Heb je nog gesport vandaag (28)
06-05-2010 om 09:52 uur GeslotenHier weer verder, de vorige vind je hier
Ik heb gisteren weer eens 25km gefietst, vooral in een wat rustiger tempo....afgelopen maandag begonnen met de revalidatie en daar haal ik alles uit de kast.
Net weer een uurtje sportschool :)
Ging niet zo goed als ik had gehoopt. werd tijdens het sporten toch wel benauwder enzo en het ging niet helemaal lekker.
Fietsen ging wel goed gelukkig, crosstrainer ging ook wel redelijk maar heb ik wel niveautje lager gedaan.
Toen ik begon op de loopband voelde ik me eigenlijk wel redelijk goed maar toen ik begon met hardlopen voelde ik al snel dat ik te benauwd werd, heb het met moeite 2 minuten vol kunnen houden.
Ik zou zo graag alles een beetje opschroeven maar het lukt niet om mn grenzen te verleggen ;(
Ik baal er echt van want ga me beetje een slappeling voelen zo...
De ha zei dat ik naar fysiotherapie moet om me conditie omhoog te halen.
Maar ik vraag me af hoe een fysio ervoor kan zorgen dat ik minder benauwd word bij het sporten en dus langer door kan gaan? Wat moet je allemaal doen etc.? kan iemand me daarbij helpen?
hallo iris, tja, wat kan de fysio voor je doen. Deze kan kijken hoe je ademhaling is tijdens t sporten, kan kijken of je over je grenzen gaat, kan met je bepalen hoe je conditie kunt opbouwen, kan nagaan waardoor je juist bij sporten last krijgt (ga je te snel van start, is de actie te zwaar etc).
dus ik zou ook naar de fysoi gaan, hij/zij heeft een intake gesprek met je, en bapaald daarna met je hoe de fysio-sport voor je zal verlopen.
dus maar bellen! succes!
Ik heb vrijdag nogmaals een 65 km gefietst en gisteren nog eens 25km....ik voel me prima en ga deze week nog 2x rond de 30km fietsen zodat ik zaterdag klaar ben voor de 100km...teven begint volgende week de fietsvierdaagse, misschien dat ik die ga fietsen.
Voetbal is nu helemaal klaar dit seizoen nu lekker aan de Zumba vanavond weer *O*
vandaag gewandeld door de velden. totaal 10 km gewandeld, en volop genoten van de vele vogels en de bloemen onderweg
(en thuisgekomen pardoes een uurtje geslapen...)
Vandaag weer lekker gezwommen. Voor de rest valt het bewegen zwaar tegen, door tijdgebrek en vorige week plat gelegen. Moet snel iets aan gebeuren.
@ Ems: Dat uurtje had je dan ook vast nodig.. anders was het niet gebeurd! Wel knap dat je het wandelen nog steeds zo goed vol kan houden..
Sinds een aantal weken (na de zomerstop van het voetbal) ben ik met hardlopen begonnen, iets wat ik echt niet kan. Doe het dan ook via een beginnershardloopschema (van internet geplukt, ik doe twee weken over 1 week volgens het schema) en tot mijn verbazing heb ik vandaag al zonder moeite 2-2-4-3-3 min. hard gelopen! Whoehoe! Als het zo doorgaat kan ik na de zomer gewoon dik een half uur hardlopen! Blijven trainen :Y
Groetjes Twix!
Net weer een uurtje sport en spel gehad.
Eerst een behoorlijk warming up rondjes lopen versnellen en dan bepaalde manier met benen doorzakken kortom best pittig. Tweede deel trefbal op diverse manieren op een gegeven moment werd het wel chaotisch en lastig te volgen maar het was wel leuk en gelukkig minder warm dan vorige week.
voor t eerst weer een stuk gefietst, durfde nu wel nu ik mijn gebroken arm mag belasten.
tegen de wind in wa pittig hoor, maar t fietsen was heerlijk.
zo'n 20 km weg getrapt
Wow, voor 't eerst weer op de fiets en gelijk 20km, goed hoor! ^O^