Ik heb zelf niet gesport vandaag Heb wel de kinderen laten sporten *), net klaar met diploma zwemmen Alles is geslaagd 27 x A, 28 x B en 13 x C diploma's uitgereikt
Ha domi, wat een feest, al die doploma's. Ik heb laatst mijn nichtje van en naar zwemles gebracht, zag t meisje zelfstandig staan op t randje van t zwembad, daarna in t bad zwemmen oefenen voor C. Oh, wat was ik even een trotste tante op dit meiske!
zelf heb ik vanavond weer een klein rondje gefietst van 8-half 9. Zag kleine lammetjes springen bij moederschaap, meerkoetjes.. de ene meerkoet wilde de liefde bedrijven, de andere meerkoet wilde echt niet, dus een flink gesnater in t water :) ondanks de kou is t lente!
Roeien lijkt me zo gaaf! Op het water zijn is altijd zo fijn. Wij hadden vroeger een boot. Heerlijk.
Ik ben weer een stapje verder met hardlopen :) Vorige week woensdag ging het niet. Er stond wind en met elke windvlaag kneep me de keel dicht.
Maar vrijdag ging het goed en vandaag ook. Ik loop nu 1x 1.5 minuut en 3x 2 minuten. De rustperiodes horen eigenlijk 2 minuten te zijn maar ik doe 3 minuten en soms 4 minuten. Want anders moet ik alweer lopen op het moment dat de ademhaling net weer richting normaal gaat. Ademhaling tijdens het lopen is redelijk onder controle, ondanks kortademigheid. In het begin van de inspanning adem ik: 3 stappen in en 3 stappen uit. Daarna is het meestal 2 stappen in ademen en 2-3 stappen uitademen. Ik klink alleen wel als een "zaag" dus ik hoop altijd maar dat ik niet al te veel mensen in het park hoef te passeren.
Weer een uurtje gesport. Eerst een uitgebreide warming up. Daarna waren er een aantal oefeningen uitgezet die op verschillende manieren uitgevoerd konden worden bijv. over de dikke mat lopen rechtuit, zijwaarts, zittend, op buik, tijgeren en daarna op de bank verschillende oefeningen, met ballen in gewicht verschillend, met hoepels met een bal op de mat, op het einde een doorgeefspelletje met drie de eerst gooide een cijfer bijv. 2 dan moest er een bal van 2kg doorgegeven worden heen en terug het andere team gooide 1 moest hetzelfde met 1kg wie dit het snelste deed won, daarna op de mat zitten en hetzelfde doorgeven en terug met de zware ballen. Ons team verloor dit helaas met 4-2. Het was een gezellig maar pittig uurtje.
Ik heb zelf niet gesport vandaag
Heb wel de kinderen laten sporten *), net klaar met diploma zwemmen
Alles is geslaagd 27 x A, 28 x B en 13 x C diploma's uitgereikt
Ha domi, wat een feest, al die doploma's.
Ik heb laatst mijn nichtje van en naar zwemles gebracht, zag t meisje zelfstandig staan op t randje van t zwembad, daarna in t bad zwemmen oefenen voor C. Oh, wat was ik even een trotste tante op dit meiske!
zelf heb ik vanavond weer een klein rondje gefietst van 8-half 9.
Zag kleine lammetjes springen bij moederschaap,
meerkoetjes.. de ene meerkoet wilde de liefde bedrijven, de andere meerkoet wilde echt niet, dus een flink gesnater in t water :)
ondanks de kou is t lente!
Ik heb vanmiddag even gefietst in en zonnetje naar een museum. Was even heerlijk!
Roeien lijkt me zo gaaf!
Op het water zijn is altijd zo fijn.
Wij hadden vroeger een boot. Heerlijk.
Ik ben weer een stapje verder met hardlopen :)
Vorige week woensdag ging het niet. Er stond wind en met elke windvlaag kneep me de keel dicht.
Maar vrijdag ging het goed en vandaag ook. Ik loop nu 1x 1.5 minuut en 3x 2 minuten.
De rustperiodes horen eigenlijk 2 minuten te zijn maar ik doe 3 minuten en soms 4 minuten.
Want anders moet ik alweer lopen op het moment dat de ademhaling net weer richting normaal gaat.
Ademhaling tijdens het lopen is redelijk onder controle, ondanks kortademigheid.
In het begin van de inspanning adem ik: 3 stappen in en 3 stappen uit. Daarna is het meestal 2 stappen in ademen en 2-3 stappen uitademen.
Ik klink alleen wel als een "zaag" dus ik hoop altijd maar dat ik niet al te veel mensen in het park hoef te passeren.
lekker een uurtje gewandeld op t fochterlooerveen.
de veldleeuwerik horen zingen, genieten!
Weer een uurtje gesport. Eerst een uitgebreide warming up. Daarna waren er een aantal oefeningen uitgezet die op verschillende manieren uitgevoerd konden worden bijv. over de dikke mat lopen rechtuit, zijwaarts, zittend, op buik, tijgeren en daarna op de bank verschillende oefeningen, met ballen in gewicht verschillend, met hoepels met een bal op de mat, op het einde een doorgeefspelletje met drie de eerst gooide een cijfer bijv. 2 dan moest er een bal van 2kg doorgegeven worden heen en terug het andere team gooide 1 moest hetzelfde met 1kg wie dit het snelste deed won, daarna op de mat zitten en hetzelfde doorgeven en terug met de zware ballen. Ons team verloor dit helaas met 4-2. Het was een gezellig maar pittig uurtje.
@Ems, Fochteloerveen, daar kijkt mijn zusje op uit vanuit de woonkamer
Ik ga morgenweer naar de fysio, eens kijken wat ik kan doen...
Ha, dan ga ik daar naar zwaaien de volgende keer, en wie weet zit jij er ook aan de keukentafel :-)
Vandaag niks geen gesport, misschien morgen weer naar de fitnesshal, hangt er wat van af hoe fit ik me voel
Ik heb vanavond eigenlijk 2 uur tap en 1 uur Jazz ballet.
Maar ben alweer zover op dat ik denk dat ik het bij 2 uur tap ga houden..... :@
Kan niet wachten tot ik weer in staat ben om mijn normale lesprogramma te volgen....
is opruimwoede ook een vorm van sport? (nesteldrang)