Verdere testen bij revalidatie geven elke keer de bewijzen hoe ik achteruit gehobbeld ben op de fiets is mijn maximale belasting 75 watt vorig jaar was dit nog het dubbele en duikt mijn saturatie behoorlijk naar beneden en vliegt mijn hartslag omhoog. Het zijn zaken die ik wel wist van mijn lichaam maar om er zo met bewijzen mee geconfronteerd te worden is weer iets anders.
Gewoon tandje erbij met trainen denk ik dan maar en zal ik dit voorjaar mijn eigen programma er wel tegenaan gooien.
Mailtje de deur uitgedaan voor sport en spel en fitness bij het revalidatie centrum de Hoogstraat. Dit is dus naast de long revalidatie eens kijken wat er uit een intake gesprek rolt.
Vanavond weer een uurtje gesport. Dit was de eerste keer dat de nieuwe groep er zou zijn. We waren ineens met 4 extra en er komen er nog 2 die niet konden. We hadden eerst warming up met als afsluiting een tikspelletje drie is teveel we waren tweetal en eentje was tikker en er was een loper iedere keer als deze aansloot bij een tweetal moest degene aan de andere kant gaan lopen werd de loper getikt dan moest deze terug proberen te tikken was pittig maar wel leuk. Daarna een aantal spellen onze naam stond op een blaadje en we lagen in een volgorde op de bank iedere keer mocht je iemand uitdagen die een stapje boven je stond won je dan verschoof je een plekje tot je bovenaan lag dan was je winnaar als je hier na 20 minuten nog lag dit was rommelig wel leuk maar het werkte niet echt. Uiteindelijk een viertal spellen gedaan zo hoog mogelijke toren bouwen, korfbal 2x, piramide lopen naar pion terug opnieuw naar volgende pion en zo tot de derde wie het eerste terug was en toen een tijdje badminton gedaan en een keer korfbal 3x scoren en dan winnen. Op het einde kort een spelletje volleybal. Volgende week weer de vertrouwde les met circuit en spel. De klik was er wel met de meeste nieuwelingen maar het zal wel wennen worden vooral aan de grotere groep.
Vandaag een eindje gewandeld, helaas was het weer hier bewolkt en het was koud. De wandeling ging goed alleen nu heb ik spierpijn en hartkloppingen (ik denk ventolin)
Morgen weer een rondje ziekenhuis, ik wilde er eigenlijk heen fietsen (heen en terug zo'n 40 km). dus nu ga ik de hele nacht duimen voor zonnig weer :Y
Het weer voor morgen ziet er goed uit hoor, hoop dat het in het Noorden ook gauw mooi is. Ze geven wel veel wind af.
hoef ik de hele nacht niet te duimen, gelukkig :+ ik heb naar t ziekenhuis voor de wind, en terug? dan doe ik de ondersteuning van de e-bike op voluit.
Ik hoop dat je er niet te vroeg moet zijn want vannacht en morgenochtend kan het nog regenen :P
En om nog een beetje ontopic te blijven: voorlopig blijft een boodschapje nog topsport dus sporten zit er even niet in. Heb een afspraak voor donderdag bij de fysio maar kijk die dag zelf wel hoe ik me dan voel.
Ik hoop dat je er niet te vroeg moet zijn want vannacht en morgenochtend kan het nog regenen :P
En om nog een beetje ontopic te blijven: voorlopig blijft een boodschapje nog topsport dus sporten zit er even niet in. Heb een afspraak voor donderdag bij de fysio maar kijk die dag zelf wel hoe ik me dan voel.
_O- moet ik alsnog de hele nacht duimen
wijs om pas donderdag te beslissen of je wel of niet naar de fysio gaat
Straks lopend naar de long revalidatie, heerlijk door het park wandelen en onderweg eventjes stemmen.
Zoals gezegd heen en weer lopend naar de revalidatie gegaan. Het ging allemaal erg goed deze keer al duikt mijn saturatie nog omlaag en stijgt mijn hartslag naar ongekende hoogten. Volgende week verder, volgende week heb ik ook een intake gesprek met het revalidatie centrum ( revalideer bij een andere fysio) voor fitness en voor groep sport en spel.
