Heb je nog gesport vandaag? #40
22-01-2013 om 21:05 uur GeslotenHier de vorige, en hier weer verder:
@ Waterlelie: Alle beetjes helpen he.. mooi meegenomen die extra meters!
@ HJ: Leuk! Ik heb 't ook wel eens gedaan maar wij moesten in ons team afspreken wie er dan het 'verst' zou moeten lopen, wie de vragen moest ophalen die het verst lagen en dus de meeste meters moest maken. Ik vond 't best pittig al dat op en neer lopen toen. Speelde dat element bij jullie ook nog mee of niet?
@ Zoefie: Herkenbaar, soms is 't boodschappen doen, al beweging genoeg he. Beterschap en doe rustig aan qua beweging. :Y
@ Em: Jij altijd zo lekker efficient hè. Slim gedaan. :)
hallo allemaal
mag ik een kinderfeestje met 4 jongens en 4 meisjes ook als sporten zien
eerst vanmorgen laatste boodschappen lopens gedaan.
met de kids in de sneeuw wezen sleen ,koekhappen ,spijkerpoepen en ballonetje trap. en geknutselt en naar af loop nog alles opgeruimt en gekookt
nu is alles weer klaar voor morgen
anja
[quote author=aj snapper link=topic=17442.msg395464#msg395464 date=1358977466]
hallo allemaal
mag ik een kinderfeestje met 4 jongens en 4 meisjes ook als sporten zien
eerst vanmorgen laatste boodschappen lopens gedaan.
met de kids in de sneeuw wezen sleen ,koekhappen ,spijkerpoepen en ballonetje trap. en geknutselt en naar af loop nog alles opgeruimt en gekookt
nu is alles weer klaar voor morgen
anja
[/quote]
mag je als topsport zien!!
[quote author=aj snapper link=topic=17442.msg395464#msg395464 date=1358977466]
hallo allemaal
mag ik een kinderfeestje met 4 jongens en 4 meisjes ook als sporten zien
eerst vanmorgen laatste boodschappen lopens gedaan.
met de kids in de sneeuw wezen sleen ,koekhappen ,spijkerpoepen en ballonetje trap. en geknutselt en naar af loop nog alles opgeruimt en gekookt
nu is alles weer klaar voor morgen
anja
[/quote]phoe hee , ik zou dat als voor een hele week sporten zien >:D :+
Maar vandaag wel een echte rust dag gehouden
ben moe en heb overal spierpijn maar de kids hebben het leuk gehad
:z
ajsnapper, t klinkt als leuke topsport!
waterlelie, dat is een goede oplossing, de hometrainer. ben je dan ook aan t opbouwen?
zelf heb ik vanmorgen een rondje over t landgoed hier gewandeld.
Het was sprookjes achtig, met de bomen vol rijp, kleine wereld door de mist, alles wit door de sneeuw en een grote 'bal' de lucht maar de mist was te sterk voor de zon.
en heel waar, de vogeltjes dachten al aan het voorjaar: de specht zat te hakken op een boom om te laten tonen dat hij de mooiste en sterkte specht is... in de hoop dat geen vrouwtje hem kan weerstaan.
Ook hoorde ik meesjes zingen....
genoten!
deze wandeling van 6 km flink doorlopen ging me nu gemakkelijk af, t lijkt erop de mijn sportfysio zijn vruchten al afwerpt!
Ik doe het al langer, alleen heb ik niet iedere dag de mogelijkheid of de puf ervoor (als ik een dag van 9-17 heb gehad sla ik het vaak een keer over), dus ik had het voor de kerstvakantie opgebouwd tot ongeveer 30 minuten op een redelijk tempo. Alleen ben ik in de kerstvakantie even wat stapjes teruggegaan, omdat ik me toen zo beroerd voelde. Inmiddels wel weer opgebouwd tot waar ik zat, als ik me een dag behoorlijk slechter voel neem ik ook een stapje terug qua tempo en indien nodig ook qua tijd.
Het hangt er ook een beetje vanaf wat ik die dag al gedaan heb, als ik al veel heb gedaan die dag, doe ik bijv. 15 minuten op een goed tempo, vandaag doe ik niet zoveel verder, dus probeer ik weer die 30 minuten.
Nu vandaag nog vrij weinig gedaan, ik ga straks dus even fietsen ;)
Vanmorgen bij de fysio 'gesport'. Voor mezelf vind ik dat sporten tussen aanhalingstekens, want zoveel houdt het nog niet in. Maar ik begin een beetje enthousiast te worden nu ik vooruitgang zie.
Het sporten van vanmorgen was half uur onbelast fietsen op de hometrainer, spierversterkende oefeningen voor mijn hamstrings m.b.v. een elastiek (serie van 2 x 12), als bonus omdat het goed ging nog 10 squats en tot slot nog een paar oefeningen om mijn rug los te maken (a.g.v. buikspieroefeningen thuis had ik last van mijn rug gekregen). Dit ging allemaal goed. Het motto is nu langzaam opbouwen.
Ik heb niet gesport, maar met de fysio wel een plan van aanpak gemaakt. Ik wordt al weer 2 maanden geplaagd door een slijmbeursontsteking in mijn heup, die pakken we nu aan en het toetje wordt klaarstomen voor de sportschool.
Ze vertelden bij de fysio ook dat ze bezig waren een samenwerking op te zetten ,met de sportschool waar ik normaal kom. Dat is nou eens handig voor mensen die niet 100% gezond zijn...
Hoi hoi, zomaar een vraag die bij me opborrelt, is zwemmen niet iets voor jou?
Gisteren gesport bij de fysio. Krachttraining hetzelfde gehouden en m'n loopschema gelijk gehouden (vijf intervallen) maar wel met m'n oude snelheid (wandelen op 5 km/h en lopen op 8 km/h). Het was pittig en een uitdaging maar het ging best goed met niet al te hoge hartslagen dus niet slecht. Nu vandaag was spierpijn in m'n oksels maar verder geen last.