Ik sport (ook?) niet superintensief, behalve mijn astma is er meer dat dat lastig voor me maakt. Maar goed, ik zal dan maar niet meer 'zeuren' over mijn 4 puffen salbutamol... :? Zo komt je reactie een beetje op me over, sorry hoor.
Zo kom je voor mij helemaal niet over Maraikie als een "zeur" :N Ik heb in februari een longontsteking gehad en daarna lukt het sporten gewoon niet goed meer Hiervoor deed ik het ook op een paar pufje salbutamol en ging het wel Hopelijk gaat het straks na de revalidatie ook weer beter met mij
Zo kom je voor mij helemaal niet over Maraikie als een "zeur" :N Ik heb in februari een longontsteking gehad en daarna lukt het sporten gewoon niet goed meer Hiervoor deed ik het ook op een paar pufje salbutamol en ging het wel Hopelijk gaat het straks na de revalidatie ook weer beter met mij
Enne vooral doorgaan met sporten hoor :Y
Toch mijn tenen te lang :@... sorry!
Hoop ook dat je na de reva weer lekker een beetje sporten kan! (zonder al te veel drugs... ;))
Heb nog even een eind gefietst vandaag (iets meer dan een uur) maar vond de wind een beetje een spelbreker...
Net weer een rondje hardgelopen :) Wilde toch proberen om 1,5 minuut te lopen dus heb nu 1,5 - 1 - 1,5 - 1 - 1 -1 gelopen, telkens met 3 minuten wandelen tussendoor. Was wel benauwd en denk dat het iets teveel was. Ga volgende keer toch maar weer 7x1 lopen totdat echt goed gaat want zo kom ik er ook niet.
Vanavond weer een uurtje gesport. We hebben de groene spelen gedaan. Niet alleen sporten maar ook samen bezig zijn bijv. handen kruislings vastpakken en dan uit de knoop raken zonder los te laten, in een kring gaan zitten met 1 hoepel en dan elkaar helpen door de hoepel heen te kruipen zonder handen die we vast moesten houden los te laten, met een parachute een bal rond laten gaan linksom en rechtsom later met schoenen elkaar helpen om je eigen schoenen weer te pakken en zo nog een aantal opdrachten, kortom een aantal oefeningen waarbij je ongemerkt in beweging was en wat soms meer moeite kosten als je zou denken. Het was een leuk afwisselend uurtje.
Sportschool gedaan vanavond, heel de vorige week niet geweest, wegens extreme vermoeidheid, gaat nu weer beter, was blij er weer te zijn. Cardio gaat nu heel goed.
Vanavond weer heerlijk gebadmintond. Meestal spelen wij dubbels (2 tegen 2), een enkel (1 tegen 1) is fysiek heel zwaar en de meesten doen dat niet zo graag. Maar omdat ik tijdens de competitie wel zal moeten enkelen, wou ik graag een beetje beginnen oefenen. Dus op het eind van de avond heb ik een enkelspel gespeeld tegen een meisje dat hier supersterk in is. En yes, de eerste set heb ik gewonnen. :s) Tijdens de tweede set was ik echt moe, begon allemaal stomme fouten te maken en ik begon steken te voelen onderin mijn longen. Toen ben ik nog even heel diep gegaan om ook de tweede set te winnen, want een derde set had ik echt niet meer gekund. En jawel, ook de tweede set was voor mij. *) Wow, dat geeft een goed gevoel! Laat maar komen die competitie! ^O^
Vanavond weer heerlijk gebadmintond. Meestal spelen wij dubbels (2 tegen 2), een enkel (1 tegen 1) is fysiek heel zwaar en de meesten doen dat niet zo graag. Maar omdat ik tijdens de competitie wel zal moeten enkelen, wou ik graag een beetje beginnen oefenen. Dus op het eind van de avond heb ik een enkelspel gespeeld tegen een meisje dat hier supersterk in is. En yes, de eerste set heb ik gewonnen. :s) Tijdens de tweede set was ik echt moe, begon allemaal stomme fouten te maken en ik begon steken te voelen onderin mijn longen. Toen ben ik nog even heel diep gegaan om ook de tweede set te winnen, want een derde set had ik echt niet meer gekund. En jawel, ook de tweede set was voor mij. *) Wow, dat geeft een goed gevoel! Laat maar komen die competitie! ^O^
Ik heb inmiddels contact gehad met m'n fysio van de longrevalidatie. Ze vond het erg vervelend om te horen. Ze vroeg zich af hoe intensief ik train, in principe moet m'n hartslag niet boven de 160 uitkomen dus daar moet ik even op letten. Verder was haar advies om met fietsen weer even terug te gaan naar een interval schema ipv een duurschema en dat minstens twee weken te proberen. Ook dacht ze dat ik misschien teveel en te intensief sport. Bij de fysio lopen, fietsen en roeien vond ze erg veel. Haar advies was om alleen te fietsen omdat ik zelf al loop en roei. Collega gaf me het advies om een saturatiemeter aan te schaffen zodat ik zelf bij het hardlopen ook in de gaten kan houden wat m'n hartslag en saturatie doen. Heb m'n zorgverzekering gebeld of ik wellicht een vergoeding of korting krijg maar dat is niet zo dus ga nu maar ff googelen.
Ga dit morgen allemaal even overleggen met m'n huidige fysio. Ben in elk geval blij dat miojn fysio van de revalidatie me teruggebeld heeft en de moeite neemt om me te helpen. Ze vond het heel vervelend en als ik er zo niet uitkom mocht ik, of m'n fysio van nu ook altijd opnieuw contact opnemen. Ik kon ook altijd even langskomen zodat ze een schema voor me kon maken.
