Heb je nog gesport vandaag #48
18-05-2014 om 23:20 uur GeslotenEn weer een nieuw topic want we zijn natuurlijk nog lang niet klaar met sporten!
Het vorige topic kun je hier lezen.
En weer een nieuw topic want we zijn natuurlijk nog lang niet klaar met sporten!
Het vorige topic kun je hier lezen.
Vanavond weer een uurtje gefitnisst. Weer alle cardio een minuut langer gedaan loopband zelfs 2 minuten dacht dat het er 14 moesten zijn was ik pas bij 13. Steeds minder tijd voor oefeningen vandaag maar 2 krachtoefeningen gedaan. Helaas lijkt het gewicht net een jojo vorige week een pond eraf deze week er weer bij. Het opbouwen gaat lekker volgende week een weekje rust vanwege hemelvaart en dan weer verder met uitbreiden en hopelijk gewicht verliezen.
Focus niet op het gewicht, dat is redelijk zinloos op korte termijn. Ik bedoel daarmee dat je best gewicht gaat verliezen, maar iedere dag kijken levert je niet veel op. Op langere termijn zie je het afnemen! Wat je nu ziet zijn de schommelingen als gevolg van vocht verlies, vandaar dat het de volgende dag weer terug lijkt te zijn.
Het komt goed. Echt waar.
En vandaag was mijn laatste vrijdag bij de fysiotherapeut. Tot eind juli ben ik er nu allen nog maar op de maandag en de rest op de sportschool.
Vandaag ging de training best lekker, echter blijft één oefening heel zwaar voor mijn hartje om te doen. Na 10 x herhalen was mijn hartslag 177. De fysio vond het wat hoog voor de oefening maar zei dat het oke was omdat mijn hartslag snel daalde. Na de laatste ronde bleef hij echter steken op 135 en heb ik langer moeten wachten totdat de slag weer op normaal niveau was.
We hebben nu wel de conclusie kunnen treken dat duur training ( fietsen / lopen) mij de meeste benauwdheidsklachten geeft en dat we daar dus mee aan de slag gaan.
Ook adviezen meegekregen om te zorgen dat ik na het fietsen buiten geen grote klap krijg qua. Moeheid en benauwdheid. Had nml dinsdag 13,4 km gefietst in een uur met 2 pauzes. Echter was helemaal gesloopt 30 minuten na thuiskomst. En woensdag was ik helemaal op.
Met andere woorden ik voel mijn lichaam dus niet tijdens het fietsen buiten. Weer een puntje van aandacht en op een andere manier leren luisteren. Nu mag ik dus wel een uur gaan fietsen maar moet ik om de 15 minuten pauze houden en voelen hoe mijn lichaam zich voelt.
En ten alle tijden alle activiteiten aanpassen op elkaar. JAAAHAAA...pffff....hahaha.
Vanmiddag een fietstocht van de skiclub, daarna een buffet
Dit doen ze ieder jaar als afsluiting van het skiseizoen
Ik sport momenteel niet. Maar vanaf september wil ik weer gaan dansen. Dat is mijn grote hobby en wil het weer gaan oppakken. *O*
Dat klinkt als een heel leuk plan :Y . Wat voor soort dans doe je?
Ik wil vandaag nog gaan hardlopen denk ik :Y
Ik doe internationale volksdans :Y
Super leuk :Y
Ik heb een tijdje gedanst, maar dat koste me veel moeite toen :Y
Ja mij ook, maar ik vind het zo leuk, ik wil het toch weer gaan doen.
Lekkere roeitraining gehad vanmorgen. Het was warmer dan verwacht en nadat we wat pech hadden met onze boot ging het echt lekker. Veel gedronken. Nu wel zware benen en de afdruk van mijn sporthemdje op mijn rug van de zon :p maar nu de beentjes hoog!