Vanavond weer gesport. Weer een les half matoefeningen en half conditie de snellere/sterke en de mindere gesplitst. Eerst rondje over bank en terug weer over bank dit ruim een minuut volhouden in je eigen tempo toen op mat superman. Daarna van lijn naar lijn en bij iedere lijn springen dit weer een bepaalde tijd toen op de mat luchtfietsen. De laatste keer uitvalspas combinatie met squat en dan op de mat liggen en benen stukje in de lucht dit ongeveer 9 seconden volhouden. Halverwege een partijtje blindvolley en op het einde een potje sjoekbal wat gelijkspel werd op het laatste nippertje. Was weer een pittig maar wel leuk uurtje.
ai @horta, beterschap! @patricia, fijn! @ieke, succes bij de ta @HJ, je blijft lekker gaan hoor, met je sporten!
Ik heb lekker gefietst, retourtje naar mijn vriendin. Op de heen weg 2 buitjes gehad. en terug helemaal droog met zon :Y 5 minuten binnen en er kwam een dikke hoosbui :o :) wel dikke wind op de heenweg....
blij dat het fietsen -nu met de ebike- weer zo goed gaat. (ben ook wel een beetje trots) ik heb het wel gemist hoor, heb mijn leven lang veel gefietst. fijn dat t met de ebike weer gaat
Kom net terug uit de sportschool volledig loopschema gedaan ging goed en weer wat kracht oefeningen met lichtere gewichten om mijn rug iets te belasten maar niet te veel. Ben benieuwd hoe het zich gaat ontwikkelen.
Wel een paar oefeningen minder gedaan want mijn hartje raakte overstuur, stond moe op dat heeft toch zijn effect ook op mijn hartslag.
Anyways ik mag niet klagen rug is een stuk beter longen doen het naar wens...
@ Dominique: Jammer, maar wel verstandig. Hoop dat je binnenkort weer wat kunt sporten daar.
Ik heb vanochtend gewandeld, minder lang dan anders, ben nog erg moe. En vanavond gewandeld.
top!
Reactie op trijnkorustig aan hoor trijnco
ik wil morgen fietsen naar mn vriendin, zo'n 60 km is t retour. maar.... nu is t weer wat erg wisselvallig geloof ik.....
Sportschool. Tempo gaat weer ietsjes omhoog.
Vanavond weer gesport. Weer een les half matoefeningen en half conditie de snellere/sterke en de mindere gesplitst. Eerst rondje over bank en terug weer over bank dit ruim een minuut volhouden in je eigen tempo toen op mat superman. Daarna van lijn naar lijn en bij iedere lijn springen dit weer een bepaalde tijd toen op de mat luchtfietsen. De laatste keer uitvalspas combinatie met squat en dan op de mat liggen en benen stukje in de lucht dit ongeveer 9 seconden volhouden. Halverwege een partijtje blindvolley en op het einde een potje sjoekbal wat gelijkspel werd op het laatste nippertje. Was weer een pittig maar wel leuk uurtje.
Gister het hardlopen afgezegd. Ik heb zo'n last van mijn mond. Vandaag terug naar de tandarts.
Gister een aangepast rondje bij de fysio gedaan. Meer om op zoveel mogelijk op niveau te blijven, opbouwen van conditie komt nog wel.
gisteren weer 1.5 uurtje bij de fysio gesport, ging redelijk goed ^O^
Nee, vandaag niet. Rugpijn. Auw.
ai @horta, beterschap!
@patricia, fijn!
@ieke, succes bij de ta
@HJ, je blijft lekker gaan hoor, met je sporten!
Ik heb lekker gefietst, retourtje naar mijn vriendin. Op de heen weg 2 buitjes gehad. en terug helemaal droog met zon :Y 5 minuten binnen en er kwam een dikke hoosbui :o :)
wel dikke wind op de heenweg....
blij dat het fietsen -nu met de ebike- weer zo goed gaat. (ben ook wel een beetje trots)
ik heb het wel gemist hoor, heb mijn leven lang veel gefietst. fijn dat t met de ebike weer gaat
Kom net terug uit de sportschool volledig loopschema gedaan ging goed en weer wat kracht oefeningen met lichtere gewichten om mijn rug iets te belasten maar niet te veel. Ben benieuwd hoe het zich gaat ontwikkelen.
Wel een paar oefeningen minder gedaan want mijn hartje raakte overstuur, stond moe op dat heeft toch zijn effect ook op mijn hartslag.
Anyways ik mag niet klagen rug is een stuk beter longen doen het naar wens...