Straks lopend naar de long revalidatie, heerlijk door het park wandelen en onderweg eventjes stemmen.
Zoals gezegd heen en weer lopend naar de revalidatie gegaan. Het ging allemaal erg goed deze keer al duikt mijn saturatie nog omlaag en stijgt mijn hartslag naar ongekende hoogten. Volgende week verder, volgende week heb ik ook een intake gesprek met het revalidatie centrum ( revalideer bij een andere fysio) voor fitness en voor groep sport en spel.
Marcus, ik hoop van harte voor je dat revalidatie centrum goede dingen voor je kan doen!
vandaag 40 km gefietst. De eerste 20 km gingen makkelijk, had voor de wind. Terug was dce wind flink aangewakkerd, maar gelukkig heb ik een ebike... al lag ik bijna in de vaart door een windvlaag... :o daar helpt geen ebike tegen ;)
Ik heb de fysio afgebeld. Zie het nog niet zitten met m'n 'dronken' lijf. In plaats daarvan wel een paar boodschapjes gehaald op de fiets (leek me minder intensief dan lopen want nou hoef ik de zware tassen niet te sjouwen) en een klein blokje om gelopen met dit lekkere weer :)
zelf heb ik een lekkere wandeling gemaakt in een natuurgebied van t fryske gea. t stuifzand werd door de zon lekker warm en gaf wamte af .. en zo kon ik in t shirtje lopen :-)
Vanavond weer een uurtje fitness gedaan. Programma ging goed 2 oefeningen verhoogd en de hartslagen waren in het begin lager als vorige week. Fiets ging goed op het eind was de hartslag iets hoger maar dit komt waarschijnlijk door gesprek met fysio. Heb wel sinds ongeveer 2 dagen weer meer last van de heup waar ik vorig jaar de irritatie in had dit heb ik ook aangegeven. Bij de een oefening gewicht liggend wegduwen voelde ik het ook toen het aantal herhalingen iets omlaag gedaan. Moet nu een week bijhouden wanneer ik last heb was alweer begonnen met rekken dit moet ik vol blijven houden zijn er volgende week nog klachten dan gaat hij er naar kijken hij wist nu zo gauw niet wat er aan de hand zou kunnen zijn. Gewicht was weer iets omlaag gegaan dus nog 1 pond te gaan dan ben ik weer op het gewicht voor alle verjaardagen.
Heb wel sinds ongeveer 2 dagen weer meer last van de heup waar ik vorig jaar de irritatie in had dit heb ik ook aangegeven. Bij de een oefening gewicht liggend wegduwen voelde ik het ook toen het aantal herhalingen iets omlaag gedaan. Moet nu een week bijhouden wanneer ik last heb was alweer begonnen met rekken dit moet ik vol blijven houden zijn er volgende week nog klachten dan gaat hij er naar kijken hij wist nu zo gauw niet wat er aan de hand zou kunnen zijn.
Vervelend, vooral omdat je dit een tijd terug ook al had. Wat was het de vorige keer? Is het de heup zelf of komt het van de onderrug? Ik ben inmiddels aardig ervaringsdeskundig als het gaat om fysieke bewegingsklachten, sporten is daarom voor mij nog heel beperkt, vooral oefeningen.
hopelijk heeft dat het gewenste effect! ^O^
Marcus, ik hoop van harte voor je dat revalidatie centrum goede dingen voor je kan doen!
vandaag 40 km gefietst. De eerste 20 km gingen makkelijk, had voor de wind. Terug was dce wind flink aangewakkerd, maar gelukkig heb ik een ebike... al lag ik bijna in de vaart door een windvlaag... :o daar helpt geen ebike tegen ;)
Tja dit zal ik nooit bereiken.
dat zou dan ook vreemd zijn :P :P
Ik heb de fysio afgebeld. Zie het nog niet zitten met m'n 'dronken' lijf. In plaats daarvan wel een paar boodschapjes gehaald op de fiets (leek me minder intensief dan lopen want nou hoef ik de zware tassen niet te sjouwen) en een klein blokje om gelopen met dit lekkere weer :)
Fijn dat je weer even naar buiten kon daantje
zelf heb ik een lekkere wandeling gemaakt in een natuurgebied van t fryske gea. t stuifzand werd door de zon lekker warm en gaf wamte af .. en zo kon ik in t shirtje lopen :-)
Niet gesport, maar wat verhuisdozen ingepakt, en 6 ramen gelapt! (nog 2 te gaan)
Mooie foto Ems.
Heb een wandeling gemaakt door het park van een half uurtje en ga zo nog de stad in is koopavond.
Vanavond weer een uurtje fitness gedaan. Programma ging goed 2 oefeningen verhoogd en de hartslagen waren in het begin lager als vorige week. Fiets ging goed op het eind was de hartslag iets hoger maar dit komt waarschijnlijk door gesprek met fysio. Heb wel sinds ongeveer 2 dagen weer meer last van de heup waar ik vorig jaar de irritatie in had dit heb ik ook aangegeven. Bij de een oefening gewicht liggend wegduwen voelde ik het ook toen het aantal herhalingen iets omlaag gedaan. Moet nu een week bijhouden wanneer ik last heb was alweer begonnen met rekken dit moet ik vol blijven houden zijn er volgende week nog klachten dan gaat hij er naar kijken hij wist nu zo gauw niet wat er aan de hand zou kunnen zijn. Gewicht was weer iets omlaag gegaan dus nog 1 pond te gaan dan ben ik weer op het gewicht voor alle verjaardagen.
Vervelend, vooral omdat je dit een tijd terug ook al had. Wat was het de vorige keer? Is het de heup zelf of komt het van de onderrug? Ik ben inmiddels aardig ervaringsdeskundig als het gaat om fysieke bewegingsklachten, sporten is daarom voor mij nog heel beperkt, vooral oefeningen.