Heb je nog gesport vandaag? #40
22-01-2013 om 21:05 uur GeslotenHier de vorige, en hier weer verder:
@ Waterlelie: Alle beetjes helpen he.. mooi meegenomen die extra meters!
@ HJ: Leuk! Ik heb 't ook wel eens gedaan maar wij moesten in ons team afspreken wie er dan het 'verst' zou moeten lopen, wie de vragen moest ophalen die het verst lagen en dus de meeste meters moest maken. Ik vond 't best pittig al dat op en neer lopen toen. Speelde dat element bij jullie ook nog mee of niet?
@ Zoefie: Herkenbaar, soms is 't boodschappen doen, al beweging genoeg he. Beterschap en doe rustig aan qua beweging. :Y
@ Em: Jij altijd zo lekker efficient hè. Slim gedaan. :)
@ Zoefi, je bent op de goede weg. Ik denk nog een paar dagen geduld en dan kun je wat beter opbouwen en gaat het allemaal wat makkelijker. Nog even rustig aan dus, is mijn advies.
ja t gaat ook al beter ,ik mag niet klagen ,ik heb geen ab nodig gehad.(denk ik haha)
@Evi Ik was vanochtend toen ik wakker werd al doodmoe. :? Zou dat echt van die boodschappen komen?
Gisteren ben ik thuis begonnen met 10 minuten op de crosstrainer lopen. Op onze zolder staat er eentje, helemaal gebruiksklaar. Plus een roeiapparaat. Toen mijn man stopte met werken heeft ie die twee dingen aangeschaft, om z'n conditie op peil te houden.
Omdat ik zo geschrokken was van mijn conditie na die paar weken bankhangen heb ik mij voorgenomen om 2 x 10 minuten per dag de crosstrainer te gebruiken. Overal lees ik dat bewegen goed is, vandaar.
Vanochtend ook 10 minuten. Vanmiddag niet, maar ik ben meegegaan met mijn man, puin wegbrengen. Ik zou alleen meegaan voor de gezelligheid en om te betalen, maar ik ben toch gaan helpen lossen. Het bleek 1180 kilo te zijn, maar ik heb misschien 15% gedaan.
Dat was vast niet erg verstandig onder de huidige omstandigheden. :X
De rest van de middag was ik uitgeschakeld, maar diep vanbinnen toch wel tevreden.
Oma Akke :@
@ Oma Akke: tien minuten crosstrainer is best pittig hoor. Ik bouw al een half jaar op bij de fysio (met af en toe weer opnieuw beginnen na een exacerbatie) en zit nu op 11 minuten (op niveau 1 dus lichter kan niet eens). Je kan rustig ook beginnen met 2x5 minuten zonder je lui te voelen. Doe rustig aan.
Vandaag niet gesport, maar gisteren wel. Fysio kwam langs met nieuwe oefeningen. Ik moet altijd eerst 10 min roeien om op te warmen, dat gaat de laatste paar keer moeilijk. Daarna krachtoefeningen en afsluiten met 10 min crosstrainer. Vrijdagmiddag lukte het nit zo goed, gisteren ging het beter. Heb vandaag al wel behoorlijk spierpijn...
Vanavond weer een uurtje gesport.
Onze stagaire was er voor het laatst. We hebben eerst pacours gehad iedere zijde van een vierkant een andere oefening schaatsen door hoepels, uitvalspas, korte sprint, hinkelen/balanceren over lijn eerst drie keer alleen later in tweetal/drietal doormiddel van lintje vasthouden en op het einde met de hele groep. Toen oefenen gooien op korf/tjoek steeds twee keer gooien raak of niet toen in tweetal en op het einde een spelletje korfbal en later korf/tjoekbal wat ons team helaas beide ruimschoots verloor. Het was een intensief maar leuk uurtje.
10 minuten op de crosstrainer is erg veel.bij mijn vriend op de sportschool komt drie x per week een man van in de zeventig die dan een uur op de crosstrainer gaat .hij doet niks anders alleen de crosstrainer. een uur! een man van in de zeventig! geweldig he
Leuk zulke mensen he zoefie
Bij ons in het zwembad komt altijd een man van 82 en zwwemt gewoon een uutje borstcrawl
Hij komt iedere dag
Nou daar neem ik mijn petje voor hoor (trouwens al mijn collega's)
Ken hem al lang, hij was vroeger mijn eigen zwemtrainer
Ben net terug van het sporten met de astma en copd groep
Dus weer een uurtje in de zaal bezig geweest
ja geweldig he .toen ik nog werkte kwam ik s morgens altijd een man tegen van in de zestig die met 1 stijf been in een behoorlijk tempo een heel eind liep,altijd. maar die zwemtrainer van jou...jeetje petje af hoor