Heb je nog gesport vandaag (28)
06-05-2010 om 09:52 uur GeslotenHier weer verder, de vorige vind je hier
Ik heb gisteren weer eens 25km gefietst, vooral in een wat rustiger tempo....afgelopen maandag begonnen met de revalidatie en daar haal ik alles uit de kast.
dankje eef O+ zag onderweg nog 7 donzige kleine zwaantjes bij de ouders, zo lief
morgen ga ik naar de fitness, voor krachttraining van de arm... zo wordt hij snel weer sterk en kan ik weer gaan rennen
Vanochtend weer heerlijk een uurtje gefitnesst. Het ging erg lekker. Ik voel me aanmerkelijk beter zit goed in mijn vel en dit zorgt dat alles weer lekker gaat :Y. Voel ik me volgende keer nog zo dan maar weer lekker opbouwen nu even niet vanwege een week niet geweest en niet helemaal lekker geweest de afgelopen tijd.
fijn dat t weer lekker ging. goed dat je juist in de tijd dat t niet goed ging doorgesport hebt, juist daardoor ging t vandaag weer heerlijk he.
Ik had vandaag een afspraak gemaakt bij de fitness (ik kom er al 10 jaar hoor), om de spieren van de gebroken arm weer te trainen. dat was het advies van de chirurg. oef, dat viel tegen :X
de sportinstructeur had bij de fysio info gevraagd wat ik nu het beste voor oefeningen kon doen. top he.
dus ging ik een oefening doen met 5 kg, maar dat was echt te veel.....huh, ik schrok er van... dan maar 1 kilootje. ja, dat ging redelijk.
ook nog cardiotraining gedaan, de cross en loopband... ook zwaar hoor, na weken niet actief sporten, maar zo heerlijk na afloop. was voor t eerst sinds tijden weer nat van zweet ^O^
Heb het hardlopen even opgegeven. :'(
Ik heb na het lopen steeds teveel last van mijn heup/knieen. Ik heb nu wel een steunzooltje gekregen om het beenlengteverschil te compenseren (ik blijk een scheef bekken te hebben). Maar dat is nog wat onwennig. Ik hoop dat het over een tijdje weer gaat.
Badmintonnen gaat lekker. :) Helaas gaat de zomerstop nu wel in, maar in augustus zouden we met een paar mensen ergens anders gaan meppen. :P
En volgende week op vakantie lekker veel wandelingen over smalle paadjes en rotsen. Soms best pittig, maar zo zalig en echt prachtig! 8-)
kan fysio wat voor je doen? of krachttraining bij de fitness om je spieren bij heup en knie sterker te maken?
Ik ben weer terug van vakantieeeee, 5 dagen gefietst in de winderigste omgeving van Nederland.... :P daar kwam ik tijdens het fietsen dan achter. Ik zat in Zoutelande in zeeland. Mooie natuur. Heb nu bruine handen voeten en hoofd, het was helaas te koud om zonder jas te fietsen door die wind 8-)
@ Ems fijn dat je weer "echt" kan gaan sporten!! Veel sterkte met je arm!
@ Mammloic, jammer hoor! Hopelijk gaat het zooltje je helpen!
Ems: hoe is het nu met je arm? Zit je nog in het gips of is het er alweer af?
Jippie: klinkt goed, ging het fietsen lekker?
Misschien moet ik idd eens kijken of fysio kan helpen. Ik moet nu eerst dat zooltje een paar weken de kans geven, maar als het niet helpt, is dat wel een heel goed idee. Bedankt voor het meedenken!
het gaat gelukkig goed met mijn arm. ik heb geen gips gehad omdat er een plaat in de bovenarm is gezet, dat is even sterk al gips.
ook al heb ik van alles gedaan met de arm -ik mocht tot een kilo tillen- is hij wel heel zwak, spieren moeten weer flink sterk worden. zondag ga ik weer trainen voor de arm, en lekker cardiotraining.
k was vandaag wel moe van het sporten gisteren hoor, had ook nog 6 km gewandeld s avonds. vanmiddag lekker even geslapen
@ mammloic, het fietsen ging goed, het voordeel van wind tegen in de vakantie is, is dat ik geen haast heb........... ;) kan er net zo lang over doen als ik wil. Ik heb minder lange afstanden gefietst, dat vind ik wel jammer, want daardoor heb ik minder van de omgeving gezien.
vandaag een km of 15 gefietst in weer en wind. met de regenbroek aan ging t prima hoor.
'k ga vanavond nog mee met een wandeling omdat het midzomernacht is, al zegt het weer wat anders :s)
het tellertje van mijn fiets is niet goed. daar is natuurlijk niks aan wat ik weet dan niet hoe snel ik fiets en ook de afstand niet. dus ik sta op de terugweg bij de fietsmaker... niks mis met het tellertje, daar deed hij wat hij hoort te doen. noujazeg.... ik kijk het nog even aan en gaat hij weer weigeren dan koop ik gewoon een nieuwe :P