Zijn er mensen die ervaring hebben met zo snel een terugval hebben in conditie (eventueel na een revalidatie) en hoe ga je daarmee om/heb je dat weer opgepakt?
Ik herken het wel, ik ben dan of te moe (en voel dit zelf niet), of er zit een bronchitis/ziek zijn aan te komen. Wat ik dan doe is een stukje onder mijn eigen grens van die dag stoppen, zo put ik mezelf neit uit, maar beweeg wel
Donderdagavond bij de fysio wezen sporten. Fietsen ging niet goed. Ik red het niet meer om m'n schema van na de revalidatie te fietsen. Eigenlijk al vijf weken niet meer maar telkens gaven we iets de schuld tot we nu toch maar onder ogen moesten komen dat m'n conditie waarschijnlijk toch achteruit is gegaan al -O- Baal er van dat ik na vijf weken al weer in moet leveren wat ik net in drie maanden opgebouwd heb. Enige optie is waarschijnlijk om drie keer per week intensief te blijven sporten wat voor mij niet haalbaar is omdat ik ook nog werk en andere dingen wil doen. Blijf wel m'n uiterste best doen. Krachttraining ging goed maar heb nu wel spierpijn in m'n kont en m'n bovenarmen :p Roeien ging goed, hardlopen is iets verzwaard maar dat ging wel okee :)
Zijn er mensen die ervaring hebben met zo snel een terugval hebben in conditie (eventueel na een revalidatie) en hoe ga je daarmee om/heb je dat weer opgepakt?
@ ems: dat is wat ik dinsdag gedaan heb. Toen ben ik gestopt met hardlopen toen ik het benauwd kreeg maar heb wel m'n rondje afgewandeld en ben niet afgesneden en gelijk naar huis gegaan zodat ik toch wat beweging gehad heb.
@ elly: zit ik ook aan te denken. Een van de fysio's daar heeft ook gezegd dat ik altijd nog mocht bellen met vragen dus wellicht dat ik haar ff bel om te overleggen. Wil ook niet te lang afwachten omdat ik bang ben dat ik dan nog verder zak. Wellicht kan zij ook met m'n huidige fysio overleggen hoe ik nu verder moet.
@ elly: zit ik ook aan te denken. Een van de fysio's daar heeft ook gezegd dat ik altijd nog mocht bellen met vragen dus wellicht dat ik haar ff bel om te overleggen. Wil ook niet te lang afwachten omdat ik bang ben dat ik dan nog verder zak. Wellicht kan zij ook met m'n huidige fysio overleggen hoe ik nu verder moet.
@Dominique, oh wat fijn! Mij beviel een elektrische fiets op vakantie op de waddeneilanden ook steeds heel erg goed! Hopelijk heb je er veel plezier van deze week :)
Zooo. Nu ik vakantie heb, heb ik het sporten weer een beetje opgepakt. Vrijdag heb ik alleen gewiifit en wat gefietst omdat ik te moe was, maar gisteren en vandaag heb ik anderhalf uur gefitnesst. Was lekker :) Nu wel spierpijn haha, maar dat hoort erbij!
Vanmorgen geroeid, voor het eerst buiten. Vond het wel een beetje eng zo wiebelig in een boot maar wel heel gaaf ook :) Ging nog erg moeizaam maar het komt vast goed. Nu een beetje hoesten van de regen en het vochtige weer. Had verwacht dat het roeien buiten zwaarder zou zijn dan binnen maar het is juist lichter dus dat is fijn :)
Goed dat je nu het roeien hebt gevonden. Ik zou ook verwachten dat buiten zwaarder is dan binnen. En goed dat je je niet hebt laten weerhouden door het weer.
Ik heb me vandaag wel laten weerhouden door het weer, maar mijn weerstand heeft dan ook een dipje. Waarschijnlijk een klein virusje, heb daardoor vanmiddag zelfs geslapen. Eerst weer topfit worden en tot die tijd rustig bewegen of gedoseerd sporten.
Ik herken het wel, ik ben dan of te moe (en voel dit zelf niet), of er zit een bronchitis/ziek zijn aan te komen.
Wat ik dan doe is een stukje onder mijn eigen grens van die dag stoppen, zo put ik mezelf neit uit, maar beweeg wel
jee, balen zeg
Reva bellen?
@ ems: dat is wat ik dinsdag gedaan heb. Toen ben ik gestopt met hardlopen toen ik het benauwd kreeg maar heb wel m'n rondje afgewandeld en ben niet afgesneden en gelijk naar huis gegaan zodat ik toch wat beweging gehad heb.
@ elly: zit ik ook aan te denken. Een van de fysio's daar heeft ook gezegd dat ik altijd nog mocht bellen met vragen dus wellicht dat ik haar ff bel om te overleggen. Wil ook niet te lang afwachten omdat ik bang ben dat ik dan nog verder zak. Wellicht kan zij ook met m'n huidige fysio overleggen hoe ik nu verder moet.
goed plan!
Gisteren op de fiets naar het werk geweest
11km heen en natuurlijk ook weer terug
Vandaag een fietstocht van de skiclub rond de 30 km
Heb nu een elktrische fiets van de fietsenmaker in bruikleen om deze maar eens uit te proberen, donderdag hoeft de fiets pas weer terug zijn.
Hoera, en nu maar lekker veel fietsen, Dominique.
oh qwat fijn, kun je uitproberen of t prettig voor je is! heel veel kilometertjes deze week :Y
@Dominique, oh wat fijn! Mij beviel een elektrische fiets op vakantie op de waddeneilanden ook steeds heel erg goed! Hopelijk heb je er veel plezier van deze week :)
Zooo. Nu ik vakantie heb, heb ik het sporten weer een beetje opgepakt. Vrijdag heb ik alleen gewiifit en wat gefietst omdat ik te moe was, maar gisteren en vandaag heb ik anderhalf uur gefitnesst. Was lekker :) Nu wel spierpijn haha, maar dat hoort erbij!
Vanmorgen geroeid, voor het eerst buiten. Vond het wel een beetje eng zo wiebelig in een boot maar wel heel gaaf ook :) Ging nog erg moeizaam maar het komt vast goed. Nu een beetje hoesten van de regen en het vochtige weer. Had verwacht dat het roeien buiten zwaarder zou zijn dan binnen maar het is juist lichter dus dat is fijn :)
Goed dat je nu het roeien hebt gevonden. Ik zou ook verwachten dat buiten zwaarder is dan binnen. En goed dat je je niet hebt laten weerhouden door het weer.
Ik heb me vandaag wel laten weerhouden door het weer, maar mijn weerstand heeft dan ook een dipje. Waarschijnlijk een klein virusje, heb daardoor vanmiddag zelfs geslapen. Eerst weer topfit worden en tot die tijd rustig bewegen of gedoseerd sporten.