, in principe moet m'n hartslag niet boven de 160 uitkomen dus daar moet ik even op letten. Verder was haar advies om met fietsen weer even terug te gaan naar een interval schema ipv een duurschema en dat minstens twee weken te proberen.
ik heb om dezelfde reden ook een hartslagmeter aangeschaft. Eerst uitgeprobeerd op de fitness en t bleek dat ik steeds in t begin een hele hoge hartslag had. Daarna zelf een aangeschaft Nu een langere warming up, zo gaat het goed.
@ Daantje goed dat je fysio contact met je heeft opgenomen. In ieder geval hartslagmeter is belangrijk zodat je de grens 160 kan aanhouden. Voor de 160 heb je ook allerlei zones, voor interval en voor herstel enzo. Ik ken de saturatiemeters niet. Hartslagmeters kan je al voor een kleine prijs komen, met gps wordt al weer duurder.
Zo kom je voor mij helemaal niet over Maraikie als een "zeur" :N
Ik heb in februari een longontsteking gehad en daarna lukt het sporten gewoon niet goed meer
Hiervoor deed ik het ook op een paar pufje salbutamol en ging het wel
Hopelijk gaat het straks na de revalidatie ook weer beter met mij
Enne vooral doorgaan met sporten hoor :Y
Toch mijn tenen te lang :@... sorry!
Hoop ook dat je na de reva weer lekker een beetje sporten kan! (zonder al te veel drugs... ;))
Heb nog even een eind gefietst vandaag (iets meer dan een uur) maar vond de wind een beetje een spelbreker...
Net weer een rondje hardgelopen :) Wilde toch proberen om 1,5 minuut te lopen dus heb nu 1,5 - 1 - 1,5 - 1 - 1 -1 gelopen, telkens met 3 minuten wandelen tussendoor. Was wel benauwd en denk dat het iets teveel was. Ga volgende keer toch maar weer 7x1 lopen totdat echt goed gaat want zo kom ik er ook niet.
Vanavond weer een uurtje gesport.
We hebben de groene spelen gedaan. Niet alleen sporten maar ook samen bezig zijn bijv. handen kruislings vastpakken en dan uit de knoop raken zonder los te laten, in een kring gaan zitten met 1 hoepel en dan elkaar helpen door de hoepel heen te kruipen zonder handen die we vast moesten houden los te laten, met een parachute een bal rond laten gaan linksom en rechtsom later met schoenen elkaar helpen om je eigen schoenen weer te pakken en zo nog een aantal opdrachten, kortom een aantal oefeningen waarbij je ongemerkt in beweging was en wat soms meer moeite kosten als je zou denken. Het was een leuk afwisselend uurtje.
Sportschool gedaan vanavond, heel de vorige week niet geweest, wegens extreme vermoeidheid, gaat nu weer beter, was blij er weer te zijn. Cardio gaat nu heel goed.
Vanavond weer heerlijk gebadmintond. Meestal spelen wij dubbels (2 tegen 2), een enkel (1 tegen 1) is fysiek heel zwaar en de meesten doen dat niet zo graag. Maar omdat ik tijdens de competitie wel zal moeten enkelen, wou ik graag een beetje beginnen oefenen. Dus op het eind van de avond heb ik een enkelspel gespeeld tegen een meisje dat hier supersterk in is. En yes, de eerste set heb ik gewonnen. :s) Tijdens de tweede set was ik echt moe, begon allemaal stomme fouten te maken en ik begon steken te voelen onderin mijn longen. Toen ben ik nog even heel diep gegaan om ook de tweede set te winnen, want een derde set had ik echt niet meer gekund. En jawel, ook de tweede set was voor mij. *) Wow, dat geeft een goed gevoel! Laat maar komen die competitie! ^O^
Geweldig, Mamm-loic!
Ik heb inmiddels contact gehad met m'n fysio van de longrevalidatie. Ze vond het erg vervelend om te horen. Ze vroeg zich af hoe intensief ik train, in principe moet m'n hartslag niet boven de 160 uitkomen dus daar moet ik even op letten. Verder was haar advies om met fietsen weer even terug te gaan naar een interval schema ipv een duurschema en dat minstens twee weken te proberen. Ook dacht ze dat ik misschien teveel en te intensief sport. Bij de fysio lopen, fietsen en roeien vond ze erg veel. Haar advies was om alleen te fietsen omdat ik zelf al loop en roei. Collega gaf me het advies om een saturatiemeter aan te schaffen zodat ik zelf bij het hardlopen ook in de gaten kan houden wat m'n hartslag en saturatie doen. Heb m'n zorgverzekering gebeld of ik wellicht een vergoeding of korting krijg maar dat is niet zo dus ga nu maar ff googelen.
Ga dit morgen allemaal even overleggen met m'n huidige fysio. Ben in elk geval blij dat miojn fysio van de revalidatie me teruggebeld heeft en de moeite neemt om me te helpen. Ze vond het heel vervelend en als ik er zo niet uitkom mocht ik, of m'n fysio van nu ook altijd opnieuw contact opnemen. Ik kon ook altijd even langskomen zodat ze een schema voor me kon maken.
ik heb om dezelfde reden ook een hartslagmeter aangeschaft. Eerst uitgeprobeerd op de fitness en t bleek dat ik steeds in t begin een hele hoge hartslag had. Daarna zelf een aangeschaft
Nu een langere warming up, zo gaat het goed.
@ Daantje goed dat je fysio contact met je heeft opgenomen. In ieder geval hartslagmeter is belangrijk zodat je de grens 160 kan aanhouden. Voor de 160 heb je ook allerlei zones, voor interval en voor herstel enzo. Ik ken de saturatiemeters niet. Hartslagmeters kan je al voor een kleine prijs komen, met gps wordt al weer duurder.
groetjes bioloogje