeten en me mentaal ondersteund. Echt super lief dat ze er was.

Vanavond proberen bij de fysio te sporten, als het teveel wordt, stop ik daar tijdelijk mee tot ik afgeskifft ben.

Vanavond ook nog bij de fysio gesport en zoveel mogelijk rustig aan gedaan, mezelf alleen wel even uitgeleefd op de ergometer en mijn tijd weer verbeterd  ^O^ Wel een hoge hartslag en lage saturatie maar knapte gauw op dus m'n conditie gaat weer de betere kant op.

Nog wel iets leuks voor jullie. Ik roei sinds zondag in een andere boot en gisteren in de één persoons variant. Ik neem bij het roeien altijd mijn ventolin redihaler mee in een turbuhaler hoesje met zo'n klimhaak eraan die ik aan mijn voetenbord in de boot kon vastmaken. Zondag in die andere boot ging dat niet. Materiaalcommissaris stond op het vlot en had in eerste instantie zoiets van 'wat is dat en moet dat mee' maar hij dacht goed mee voor een oplossing  ^O^ We hebben nu een andere plek gevonden om hem vast te maken, alleen ff kijken of ik er dan bij kan als ik alleen in de boot zit, anders zoeken we een andere oplossing. Wel supertof dat iedereen meedenkt. Gisteren stond mijn coach op de kant met mijn puffer in z'n jaszak en mijn bidon in zijn broekzak  :P

Vandaag zeker gesprot! In het zh een fietstest gehad, dus mijn eigen rondje lekker overgeslagen.

Vanmorgen weer getraind. Ging niet zo heel lekker. We hadden een opdracht gekregen en mn roeimaatje moest me daar op wijzen. M'n coach ging terug om mijn vriend instructie te geven aan het vlot en zou later weer komen kijken. Het viel nog niet mee. M"n roeimaatje was er ook niet zo blij mee, ze moet omkijken, commando's geven, haar eigen techniek in de gaten houden en op mij letten waarvan ze bijna niets kan zien. We waren een beetje aan het spartelen, zo voelde het tenminste. Mijn coach kwam ons halverwege tegemoet en was ook niet heel tevreden, ons even streng toegesproken en toen ging het wel weer beter. Hopelijk volgende week beter.

Ja, nog gesport vandaag...

Gister 35 minuten op crrosstrainer (500 KCalorien), volledig schema krachttraining ivm prednison kuur (vrijdag gestart want was erg benauwd, eerste keer kuur). Ben diabeet dus mijn bloedglucose waarden waren extreem hoog gister ondanks het sporten. Maximale dosering insuline genomen gisteravond, vandaag 3 kwartier op de crosstrainer (weer 500 KCalorien) om de bloedglucose waardes onder controle te krijgen. Na het sporten was ik kapot.

Morgenavond maar weer gaan voor cardio, net als dinsdag avond. Dan woensdagavond weer kracht- en cardio. Ben benieuwd wat er gaat gebeuren. Mijn lichaam snapte het niet meer volgens mij (hoge inspanning dus lage bloedglucose, vermoeide spieren, maar toch hoge bloedglucose als gevolg van de prednison...) Hartslag was ook niet stabiel vandaag (heb last van atriumfibrillatie).

Prednison kuur helpt wel binnen zeer korte tijd, toch na het sporten vanmorgen weer benauwd. Trok gelukkig weer weg.

Doe je rustig aan tijdens je kuur, horta. Als je alle energie steekt in het sporten krijgt je lichaam nog de kans niet om te herstellen. Bewegen is goed maar zorg dat je niet teveel doet. Prednison verzwakt ook je spieren.

Klopt,maar ik sta voor een duivels dilemma: bloedglucose MET sporten ging naar 14,6. Dat is echt serieus hoog. Zonder sporten nog veel hoger, en dat is op zich weer gevaarlijk(er).

Bedankt voor het mee denken!