Verdere testen bij revalidatie geven elke keer de bewijzen hoe ik achteruit gehobbeld ben op de fiets is mijn maximale belasting 75 watt vorig jaar was dit nog het dubbele en duikt mijn saturatie behoorlijk naar beneden en vliegt mijn hartslag omhoog. Het zijn zaken die ik wel wist van mijn lichaam maar om er zo met bewijzen mee geconfronteerd te worden is weer iets anders.
Gewoon tandje erbij met trainen denk ik dan maar en zal ik dit voorjaar mijn eigen programma er wel tegenaan gooien.
Mailtje de deur uitgedaan voor sport en spel en fitness bij het revalidatie centrum de Hoogstraat. Dit is dus naast de long revalidatie eens kijken wat er uit een intake gesprek rolt.
Vanavond weer een uurtje gesport. Dit was de eerste keer dat de nieuwe groep er zou zijn. We waren ineens met 4 extra en er komen er nog 2 die niet konden. We hadden eerst warming up met als afsluiting een tikspelletje drie is teveel we waren tweetal en eentje was tikker en er was een loper iedere keer als deze aansloot bij een tweetal moest degene aan de andere kant gaan lopen werd de loper getikt dan moest deze terug proberen te tikken was pittig maar wel leuk. Daarna een aantal spellen onze naam stond op een blaadje en we lagen in een volgorde op de bank iedere keer mocht je iemand uitdagen die een stapje boven je stond won je dan verschoof je een plekje tot je bovenaan lag dan was je winnaar als je hier na 20 minuten nog lag dit was rommelig wel leuk maar het werkte niet echt. Uiteindelijk een viertal spellen gedaan zo hoog mogelijke toren bouwen, korfbal 2x, piramide lopen naar pion terug opnieuw naar volgende pion en zo tot de derde wie het eerste terug was en toen een tijdje badminton gedaan en een keer korfbal 3x scoren en dan winnen. Op het einde kort een spelletje volleybal. Volgende week weer de vertrouwde les met circuit en spel. De klik was er wel met de meeste nieuwelingen maar het zal wel wennen worden vooral aan de grotere groep.
Vandaag een eindje gewandeld, helaas was het weer hier bewolkt en het was koud. De wandeling ging goed alleen nu heb ik spierpijn en hartkloppingen (ik denk ventolin)
Morgen weer een rondje ziekenhuis, ik wilde er eigenlijk heen fietsen (heen en terug zo'n 40 km). dus nu ga ik de hele nacht duimen voor zonnig weer :Y
Het weer voor morgen ziet er goed uit hoor, hoop dat het in het Noorden ook gauw mooi is. Ze geven wel veel wind af.
hoef ik de hele nacht niet te duimen, gelukkig :+
ik heb naar t ziekenhuis voor de wind, en terug? dan doe ik de ondersteuning van de e-bike op voluit.
Ik hoop dat je er niet te vroeg moet zijn want vannacht en morgenochtend kan het nog regenen :P
En om nog een beetje ontopic te blijven: voorlopig blijft een boodschapje nog topsport dus sporten zit er even niet in. Heb een afspraak voor donderdag bij de fysio maar kijk die dag zelf wel hoe ik me dan voel.
_O- moet ik alsnog de hele nacht duimen
wijs om pas donderdag te beslissen of je wel of niet naar de fysio gaat
Straks lopend naar de long revalidatie, heerlijk door het park wandelen en onderweg eventjes stemmen.
Zoals gezegd heen en weer lopend naar de revalidatie gegaan. Het ging allemaal erg goed deze keer al duikt mijn saturatie nog omlaag en stijgt mijn hartslag naar ongekende hoogten. Volgende week verder, volgende week heb ik ook een intake gesprek met het revalidatie centrum ( revalideer bij een andere fysio) voor fitness en voor groep sport en spel.