Heb je nog gesport vandaag? #43!
07-07-2013 om 14:24 uur GeslotenAan mij de eer om een nieuwe te openen :)
En met een sportief bericht want ik ben weer lekker wezen roeien. Het was een beperkte groep omdat er veel mensen mee waren met de weekendtocht maar toch had ik wel een leuke ploeg en een fijne boot. Was lekker al was het wel weer heel warm :) Zo lekker douchen :)
Vanmorgen gesport. Eerst een half uur gefietst waarbij ik het level steeds na vijf minuten omhoog zette. Daarna wat geoefend met toestellen en daarna 25 minuten op de loopband waarbij de laatste vijf minuten afkoeling waren. Totaal anderhalf uur gesport. Ik begin nu duidelijk te merken dat mijn conditie toeneemt. *O*
Vanmorgen 11 km gemountainbiked *O* *O* *O*
Over glooiend terrein en op de verharde weg, maar het begin is er.
Sinds het begin van mijn zwangerschap heb ik, door omstandigheden, vrijwel niks meer gedaan aan sport en dat is dus 20 maanden geleden.
Wat fijn, Aruba :)
Met wat twijfels ben ik vanmorgen toch gaan roeien en dat pakte goed uit. Net wel anderhalf uur op de bank gelegen/geslapen maar dat doe ik eigenlijk wel vaker. Nu lekker rustige zondag verder.
Fijn dat je kon gaan! Nu lekker uitrusten!
Vanavond weer een uurtje gesport.
We hebben een reeks oefeningen gedaan op een dikke wiebelige mat. Sommige oefeningen waren zwaar en lastig om evenwicht te houden. Toen met de bal op de mat oefeningen voor de armen en doorgeven van een zware bal boven over en onderlangs. Op het laatst een spelletje tamponhockey twee tegen twee iedere zijde 3 pionnen op zijn kop die je moest proberen om te slaan uiteindelijk werd het 1-1 gelijk. Ben benieuwd of ik morgen spierpijn in mijn benen heb door de oefeningen.
Door Innsbruck gewandeld, een hele mooi stad
heerlijk domi
hoe is t met de spierpijn hj, van dat gewiebel kan ik me er alles bij voorstellen
vanmorgen heb ik een rondje gefietst, heerlijk weer!
zalig!! mooi fietsweer ook *) *)
Nog geen last maar dit komt vaak de volgende dag of zelfs na 2 dagen. Wacht rustig af donderdag mag ik weer. Ze zeggen met spierpijn sporten dan rek je het weer en gaat het sneller over.
al even niks meer , rugpijn , mijn ribben die weer enorm pijn doen , morgen weer maar even naar de dr , en hopelijk weer vlug mijn fiets op !!