Voor de tweede keer na mijn laatste heftige exa gesport (daartussen zat vakantie). Sporten ging heel lekker... Iets te lekker want daardoor ben ik toch wel over mn grens gegaan :(. Super moe en hoofdpijn. Beetje meer hoesterig. Dus de rest van de avond koest en dan dinsdag maar wat rustiger aan hihi.
ik kwam moe mijn bed uit... zal ik wel sporten of toch maar verzetten naar morgen ofzo... nikshoor, niks verzetten, structuur is ook belangrijk, dan maar wat lagere kracht....
dus een uur op wat lager tempo gesport vanmorgen (cross en loopband), en zo even een tukje ;)
Vanmiddag naar 't centrum gelopen (7 minuutjes) en weer terug en dat ging bijzonder klote (benauwd, hartoverslagen), maar net toch maar even in de sportschool gaan fietsen (een uur) en dat ging dan weer prima. Snap d'r niks van ...
Weer lekker uurtje sport en spel gehad. We gaan vanaf nu iedere week lopen 1 minuut en dan 1minuut rust dit zo 5x dus 10 minuten. Eens per maand willen ze een coopertest gaan doen9aantal rondjes gaan ze bijhouden) en dit is de oefening. Badminton was de sport vandaag eerst een paar keer op en neer shuttle hooghouden, daarna zo vaak mogelijk naar elkaar overspelen op het eind 2 tegen twee en drie aan de kant als wissel. Partij die of uit sloeg of een fout maakte wisselde met 2 aan de kant soms ging dit heel snel. Teams waren door het oneven aantal iedere keer anders. Het was een leuk intensief uurtje.
He premmer. sorry voor mijn wat late reactie! Zal je op termijn zeker iets laten weten maar op dit moment lopen mijn trainingen niet naar behoren. Loop al drie weken te hoesten en ben af en toe flink benauwd. Het spinnen gisteravond heb ik met moeite hoestend en happend maar lucht volgehouden. Vanochtend heb ik krachttraining gedaan en dat ging goed al blijven we wel hoesten. Ik probeer het vanmiddag ook nog een half uurtje op de tacx en dan zien we wel weer verder. Heb voor vanavond in ieder geval een afspraak met de huisarts gemaakt dus wordt vervolgd.......
Na het wandelen van zondag ben ik maandag heel braaf gaan zwemmen, 40 min denk ik, en heen en terug gewandeld. Vandaag half uurtje gezwommen, maar helaas was het aan het regenen en heb ik de auto gepakt. Ik ben tot nu toe heel goede bezig in het nieuwe jaar. *O*
Ik heb ook weer een uur in de sportschool doorgebracht :) Het ging minder dan voorgaande keren. Ik had mn niveau's net met 1 of 2 kunnen verhogen maar zat vandaag weer bij de fiets en bij de crosstrainer op mn 'oude' niveau 5 (fiets was vorige keer 7 en crosstrainer 6). Ach is ook prima :)
Verder nog buikspieren gedaan en beenspieren en toen nog 10 minuutjes gewandeld op de loopband.
En natuurlijk door de regen heen en teruggefietst maar dat was niet zo ver :P
Vanochtend weer gefitnesst. Programma was wat kracht betrof hier en daar wat zwaarder geworden wat goed ging ook cardio was iets verandert heb vandaag crosstrainer voor het eerst een niveau hoger gedaan wel maar 3 minuten maar het lukte hopelijk volgende keer ook weer en dan langzaam aan wat langer.
Voor de tweede keer na mijn laatste heftige exa gesport (daartussen zat vakantie). Sporten ging heel lekker... Iets te lekker want daardoor ben ik toch wel over mn grens gegaan :(. Super moe en hoofdpijn. Beetje meer hoesterig. Dus de rest van de avond koest en dan dinsdag maar wat rustiger aan hihi.
ik kwam moe mijn bed uit... zal ik wel sporten of toch maar verzetten naar morgen ofzo... nikshoor, niks verzetten, structuur is ook belangrijk, dan maar wat lagere kracht....
dus een uur op wat lager tempo gesport vanmorgen (cross en loopband), en zo even een tukje ;)
@Ems, wat goed van je om toch te gaan sporten. Altijd lastige beslissing, wel of niet gaan sporten.
Vanmiddag naar 't centrum gelopen (7 minuutjes) en weer terug en dat ging bijzonder klote (benauwd, hartoverslagen), maar net toch maar even in de sportschool gaan fietsen (een uur) en dat ging dan weer prima. Snap d'r niks van ...
Weer lekker uurtje sport en spel gehad.
We gaan vanaf nu iedere week lopen 1 minuut en dan 1minuut rust dit zo 5x dus 10 minuten. Eens per maand willen ze een coopertest gaan doen9aantal rondjes gaan ze bijhouden) en dit is de oefening.
Badminton was de sport vandaag eerst een paar keer op en neer shuttle hooghouden, daarna zo vaak mogelijk naar elkaar overspelen op het eind 2 tegen twee en drie aan de kant als wissel. Partij die of uit sloeg of een fout maakte wisselde met 2 aan de kant soms ging dit heel snel. Teams waren door het oneven aantal iedere keer anders. Het was een leuk intensief uurtje.
He premmer. sorry voor mijn wat late reactie! Zal je op termijn zeker iets laten weten maar op dit moment lopen mijn trainingen niet naar behoren. Loop al drie weken te hoesten en ben af en toe flink benauwd. Het spinnen gisteravond heb ik met moeite hoestend en happend maar lucht volgehouden. Vanochtend heb ik krachttraining gedaan en dat ging goed al blijven we wel hoesten. Ik probeer het vanmiddag ook nog een half uurtje op de tacx en dan zien we wel weer verder. Heb voor vanavond in ieder geval een afspraak met de huisarts gemaakt dus wordt vervolgd.......
Na het wandelen van zondag ben ik maandag heel braaf gaan zwemmen, 40 min denk ik, en heen en terug gewandeld. Vandaag half uurtje gezwommen, maar helaas was het aan het regenen en heb ik de auto gepakt. Ik ben tot nu toe heel goede bezig in het nieuwe jaar. *O*
@Kuifje, zeker goed bezig!
Ik heb ook weer een uur in de sportschool doorgebracht :)
Het ging minder dan voorgaande keren.
Ik had mn niveau's net met 1 of 2 kunnen verhogen maar zat vandaag weer bij de fiets en bij de crosstrainer op mn 'oude' niveau 5 (fiets was vorige keer 7 en crosstrainer 6).
Ach is ook prima :)
Verder nog buikspieren gedaan en beenspieren en toen nog 10 minuutjes gewandeld op de loopband.
En natuurlijk door de regen heen en teruggefietst maar dat was niet zo ver :P
Hallo Kuifje en Iris, jullie zijn echt heel goed bezig!
Ga zelf vanavond weer een uurtje spinnen en kruip zo meteen een uurtje op de hometrainer.
Vanochtend weer gefitnesst. Programma was wat kracht betrof hier en daar wat zwaarder geworden wat goed ging ook cardio was iets verandert heb vandaag crosstrainer voor het eerst een niveau hoger gedaan wel maar 3 minuten maar het lukte hopelijk volgende keer ook weer en dan langzaam aan wat langer.